Що таке стрес, стрес тест, стан психологічного та емоційного стресу

рівень стресу

Поняття рівня стресу в сучасному світі можна розуміти по-різному. Стан стресу для організму - це, в принципі, практично всі, що відбувається з організмом в стані, відмінному від спокою. Оскільки організм вміє добре адаптуватися, велика частина дій не робить негативного впливу на організм.

Надмірно інтенсивні фізичні навантаження, сильний чи тривалий психологічний (емоційний) стрес. температура навколишнього середовища (наприклад, лазня), довгий водіння автомобіля в пробці і ін. - це все те, що може накласти відбиток на Ваш організм. Як же провести стрес тест і визначити рівень стресу?

Один із способів - виміряти індекс стресу, також відомий як індекс напруги регуляторних систем або індекс Баевского - він дозволяє оцінити варіабельність ритму серця. Параметр характеризує стан центрів, що регулюють серцево-судинну систему, тобто як загальний функціональний стан організму, так і барорецепторної апарат, особливо при проведенні ортостатичних проб (зміна положення тіла). Говорячи простіше, дізнатися, як добре Ваш організм може адаптуватися до змін навколишнього середовища.

В організмі людини тиск постійно змінюється з найрізноманітніших причин, однак не можна, щоб в аорті тиск змінювався - воно повинно бути постійним. У організму є всього один спосіб регулювати тиск - це управління частотою пульсу. Якщо барорецепторної апарат працює добре, тобто стрес низький, то частота пульсу буде постійно змінюватися: в перший удар частота буде, наприклад, 58, в наступний удар - 69, і т.д. (Зрозуміло, частоту пульсу можна дізнатися вже по одному удару серця, вимірявши тривалість окремої пульсової хвилі). Коли організм в стані стресу. частота пульсу, відповідно, буде постійна протягом тривалого часу.

Програма АнгіоСкан візуалізує індекс Баевского за допомогою діаграми, на якій по вертикальній осі відкладається кількість ударів (з певною частотою), а по горизонталі - власне частоту (або час / тривалість пульсової хвилі).

Приклад зліва свідчить про задовільний функціональний стан випробуваного. На графіку видно виражена варіабельність ритму серця. У стані спокою акт дихання "змушує" адаптуватися число серцевих скорочень, а отже, і тривалість пульсової хвилі.

Картинка праворуч - приклад протоколу тесту у випробуваного з вкрай незадовільним загальним функціональним станом організму. Подібна ситуація можлива або при вираженій симпатикотонії, або при порушенні продукції монооксиду азоту.

Оцінити індекс стресу можна і кількісно по нескладному алгоритму. Нижче в таблиці наведені оцінки значень рівня стресу: