Що робити вдень дні 11
Десь у вашій спальні валяються аркуші паперу або блокнот, куди ви записували свої сни за останні п'ять ночей (вечора 6-10). Вони представлять для вас цікаву інформацію для роздумів під час наступних п'яти обідніх вправ.
Коли ми входимо в альфа-рівень, ми стаємо більш творчими. Це продемонстрував один з наших викладачів на класному занятті. Він запропонував слухачам записати будь-яку пропозицію або фразу, які прийдуть їм в голову. Потім він попросив їх увійти в альфа-стан, відкрити очі і знову записати все, що їм заманеться.
Потім клас слухав, як кожен студент Новомосковскл свої дві фрази, не уточнюючи, яка з них записана в альфа-рівні. Слухачі майже завжди точно визначали альфа-запис, оскільки вона зазвичай була більш філософської, містила більше мудрості і творчості. Альфа-записи зазвичай глибше за своїм значенням, ніж ті, які записані в бета-стані.
Ви будете практикуватися у використанні правої півкулі головного мозку і одночасно, можливо, придбаєте будь-які цінні знання про самого себе. Нижче представлена програма на наступні п'ять днів для пообідніх вправ:
День 11 - Зберіть все, що ви записали за минулі п'ять днів.
Переконайтеся, що ці записи знаходяться при вас під час виконання пообідніх вправ. Увійдіть в альфа-рівень зворотним відліком від 25 до 1, злегка піднявши очі вгору. Коли досягнете рахунку 1, подумки скажіть собі: "Я збираюся відкрити очі і перечитати свої сни. Я буду повністю сконцентрований і проникливий, намагаючись визначити головний елемент або тему, яка могла б міститися в декількох снах". Ви не повинні закінчувати вправу відліком вперед, так як плавно вийдете з альфа-рівня, вивчаючи свої записи. Запишіть тему, яку ви виявили.
День 12 - Заходьте в альфа-рівень зворотним відліком від 25 до 1.
Відкрийте очі і виберіть сни, які мають найтісніший контакт тій темі, яку ви визначили вчора.
Якщо ви відчуваєте себе все ще занадто розслабленим для дій, проведіть відлік вперед.
День 13 - Виберіть сон, який, як ви визначили вчора, відповідає загальній темі. Перечитайте його. Увійдіть в альфа-рівень зворотним відліком від 25 до 1. Простежте головні особливості цього сну, як якщо б ви прокручували фільм. Коли фільм закінчиться, уявіть, що він продовжує йти. Що може статися далі? Закінчуйте заняття відліком від 1 до 5 і запишіть свої додавання до сну і ті нові відомості, які вони вам принесли.
День 14 - Перечитайте те, що ви записали вчора. Увійдіть в альфа-рівень зворотним відліком від 25 до 1. Подумайте над цими новими відомостями, що стосуються вашого поведінки або почуттів. Що потрібно і можна було б змінити або скорегувати? Закінчуйте заняття відліком від 1 до 5 і негайно запишіть все ті зміни, які ви придумали на альфа-рівні.
День 15 - Прочитайте зміни, які ви записали вчора. Виберіть одне з них. Увійдіть в альфа-рівень зворотним відліком від 25 до 1. Побачте себе з тією небажаної рисою характеру, яку ви виявили. Тепер зробіть що-небудь, щоб вона зникла. Змийте, смахніте або зітріть її.
Тепер побачте себе вільним від цієї небажаної риси, що виглядає і відчуває себе краще, ніж будь-коли. Закінчуйте заняття.
Кілька слів щодо повторення снів або повторення тим в різних снах. Прикладом останнього може служити послідовність снів, в одному з яких ви перебуваєте в поїзді, але поїзд не рухається. Через кілька днів вам може приснитися, що ви збираєтеся їхати верхи на коні, але кінь не рухається з місця або не винних вашим командам. Ще одним сном на ту ж тему буде той, в якому ви дуже поспішаєте, але ваші ноги відмовляються рухатися швидко.
Всі ці сни можуть вказувати на щось, що викликає у вас стрес. В цьому випадку, ймовірно, потрібно щось робити.
Завдяки вашим п'яти пообіднім вправам в дні 11-15 ви зможете глибше проникнути в себе і дізнатися багато цінного з допомогою розшифровки сновидінь.
Скоро ви навчитеся управлятися з самим собою краще, ніж будь-коли раніше.