Що таке динамічна медитація хід королеви
Перше, що потрібно зрозуміти щодо Динамічної Медитації це те, що вона є методом створення ситуації за допомогою напруги, в якому медитація може статися. Якщо все ваше істота повністю напружене, єдина можливість, яка для вас залишається - це розслаблення. Зазвичай людина не може просто розслабитися, але якщо все ваше істота знаходиться на піку тотального напруги, тоді другий крок приходить автоматично, спонтанно: створена тиша.
Перші три стадії даної техніки розташовуються в особливому порядку для того, щоб досягти граничного напруження на всіх рівнях вашого істоти. Перший рівень - ваше фізичне тіло. Над ним знаходиться прана Шаріра, життєве тіло - ваше друге тіло, ефірне тіло. Над ним знаходиться третина, астральне тіло.
Ваше життєве тіло приймає дихання в якості їжі. Зміна звичної норми кисню, обов'язково призведе до того, що життєвий тіло також змінитися. Глибоке, швидке дихання протягом десяти хвилин на першій стадії техніки призначене для того, що змінити всю хімію вашого життєвого тіла.
Дихання повинно бути одночасно глибоким і швидким - на стільки глибоким, на скільки можливо, і на стільки швидким, на скільки можливо. Якщо ви не можете робити і те й інше одночасно, тоді нехай ваше дихання буде швидким. Швидке дихання діє як свого роду молоток, що б'є по вашому життєвому тілу, і щось спляче починає прокидатися: розкривається резервуар ваших енергій. Дихання стає подібно до електричного потоку, розливають по всій вашій нервовій системі. Тому ви повинні виконувати перший крок так несамовито і інтенсивно, як тільки можливо. Ви повинні брати участь в ньому тотально. Жоден ваш шматочок не повинен залишатися осторонь. Все ваше істота повинна бути в диханні на першому кроці. Ви - анархіст: вдих - видих. Весь ваш розум поглинений процесом - дихання виходить, дихання входить. І якщо ви повністю в процесі, то думки припиняться, тому, що ні краплі вашої енергії не доходить до них. Не залишилося енергії для того, щоб підтримувати їх живими.
Потім, коли електрику тіло починає працювати в вас, починається другий крок. Коли біоенергія починає обертатися всередині вас, працюючи через нервову систему, багато що стає можливим для вашого тіла. Ви повинні вільно відпустити тіло, дозволивши йому робити все, що воно захоче.
Другий крок буде не тільки стадією відпускання, але також і стадією позитивної співпраці. Ви повинні співпрацювати зі своїм тілом, тому що мова тіла - це та мова символів, який, як завжди, був загублений. Якщо ваше тіло хоче танцювати, то, як правило, ви не відчуваєте цього послання. Тому, якщо на другій стадії з'явиться слабка тенденція танцювати, співпрацюйте з нею; тільки тоді ви зможете зрозуміти мову свого тіла.
Що б не відбувалося під час цієї десятихвилинної другій стадії, робіть все по максимуму. Протягом всієї техніки ніщо не повинно виконуватися на більш низькому рівні, ніж максимум. Можливо, ви почнете танцювати, стрибати, сміятися чи плакати. Все, що б не відбувалося з вами - а енергія захоче висловити себе - співпрацюйте з цим. На початку буде тільки здогад, ледь вловимий спокуса - настільки невловимий, що якщо ви вирішите придушити його, він так і залишиться на несвідомому рівні. Можливо, ви навіть не будете знати, що придушили його. Отже, якщо з'явиться хоча б невеликий натяк, слабке мерехтіння, будь покажчик в розумі, тоді співпрацюйте з ним і робіть все на максимумі, на самому піку.
Напруга відбувається тільки в екстремальній точці, ніяк інакше. Якщо танець не відбувається на своєму максимумі, тоді він не буде ефективний, він нікуди не приведе; люди так часто танцюють, але це ні до чого не призводить. Тому танець повинен відбувається на своєму максимумі - і не заплановано, а інстинктивно або інтуїтивно; ваші причина і інтелект не повинні втручатися.
