Що таке йога нідра йога нідра

"Йога нідра - вища розслаблення і неабияке задоволення, справжнє звільнення душі з мороку ув'язнення. Тантра визначає йога Нідра, як врата в самадхи", - Свамі Сатьянанда Сарасваті, засновник практики йога нідра.

Ми вже звикли жити в постійних стресах. Наш організм знаходиться в постійній напрузі. Єдиним способом розслабитися для багатьох є - сон. Однак і він не дає нам відчуття повного розслаблення, а іноді створює додаткові негативні емоції в залежності від того, що ми бачили уві сні. Сни, які ми бачимо, є проявом тих самих згустків напруги, які утворюються в нас протягом дня. Але, оскільки ми не управляємо своїми снами, то повністю напруга не йде, а поступово накопичується.

Унікальна техніка розслаблення Йога нідра, яку ще називають сном йогів. дозволяє вирішити цю проблему. Одна година заняття даної практикою замінює 4 години повноцінного сну.

Що собою являє дана техніка? Це сутінковий стан розуму між неспанням і засипанням. Перебуваючи в асан шавасана, людина повністю розслабляється, усвідомлюючи все що відбуваються в ньому процеси. Він слухає, як його тіло поступово стає важче, а потім стає невагомим. Він усвідомлює під час розслаблення кожну клітинку свого тіла. Але при цьому не занурюється в сон. Він повністю відключений від того, що відбувається. Спочатку він роз'єднує себе зі сприйняттям фізичного світу, а розпочнемо і свій розум від'єднує від усього зовнішнього, занурюючись все глибше і глибше в себе.

Так поступово людина проникає в таємну природу своєї свідомості і звільняється від багатьох ментальних нашарувань, які б справжнє Я.

Під час медитації відбувається з'єднання свідомого і несвідомого. Регулярно практикуючи Йога Нідра, людина навчиться керувати підсвідомим розумом. за яким слухняно підуть і його свідомий, раціональний розум.

Навчившись управляти своїм розумом, людина здатна уникнути повторення помилок минулого і формувати нове майбутнє відповідно до свого наміром. Цей намір він може промовляти під час практики. Регулярні заняття даної практикою призводять в результаті до того, що намір втілюється в життя.

Повсякденне життя притупляє сприйнятливість у більшості людей, але Йога Нідра розширює і поглиблює цю сприйнятливість. Йога Нідра дозволяє нам нарешті доторкнутися до нашої таємничої духовної особистості. яка відповідальна за все, що ми думаємо і робимо. Завдяки Йога Нідра ми зможемо почати діяти в ім'я тих ідеалів, в які віримо.

Максимальне розслаблення в практиці йога нідра призводить до того, що всі блоки і затиски, що знаходяться в нашій підсвідомості і заважають нам діяти відповідно до нашими бажаннями йдуть, розчиняються. Людина перестає відчувати перешкоди, обмеження, які раніше пов'язували його. Перебуваючи в стані свободи, він знаходить впевненість у досяжності своїх цілей. Його погляд на світ стає позитивним, а всі проблеми вирішуються самі собою.

Додатково до всього, його життєвий тонус різко зростає. Він наповнюється життєвою енергією, дає йому сили для творення. Усвідомлення, які приходять під час заняття даної практикою, допомагають йому краще розуміти своє місце в світі і будувати відносини з людьми відповідно до цього усвідомленням.

Дана практика дуже проста у виконанні. Її можна робити навіть сидячи. Можна також виконувати її перед сном. Тоді сон буде набагато повноцінніше. Однак перші заняття краще виконати під керівництвом досвідченого інструктора, який підкаже, як краще і швидше досягати необхідного результату.

Оксана Богаткова.

Олена Анатоліївна Постольника.

Олександра Ігорівна Андрєєва (Санкт-Петербург). Валерій Лебідь (Краснодар). Григорій Оксанич (Краснодар). Добренькова Олена (Москва). Катерина Тросніцкая (Москва). Олена Олексіївна Жеглова (Москва). Олена Трубіна (Москва). Ксенія Гуленко (Уфа). Людмила Андріївна Кірюхіна (Москва). Марія Хасанова (Санкт-Петербург). Надія Лаврухіна (Іркутськ). Надія Харитонова (Москва). Рави Кумар Довлуру (Москва). Тетяна Дмитраш ​​(Київ), Олександр Петрович Тунегов (Санкт-Петербург), Олексій Анатолійович Родигіної (Челябінськ), Олена Воробйова (Москва), Анатолій Цуканов (Крим), Андрій Борисович Костін (Перм), Антоніна Миронова-Тихомирова (Москва), Варя Гуденко (Твер), Даша Зубова (Москва), Катерина Смелаовна Кая-Трін (Нижній Тагіл), Катерина Георгіївна Перчеклій (Москва), Катерина Дмитрівна Євстигнєєва (Москва), Катерина Рай (Краснодар), Ірина Красикова (Воронеж), Ірина Леонідівна Городецька (Санкт-Петербург), Ксенія Вай (Єкатеринбург), Маніше Гирі ( Індія), Маргарита Саубанова (Уфа), Маріанна Горошетченко (Москва), Марина Гуляєва (Челябінськ), Мрітьюнджай Гирі (Індія), Наталія Смелаовна Величко (Індонезія), Наталія Іванова (Челябінськ), Наталія Сачек (Київ), Ольга Олександрівна Ломтева ( Томськ), Ольга Голубєва (Москва), Петро Петрович Євстигнєєв (Москва), Раманатха (Єкатеринбург), Світлана Чиркова (Уфа), Тетяна Штицер (Калінінград), Юлія (Джоти) Мосягина (Уфа), Яна Олександрівна Мишустина (Санкт-Петербург) , Анастасія Atma Gian Kaur (Санкт-Петербург).

Відгуки про заходи по даному напрямку згорнути ↑

Велика подяка Юлії за чарівну практику! Я працюю з людьми і робота досить напружена, до занять випробовувалася стрес і роздратування, але після такого розслаблення зовсім інша людина! Юлія, майстер своєї справи, її тембр голосу і м'якість творять чудеса! Всім раджу! Показати оцінки

Поліна, завжди рада тебе бачити! Дякую за відгук!

Відмінна можливість поспілкуватися з професіоналами, колегами і навчитися чомусь новому в цій цікавій області. Показати оцінки

Рекомендую всім хто ще не пробував, інструктори Аня і Настя методично і послідовно, співчутливо все пояснюють на кожному етапі. Шикарні практики, будемо тепер самостійно практикувати, по скільки дівчинки навіть інструкцію з собою видають. Будинок чудовий, прийом привітний :), кухар нас всіх порадував (смачних рецептів з собою відвезли) .Большой спасибі ми дуже задоволені. Ольга, Наталя :). Показати оцінки