Що робити якщо переїв і болить живіт

Переїдання призводить до здуття живота, болів, розладу шлунка (діареї, нудоти і блювоти), тяжкості в шлунку і загальним дискомфорту. Після того як ви переїли, ви можете відчувати один або декілька з перерахованих вище симптомів протягом тривалого періоду, але з часом біль і дискомфорт пройдуть самі собою. Якщо ж ви не маєте наміру чекати полегшення і хочете усунути ці неприємні і болючі симптоми, існують деякі натуральні засоби, здатні допомогти поліпшити ваше стан.

Що робити якщо переїв - натуральні засоби і способи допоможуть

Ось, що ви можете зробити для того, щоб полегшити життя собі і своєму шлунку.

Випийте чашку трав'яного чаю

М'ятний чай, як правило, добре допомагає при болях в животі, пов'язаних з переїданням і не тільки, у дітей старшого віку і дорослих (див. 5 корисних властивостей м'яти перцевої). Ромашковий чай допомагає заспокоїти вас на всьому відрізку часу, який знадобиться вашому шлунку для перетравлення великої кількості їжі, причому цей чай можна пити також і маленьким дітям.

Ефірна олія м'яти

Капніть одну краплю ефірного масла м'яти перцевої на кубик цукру і розсмоктуйте його. Це допоможе поліпшити ваш стан після переїдання.

прикладіть тепле

Прикладіть що-небудь тепле до області шлунка на 20 хвилин, наприклад, ви можете використовувати грілку, пляшки з гарячою водою або гарячий компрес.

Приляжте і відпочиньте протягом 30 хвилин. Дайте м'язам вашого шлунка просунути деяку кількість їжі далі по шлунково-кишковому тракту. Дихайте глибоко, щоб допомогти розслабити скорочені м'язи, тому що їх стислий стан може сприяти дискомфорту в шлунку.

прогуляйтеся

Якщо почуття переповненого шлунка все ще не покидає вас, коротка прогулянка на свіжому повітрі може допомогти переварити їжу і просунути її далі, що буде сприяти усуненню симптомів переїдання.

гомеопатичні засоби

Якщо ви іноді переїдайте, проконсультуйтеся з гомеопатом про гомеопатичних засобах, здатних допомогти усувати виникаючі у вас симптоми. При здутті живота іноді використовується таке гомеопатичний засіб, як Лікоподіум. Під час дискомфорту, що виникає при переїданні або після вживання гострої їжі, використовують Нукс воміка.

Фармацевтичні препарати

Що робити якщо переїв і болить живіт, а вищеописані засоби не допомагають? Також ви можете вдатися до застосування антацидів або вітрогонних препаратів, здатних допомогти позбутися від болю і дискомфорту в животі, а також інших симптомів. Але не забувайте - синтетичні лікарські засоби завжди мають протипоказання і побічні ефекти.

Через деякий час після переїдання

Якщо через деякий час після переїдання (наприклад, на наступний ранок), ви відчуваєте розлад шлунка і ваш шлунково-кишкового тракту відмовляється нормально працювати, вживання деяких продуктів допоможе вам привести в норму вашу травну систему. Ось що вам необхідно зробити:

з'їжте банан

Вживання бананів не навантажує травну систему, так як цей фрукт є легко перетравлюється. Завдяки наявності великої кількості калію в бананах, їх вживання допомагає травній системі безперебійно працювати. Банани також багаті розчинною клітковиною, яка може допомогти зменшити діарею. Дізнайтеся більше про користь бананів - 10 корисних властивостей бананів.

Випийте апельсинового соку

Розлад шлунка іноді може бути викликано недостатньою кислотністю шлунка, і натуральні кислоти, присутні в апельсинах можуть це виправити. Для того, щоб усунути розлад шлунка за допомогою апельсинового соку, вам потрібно випити його до їжі і не пити його разом з вживанням углеводосодержащих продуктів, так як це може призвести до посиленого газоутворення.

Додайте трохи спецій

Хоча вам можливо може і не хитається нічого гострого після вчорашнього переїдання, додавання невеликої кількості спецій у ваші сьогоднішні страви може допомогти заспокоїти шлунок. Наприклад, кмин стимулює печінку виробляти більше жовчі, яка допомагає у травленні.

З'їжте рисову кашу або дещо ще

Вживання рисової каші з білого рису, дає можливість мінімізувати навантаження на шлунок, в зв'язку з тим, що така каша дуже м'яка і містить мало клітковини. Тости та відварну картоплю. подібно білому рису, дають можливість не навантажувати і без того чутливий шлунок, а також допомагають зупинити діарею, поглинаючи рідина.

Випийте яблучного оцту

Натуральний яблучний оцет сприяє поліпшенню травлення і полегшує спазми. Спробуйте додати в чашку води по одній столовій ложці яблучного оцту і меду. Вживання цього складу допомагає заспокоїти шлунок. Ви також можете додати 1-2 столові ложки яблучного оцту в велику склянку води. Його вживання може допомогти полегшити запор.

У мене син - повний хлопчик, дуже любить поїсти. Ми намагаємося по можливості його не балувати, але не завжди виходить, на жаль. А якщо до бабусі в гості відправляється, то все, пиши пропало - повернеться після вихідних з хворим животом, обжерлися всякими смаколиками. Я йому даю трімедат якщо зовсім погано, пропиває курс (десь раз на півроку) - тільки цим і рятуємося.

Сама маю цю дурну звичку переїдати. А що робити коли на столі дуже багато всього смачного =)) Після цього часто починаються болі і відчуття тяжкості в животі. Рятуюся таблетками трімедат. Допомагає на раз.

З їжею так завжди. Спочатку одне блюдо, потім друге, потім добавки. А потім ходити складно))) Я через це у свій час дуже страждала, тому що часто живіт став роздуватися, та й запори були. А потім пропила трімедат, так все пройшло, тепер їм спокійно, скільки душа забажає)))

Дааа)) Я теж люблю багато поїсти, і після їжі починає боліти живіт і з'являється відчуття тяжкості. Але я зазвичай трімедат приймаю в таких ситуаціях. Почала його приймати і помітила, що відчуваю після їжі тільки легкість і приємне насичення, а не тягар і коліки)))