На другому кроці просто станьте тілом, будьте з ним повністю одним цілим, ототожнити з ним - в точності як на першій стадії ви ставали диханням. У той момент, коли ваша активність досягає максимуму, нове свіже відчуття увіллється в вас. Щось буде зламано: ви побачите своє тіло як щось окреме від вас; ви станете просто свідком тіла. Ви не повинні намагатися стати спостерігачем. Вам просто потрібно ототожнити з тілом повністю, і дозволити йому робити все, що воно захоче і рухатися туди, куди воно захоче.
У момент, коли діяльність досягає свого піку - в танці, в плачі, в сміху, в нелогічності, у всяку нісенітницю - відбувається наступне: ви стаєте спостерігачем. З цього моменту ви просто дивіться; зникло ототожнення, залишилося одне тільки свідчить свідомість, яке приходить саме по собі. Вам не потрібно думати про нього, воно просто відбувається.
Це друга стадія техніки. Тільки в тому випадку, коли перша стадія виконана тотально, повністю, ви можете рухатися в другу. Схоже на коробку передач в машині: першу швидкість можна поміняти на другу тільки в тому випадку, якщо перша швидкість досягла межі, ніяк інакше. І єдина можливість перейти від другої швидкості до третьої з'являється тільки тоді, коли друга досягла свого максимуму. З чим ми маємо справу в Динамічної Медитації - це швидкості розуму. Якщо фізичне тіло, перша швидкість, доведено до максимальної межі за допомогою дихання, тоді ви зможете перейти до другої швидкості. І тоді друга повинна бути виконана абсолютно інтенсивно: залучено, віддано, нічого не залишаючи осторонь.
Якщо ви практикуєте Динамічне Медитація вперше, буде складно, з тієї причини, що ми придушили тіло настільки сильно, що жити за шаблоном придушення стало для нас природним. Але це не природно! Погляньте на дитину: він грає зі своїм тілом зовсім інакше. Якщо дитина плаче, він плаче інтенсивно. Дитячим плачем можна насолодитися, але плач дорослого потворний. Навіть в гніві дитина прекрасний: він володіє тотальною інтенсивністю. Але коли злиться дорослий, це виглядає потворно: він не тотальний. І будь-який прояв інтенсивності є прекрасним. Друга стадія здається важкою лише тому, що ми так багато придушили в тілі, але якщо ви співпрацюєте з тілом, забута мова повернеться знову. Ви стаєте дитиною. І коли ви знову станете дитиною, до вас почне приходити нове відчуття: ви станете невагомі - неподавленной тіло стає невагомим.
У момент, коли тіло стає неподавленной, все придушення, які ви скапливали все своє життя, відкинуті. Це і є катарсис. Людина, яка проходить через катарсис ніколи не зможе стати божевільним: це неможливо. І якщо умовити божевільного пройти через катарсис, він зможе повернутися до нормального стану. Людина, що пройшла через цей процес, виходить за межі божевілля: потенційне насіння вбито, викорінено, завдяки всьому цьому катарсису.
Другий крок є психотерапевтичним. Людина може поглибитися в медитацію тільки через катарсис. Він повинен бути повністю очищений: вся нісенітниця повинна бути викинута назовні. Наша цивілізація вчила нас придушувати, утримувати все всередині. Через що пригнічені речі потрапляють в несвідомий розум і стають частиною душі, створюючи великий хаос у всій істоті.
Кожен пригнічений привид стає потенційним насінням божевілля. Цього не можна допускати. Стаючи більш цивілізованим, людина потенційно став ближче до божевілля. Чим менше цивілізований людина, тим менше у нього можливостей збожеволіти, бо він все ще розуміє мову свого тіла, продовжує співпрацювати з ним. Його тіло не пригнічено: його тіло це цвітіння його сутності.
Друга стадія повинна бути виконана тотально. Ви не повинні перебувати поза тілом; ви повинні бути в ньому. Коли ви робите щось, робіть це повністю: будьте самим дією, а не діячем. Саме це я маю на увазі, кажучи про тотальності: будьте дією, процесом; то не будьте актором. Актор завжди поза своєї гри, і ніколи не в ній. Коли я люблю тебе, я повністю в цьому, але коли я граю закоханість, я перебуваю поза грою.
На другому кроці відкриється так багато можливостей ... і для кожної окремої особистості буде відбуватися щось своє. Одна людина почне танцювати, інший - плакати. Один роздягнеться догола, інший почне стрибати, а третій стане сміятися. Можливо все.
