Що робити, коли на душі погано і хочеться плакати, сімейне щастя

Кожен з нас відчував цей стан - коли на душі погано і хочеться плакати. Що робити, хто може допомогти?

Коли хочеться плакати - це не просто так

• Якщо хочеться плакати - потрібно поплакати. Разом зі сльозами підуть душевний біль і розчарування, стане легше фізично. А ще це допоможе не виплеснути відчай на близьких людей. Головне - сильно не захопитися, шукаючи захоплення в плачі, не втратити зв'язок з реальністю.

Порада: прийнято вважати, що сильні люди не схильні проявляти слабкість на людях. Якщо ви вважаєте себе сильною людиною - плачте на самоті, коли ніхто не стане свідком ваших сліз.

• Варто поміркувати про причини свого стану. Як правило, «на поверхні» - наслідок якоїсь невирішеної проблеми, складності. Значить, потрібно вирішувати те, що відкладено на невизначене майбутнє. Такі справи здатні витягувати з людини життєві сили.

Порада: поспостерігайте, коли найчастіше виникає стан зневіри, чи не пов'язано воно з тим, що накопичився ряд невиконаних справ.

Коли на душі погано допоможе терапія мистецтвом

• Наступний спосіб тісно пов'язаний з попереднім. Різниця в тому, що, якщо сильних емоцій з минулого немає, їх створюють в теперішньому часі.

Як це зробити?

Любителям спілкуватися заручитися підтримкою друзів, а віддають перевагу самотність - забезпечити собі спокій. Вибрати напрямок мистецтва, яке зараз і потім буде направлено на лікування зневіри. Психологи називають такий прийом арттерапією. Допомога фахівця, до речі, буде не зайвою.

Чим вилікувати душу?

• • Улюбленим або приємним оку кольором. Він повинен бути всюди. В інтер'єрі, одязі, освітленні. Якщо занепад сил і зневіру викликані стресом, втомою, тривожністю, страхом, допоможе помаранчевий. Він надихне і подарує відчуття свободи. Нервове виснаження викорінить жовтий колір. Тривогу прожене блакитний колір. Він заспокоїть, вилікує безсоння, допоможе забути погане.
• • Улюблена, обрана мелодія. Можна вибрати вподобану, співати, складати. Якщо складно визначитися з напрямком, починати краще з класичних творів, наприклад, музики П.І. Чайковського або Ф. Шопена.
• • Улюблені фільми, танці, поезія, театралізація. Те, що надихало завжди.
• • Якщо, навпаки, хочеться альтернативних відчуттів, можна спробувати лікувати себе піском (пісочна терапія), спортом, водінням автомобіля, малюванням, читанням, плаванням. Та хоча б прогулянками в будь-яку погоду.

Найцінніше - рідні душі. Зневіра - це гріх, йому не місце в житті близьких один одному людей. При перших сигналах про те, що небайдужої людини погано, слід допомогти йому. Захистити від тривог, поговорити, допомогти виконати справи і обов'язки.