Що таке аерофобія і як з нею боротися 1

Боязнь літаків - одна з найпоширеніших фобій сучасної людини. За статистикою, через авіакатастрофи гине набагато менше людей, ніж, наприклад, з-за дорожньо-транспортних пригод. Проте, люди не відчувають ні краплі страху, сідаючи за кермо, але при цьому панічно бояться заходити в літак, щиро вважаючи, що кожен політ може стати для них останнім. Редакція Дней.Ру розбиралася, що лежить в основі аерофобії і як позбутися страху перед польотами.

Авіасполучення є зараз найбезпечнішим з усіх доступних видів транспорту. Проте, кожна третя людина у світі страждає таким розладом, як аерофобія. Кожен десятий житель нашої країни зовсім відмовляється від перельотів через острах літати.

Що ж робити тим, хто не готовий зовсім відмовитися від перельотів, але при цьому панічно боїться заходити в літак? Психологи стверджують, що аерофобію можна перемогти. Причому, боротися з нею треба на борту літака - саме під час польоту у аерофобії з'являються всі ознаки цього розладу.

Для "особливо складних" пасажирів "Трансаеро" і центр "Літаємо без страху" пропонують і очний курс, спрямований на позбавлення від аерофобії. На очних курсах слухачі отримують теоретичні знання, потім проводять заняття на тренажерах, які відтворюють реальну кабіну пілота літака. Мета - показати, що всі процеси в авіації дубльовані багаторазово. Всі отримані теоретичні знання закріплюються і відпрацьовуються в присутності психолога на завершальному етапі курсу - реальному польоті з авіакомпанією "Трансаеро" по маршруту Київ - Харків.

За минулі роки за допомогою очних і заочних спільних програм від страху польоту позбулися понад шість тисяч осіб. Більшість з них стали стала часто літають пасажирами "Трансаеро". При цьому близько 20 тисяч осіб скористалися спеціально розробленими компанією "Трансаеро" і центром "Літаємо без страху" додатками для iPad і iPhone.

Ось лише кілька практичних порад для пасажирів, які відчувають хвилювання при авіаперельотах:

- пам'ятайте, ваше хвилювання або тривога ніяк не пов'язані з підвищеним ризиком при перельоті. Ризик є скрізь, але, фактично, в літаку він істотно нижче, ніж на землі

- прийміть як факт: люди відчувають хвилювання або тривогу не тому, що політ небезпечний, а тому, що для них політ незвичайний

- не зловживайте алкоголем перед польотом: вестибулярний апарат в стані сп'яніння сприймає руху літака в повітрі некоректно, активуючи ще більше хвилювання і тривогу

- не контролює літак: авіація досить надійна. У світі щорічно безаварійно виконуються близько 50 мільйонів рейсів, які перевозять близько п'яти мільярдів пасажирів

- не шукайте "де і що не так», не прислухайтеся до звуків двигунів. Це призводить лише до посилення хвилювання і тривоги

- спробуйте контролювати своє фізіологічний стан: дихайте повільно, видихайте повільніше, ніж ви вдихаєте. Тримайте свої м'язи розслабленими. Якщо Вам не вдається розслабити м'язи, то сильно напружте їх на сім секунд, після чого різко розслабтеся і прислухайтеся до стану спокою на 30 секунд.

Королева Єлизавета II влаштувала закриту вечірку в стилі ABBA
Королева Великобританії Єлизавета II дала дозвіл на проведення в Віндзорському замку закритої вечірки для 500 співробітників королівського двору і їх гостей. Як повідомила газета Daily Mail, головною темою вечірки стало творчість шведського музичного квартету ABBA, популярного в 1970-х роках. Гості були в костюмах, популярних в ті роки, а на сцені виступала триб'ют-група легендарного колективу, передає ТАСС. Як зазначає видання, антураж заходу був вибраний невипадково. Пісня Dancing Queen (1976 рік) є однією з улюблених композицій Єлизавети II.