Рухайтеся зсередини, рухайтеся тотально, і тоді ви зможете перейти до третьої стадії.
Третя стадія досягається як результат перших двох стадій. У першій стадії електрику тіла - або ви можете назвати його Кундаліні - пробуджено. Воно починає обертатися і рухатися. Тільки в цьому випадку з тілом відбувається повне відпускання, не раніше. Тільки коли внутрішній рух почалося, з'являється можливість для зовнішніх рухів.
Коли на другий стадії катарсис досягає свого піку, межі, тоді починається третя десятихвилинна стадія. Починайте енергійно викрикувати суфійських мантру «Ху!» «Ху!» «Ху!» Енергія, яка була пробуджена за допомогою дихання і виражена за допомогою катарсису, тепер починає рухатися всередину і вгору; мантра перенаправляє її. Раніше енергія рухалася вниз і зовні; тепер вона починає рухатися всередину і вгору. Продовжуйте ударяти звуком «Ху!» «Ху!» «Ху!» Всередину, поки все ваше істота не перетвориться в звук. Повністю виснажите себе; тільки в цьому випадку четверта стадія - стадія медитації - може трапитися. Четверта стадія це ніщо інше, як тиша і очікування. Якщо протягом перших трьох стадій ви рухалися тотально, повністю, нічого не залишаючи позаду, тоді на четвертій стадії ви автоматично впадете в глибоке розслаблення. Тіло виснажене; викинуті всі придушення, викинуті всі думки. Зараз розслаблення приходить спонтанно - вам нічого не потрібно робити для того, щоб воно відбулося. Це і є початок медитації. Була створена ситуація: вас тут немає. Тепер може статися медитація. Ви від криті, які очікують, що приймають. І те, що відбувається відбувається.
Один відгук на «Що таке Динамічна Медитація?»
- blago
Динамічна медитація - для чого, навіщо і чому?
А просто так! І просто не навіщо!
Динаміка - це в основному робота з напругою. Якщо говорити про те, що дає ця техніка конкретно, то для кожної людини вона дає різний, саме, то що потрібно: розслаблення, впевненість, ясність, може бути жіночність або мужність, гарний настрій, любов і все що захочете .... Але ...
... важливо робити Динамічну медитацію кожен раз як в перший раз! З довірою до техніки, з тотальністю на 100%, без очікувань, що станеться! Просто наш, людський розум любить створювати звички і кожен, хто робить Динамічну медитацію деякий час поспіль може побачити нові звички. Я іноді спостерігаю, що я звично дихаю на першій стадії: я дихаю як зазвичай, в цей час подумки вирішую проблеми ... Ось в цей момент, коли я раптом побачила, що я думаю і звично дихаю, я раптово повертаюся сюди, в зал, в динаміку, в свою стовідсоткову тотальність.
Ошо рекомендував зробити Динамічну медитацію щодня хоча б 21 день поспіль. Дійсно по закінченню цього терміну, можна буде бачити свою внутрішню трансформацію! Спробуєте? :)
Ще є одна особливість розуму. Можуть початися думки, щось на подобі таких: "Я пізно лягла, мені ПОТРІБНО виспатися, сьогодні я можу не піти на динаміку" або "Я трохи втомилася кожен день одне і теж, а хочеться встати вранці, випити будинку кави, трохи повалятися ... сьогодні не піду на динаміку "або .... 10000 варіантів думок про те, чому сьогодні можна пропустити динаміку ... Тут цікаво не заплутатися в цьому. Адже, коли я пропускаю динаміку саме по таким розумним причин, мій ранковий душ пропущений, моє ранкове насолоду пропущено .... хмхм ... І моя ідея про те, що мені потрібно виспатися розбивається впрах! Хіба 1,5 години зайвого сну мені допомогли "виспатися"? :)
Так що кожен день я прокидаюся з радістю, що зараз я повільно зберуся і поїду на динаміку і зроблю її сьогодні в перший раз! А після динаміки це така насолода йти по вулиці і відчувати вітерець, поснідати в красивому місці і піти собі далі! Чим не найпрекрасніше початок нового дня? :) І відкривши в собі більше сил, більше насолоди, можна ділити всім цим зі світом!