Що робити, якщо спати не можна, а дуже хочеться

Існує кілька перевірених способів.

спосіб перший
Полягає в тому, щоб за допомогою вправ підняти тиск. Для цього знадобиться всього кілька хвилин, протягом яких можна присідати, виконувати махи ногами і руками, побігати на місці. Ці прості на перший погляд вправи прискорять рух крові і підвищать тиск, а крім того, дадуть заряд необхідної енергії.

Спосіб другий - кава
Про користь і шкоду кави написано і сказано вже дуже багато, але не дивлячись на це, деякі питання так і залишаються відкритими. Якщо мова йде про хороше нерозчинному кави - то це і правда корисний напій. Крім мікроелементів і біологічно активних речовин він містить головний компонент - кофеїн, який і служить джерелом енергії. Дія кофеїну відчувається протягом декількох годин, але необхідно пам'ятати, що після його припинення спати хочеться набагато більше, ніж раніше. А значить, кожні 2-3 години потрібно випивати порцію свіжозвареного напою. Таким чином протриматися можна годин 5-6, а іноді і більше.

Спосіб третій - чай
Той самий кофеїн є і в чаї, який стимулює і підвищує життєвий тонус. Багато водіїв беруть з собою з дому термос, щоб мати можливість приготувати міцний свіжозаварений чай. Цей напій не тільки зігріває в холод, але і підвищує працездатність, а також відмінно бадьорить.

Четвертий спосіб - холод
Дуже допомагають при необхідності підбадьоритися холодні компреси. Їх прикладають до обличчя, скронь і до чола і періодично оновлюють. Замість компресів можна використовувати лід.

Всі способи досить ефективні, головне знайти найбільш підходящий, і орієнтуватися по ситуації.