Що потрібно знати про здоров’я чоловікам після 40, довідник медицини і здоров’я
Вік 40 років вважається кризовим для чоловіків. За статистикою, близько 50% представників сильної статі стикаються з серйозними проблемами зі здоров'ям саме в цей період. У чому ж причина?
Вся справа в гормонах?
Так-так, вся справа в них. По-перше, в естрогенів, які дамам часто доставляють багато проблем, але і захищають від хвороб і старіння. У чоловіків же їх значно менше, і це робить сильна стать більш уразливим, наприклад, до серцево-судинних захворювань. По-друге, з віком зменшується обсяг чоловічих статевих гормонів - андрогенів, в тому числі тестостерону, який відповідає також і за одномоментні сексуальні реакції. Немає вільного тестостерону - розвивається еректильна дисфункція. Його вироблення скорочується вже з 30-35 років на 1-2% щорічно. Неважко порахувати, що до 40-45 років можна «втратити» до 15% чоловічих гормонів.
Багато хто пов'язує тестостерон тільки з репродуктивною і сексуальною функцією. Дійсно, він регулює діяльність гіпофіза, який відповідає за нормальну роботу статевих органів, але він же регулює ще й обмін білків, жирів і холестерину.
З віком, коли вироблення тестостерону зменшується, фігура чоловіків починає набувати жіночі риси: повні стегна, груди, живіт, що випирає.
Погіршують становище недолік руху і неправильне харчування. Автомобіль все частіше замінює прогулянки, і стіл ломиться від жирної і гострої їжі, через це процеси спалювання жиру загальмовуються, розвивається ожиріння, підвищується артеріальний тиск, може розвинутися цукровий діабет. Ці захворювання сприяють подальшому зниженню рівня тестостерону.
В даний час жирова тканина вважається органом ендокринної системи, що впливає на обмін речовин. У ній чоловічі статеві гормони тестостерон і андростендіон перетворюються в жіночі - естрадіол і естрон. Це і веде до зниження загального рівня перших в крові, а вони визначають функціонування багатьох органів чоловічого організму. Також нестача тестостерону викликає ожиріння. Коло замкнулося.
У чоловіків вік 40-50 років - пік серцево-судинних захворювань. Прийнято вважати, що це пов'язано зі стресами. Але це лише одна сторона проблеми. Інша полягає в тому, що після 40 років починаються проблеми з кровообігом. Звужуються кровоносні судини через розвиток в них фіброзної сполучної тканини, яка розростається і в серцевому м'язі. Кров тече повільніше, і органи недоотримують харчування.
Розростання фіброзної тканини - процес природний, але такі захворювання, як атеросклероз, гіпертонія, а також стреси прискорюють процес її утворення, звідси «несподівані» інфаркти у повних сил чоловіків.
До речі, підвищують ризик серцево-судинних захворювань все ті ж гормони. Якщо на жіноче серце естрогени впливають позитивно, то у чоловіків при їх високому рівні ризик «серцевих проблем» підвищується в 5 разів.
На повну катушку
Для попередження старіння необхідно звернути увагу на спосіб життя: важливо багато рухатися, а в раціоні не повинно бути зайвих вуглеводів і жирів.
Після 40 років чоловікам корисно:
- Знизити споживання пива. Входить до його складу хміль містить ізофлавони - рослинні естрогени. За структурою вони нагадують жіночі гормони, а отже, запускають механізми ожиріння.
- Радіти життю. Коли чоловік відчуває радісне збудження, рівень тестостерону в крові підвищується.
Чоловікам у віці близько 40 років необхідно перевірити:
- Кров на холестерин - раз на рік, щоб попередити розвиток атеросклерозу.
- Артеріальний тиск - контролювати двічі на рік. Якщо цифри перевищують 140/80 мм рт. ст. - терміново до лікаря.
- Серце - пройти ЕКГ, причому з навантаженням (велоергометрія), щоб вчасно запобігти інфаркту.
- Легкі - робити флюорографію 1 раз в рік, кращим-двічі на рік.
- Рівень цукру в крові - раз на рік. Якщо є «обтяжливі обставини» - підвищений тиск, високий рівень холестерину, надмірна вага-3-4 рази на рік. Це дасть можливість виявити діабет 2-го типу, дуже поширений у чоловіків після 40 років.
Купероз або як позбутися від судинної сіточки на обличчі
Лікарські збори від гастриту
Як позбутися головного болю
Поширені захворювання чоловіків: простатит, аденома і рак простати, передчасна еякуляція
Вегетосудинна дистонія і методи його лікування
Сечокам'яна хвороба: само не пройде