Що таке пауер йога пауер йога

Хатха-йога - система, слідуючи якій йог вчиться керувати тілом за допомогою йога-асан і диханням за допомогою пранаями. Саме на це наголошено в пауер-йоги.

Він дуже нагадує стиль аштанга-вінньяса, і за це був звинувачений в плагіаті, але тим не менше отримав величезне поширення в Америці і стає одним з найпопулярніших напрямків вУкаіни.

Пауер йога - динамічна йога, яка об'єднує силу і гнучкість, витривалість, координацію, баланс і концентрацію. У ній так само, як і в звичайній йоги використовуються різні асани, але немає суворої послідовності, модулі плавно переходять з одного в інший. У модулях міститься велика кількість силових поз, вправи на розвиток гнучкості і все це поєднується певної системою дихання. Завдяки цьому тіло людини стає міцним і гнучким, розум стабільним, а мислення ясним.

Силова йога - сучасний погляд на традиційну йогу, який спрямований на зміцнення здоров'я. І, звичайно ж, як і всі інші види йоги, вона знімає втому і укріплює нервову систему. Під час динамічних вправ силове навантаження чергується з розслабленням і розтяжкою м'язів, які виконуються в динаміці. Це допомагає крім розвитку гнучкості, зміцнити суглоби, збільшити енергію в тілі і витривалість, а також поліпшити роботу органів кровообігу і серця.

Оскільки асани в даному виді йоги змінені під різні варіанти складності, то ці заняття підходять для новачків і для людей з гарною фізичною підготовкою. які хочуть максимально вдосконалити своє тіло, відпрацювати м'язовий дисбаланс, збільшити гнучкість, м'язову систему. Це відбувається за рахунок енергійної зміни асан в поєднанні з танцювальним ритмом і вимагає від людини граничної концентрації уваги. Така концентрація допомагає виробляти уважність у всіх життєвих ситуаціях, заспокоюючи тим самим розум.

Вона може використовуватися також як розігріває тренування для спортсменів. Регулярна практика допомагає їм в подальшому домагатися високих результатів, так як відбувається одночасне збільшення сили і вміння повністю розслабитися.

Завдяки заняттям, легкі вентилюються, збільшується приплив кисню до тканин і органів, збільшуючи ефективність вправ.

Вік практикуючого не має значення. Пауер йога не має особливих протипоказань, оскільки адаптована до всіх рівнів фізичної підготовки і навичок в техніці виконання різних асан.

Пауер-йога цілком спрямована на роботу з тілом і розумом і не заглиблюється в духовну або релігійну сутність, що відрізняє її від безлічі інших йогических або медитативних практик. Вона прекрасно зміцнює здоров'я, знімає втому і заспокоює нервову систему, дає величезний заряд сили і бадьорості людині для життєвих звершень. Тіло людини стає міцним, сильним, витривалим і гнучким, що робить його таким же і психологічно, адже між тілом і психікою людини існує нерозривний зв'язок.

Таким чином, пауер-йога - простий і надійний спосіб для сучасної людини, що живе в динамічному ритмі, зміцнити своє здоров'я і перебувати завжди в гарному настрої.