Що то мені не спиться - здорово про красивому способі життя
Знову не догодив в обійми Морфея,
А головне в твої обійми не потрапив.
Якщо ви дійсно хочете спати, то процес засинання займає в середньому 5-7 хвилин. У разі, коли ви не укладаєтеся в ці рамки, значить ваш організм ще не готовий до сну. Ви нервово дивитесь на годинник, а там вже перевалило далеко за північ, але очей все ніяк не можете зімкнути. Ви вже перерахували всіх баранчиків, а тіло ні в яку не хоче кидатися в обійми до Морфея. Що ж, ви далеко не самотні в прагненні виспатися. Якщо раніше людина вставав рано вранці, працював на полі, після чого без проблем засипав, то сьогодні все інакше. Щоденна метушня, стреси, величезна кількість інформації, вихлюпується звідусіль, і багато інших побутових проблем ніяк не сприяють нормальному сну.
По-перше, необхідно збільшити час перебування на сонці. Під дією ультрафіолетових променів в організмі буде посилюватися синтез серотоніну і підвищуватися рівень вітаміну D, який теж покращує самопочуття. Якщо немає можливості в світлий час доби виходити на вулицю, значить потрібно збільшити природне денне освітлення в приміщенні.
Нас лікують тут не від застуди,
Тут в сірій формі медсестра.
Нас лікують тут ой-ой ой-ойі
Прийшла важка пора.
Тут зібралися сини свободи,
І кожен першого розливу,
Тут лікується душа народу
Від розтлінного пива.
Як лікувати безсоння, розповідає лікар-невролог, завідуюча неврологічним відділенням поліклініки №1 НМХЦ ім. Пирогова Зінаїда Колесникова.
Може, мені з Медведик
Посміхнися ка, пісні
Я тобі заспіваю.
Що ж робити якщо
Мужики все п'ють.
Шкода не повернути все назад зараз,
Але і час не витрачаю дарма.
Але і назад не повернути цю годину,
Словами: "люблю я тебе!"