Що таке ресурсне стан

Я виспалася, встала бадьора і відпочила, в хорошому настрої. На обличчі посмішка, так що хочеться співати і танцювати. У планах на день багато справ, є улюблені і "не дуже". З тими, що "не дуже" я розправлюсь швидше і перейду до улюблених. Мені легко все дається. У мене повно енергії і я точно знаю, що її вистачить на все, що я запланувала. Так що ще й увечері зганяю на пробіжку з собакою. Я в ресурсному стані. У мене море ідей і планів на завтра, на тиждень, далі. Робота горить в моїх руках. Звичайно, до вечора я втомлююся, але за ніч добре відновлююся. Я здорова і повна енергії. У мене досить ЖИТТЄВИХ СИЛ.

Як ви вже, напевно, зрозуміли, ресурсне стан - наявність фізичних, душевних сил і енергії для вирішення майбутніх завдань. Основні види ресурсу для людини - це фізичний, психологічний.

Коли у мене все в порядку зі здоров'ям, я відчуваю себе бадьорою і енергійною, я в хорошому настрої, розум ясний і голова швидко метикує, то я в РЕСУРСІ. В такому стані я швидко роблю свої справи, моя розумова діяльність ефективна, і я швидко досягаю поставлених завдань. В такому стані я відчуваю себе впевнено, знаю, чого хочу, у мене є мотивація і бажання працювати, творити, створювати, спілкуватися, зустрічатися з людьми, одним словом, ЖИТИ.

А якщо я не в ресурсі? Те, перше що я роблю - зауважує це. І роблю те, що вимагає мій організм і моя психіка. Відпочиваю, коли сильно втомилася, лягаю раніше спати, вважатиму за краще пішу прогулянку транспорту, щоб подихати свіжим повітрям, зелений салат важкого м'ясної страви, з'їжджу на виставку або в театр, хіба з друзями та ін. Зроблю все те, що наситить і наповнить мене позитивними враженнями та додасть позитивний настрій.

Відновлення власних ресурсів потрібно починати з фізичного стану - це основа всього. А після цього - обов'язково зайнятися психологічним станом: збирати позитивні враження, формувати позитивний погляд на світ, оптимізм і розвивати гнучкість характеру, що в сумі робить людину стресостійким.

Так, бути в ресурсному стані 24 години на добу, 7 днів на тиждень, 30 днів на місяць, складно. Ми живі люди і у кожного є свої власні добові та сезонні біоритми. які часто людина ігнорує. Також, в силу індивідуальних особливостей організму і психіки, кожній людині потрібно свого часу для відпочинку і відновлення, свій набір вражень, вітамінів для душі і тіла.

Якщо людина живе у злагоді з потребами свого організму і робить те, що йому подобається, то він частіше буде в ресурсі, ніж той, хто перенапружується, працює на ненависної роботі, не відпочиває, коли втомився, неправильно харчується та ін.

Для прикладу, можна навести будь-який механізм, візьмемо автомобіль. Якщо не доглядати за ним, не міняти масло, не робити прибирання, не балансувати колеса, заправляти неякісний бензин, нехтувати тех. обслуговуванням, то ресурс машини швидко виснажиться, і вона швидко прийде в непридатність. Також і з людиною, він буде фізично і психологічно виснажений.

Піклуйтеся про себе, про свій фізичний і душевний стан і будьте частіше в ресурсному стані.

Манойленко Ірина Петрівна

Психолог, Клінічний психолог - м Вінниця

Любов Паніна писал (а):
я в РЕСУРСІ

Прекрасне вираз!
Ну, а якщо іноді й так

Любов Паніна писал (а):
А якщо я не в ресурсі?

Те завжди можна почати робити

Любов Паніна писал (а):
все те, що наситить і наповнить мене позитивними враженнями та додасть позитивний настрій.

І, звичайно, Душа-душею, але якщо перевантажувати тіло або перестати піклуватися про тіло, то як воно (тіло наше) носитиме Душу? ))

Любов Паніна писал (а):
Відновлення власних ресурсів потрібно починати з фізичного стану - це основа всього.

Зазовськіх Світлана Ігорівна

Психолог, Екзистенційний психолог - г. Киев

Дякую за статтю! Дуже корисна і актуальна!

Любов Паніна писал (а):
Якщо людина живе у злагоді з потребами свого організму і робить те, що йому подобається, то він частіше буде в ресурсі, ніж той, хто перенапружується, працює на ненависної роботі, не відпочиває, коли втомився, неправильно харчується та ін

На жаль, ми так рідко живемо в злагоді з собою, а робити те, що подобається вважаємо егоїзмом.