Що нам заважає бути здоровими my life

Якщо не бігаєш, поки здоровий, доведеться побігати, коли захворієш.

Отже, ви вирішили почати життя з чистого аркуша: дотримуватися правильного режиму, вживати здорову їжу, займатися спортом і т.д. Як багато спроб було до цього? І чому часто у багатьох вони закінчуються невдачами? Очевидно, що відповіді треба шукати в особистої мотивації і розстановці пріоритетів.

Чітке розуміння ваших власних намірів іноді може бути вашим найпотужнішим мотиватором для досягнення здорового способу життя.

Щоб навчитися думати позитивно, ви повинен мати чіткий образ вашого майбутнього у вашій голові, якими перевагами ви будете мати, якщо крок за кроком будете рухатися до мети.

1. Сидячий спосіб життя.

Сидячий спосіб життя є, мабуть, однією з найголовніших причин захворювань в розвинених країнах.

Величезна кількість людей проводять більшу частину дня в громадському транспорті, сидячи в пробці по дорозі на роботу, сутулячись біля комп'ютера і розвалившись перед телевізором вдома. Подібний режим, в свою чергу, змушує нас вибирати пасивні розваги, тому що незвичні фізичні навантаження не приносять багато задоволення (що, звичайно ж, стає причиною для помилок, адже вся справа в звичці). Більш того, домашня праця стає більш-менш автоматизовано, що виключає навіть найменші фізичні навантаження.

Для багатьох такі речі, як ручне прання, видаються чимось надто виснажливим. Фізична праця для багатьох з нас стає трохи більше простого натискання кнопок приладів, які зроблять все за нас, або наймання сторонніх працівників в силу відсутності того ж вільного часу. Звичайно ж, технічний прогрес - це велике надбання людства, але в усьому, на жаль, є і свій зворотний бік.

2. Нездорова їжа

Як часто ви їсте здорову їжу?

Як правило, придбання свіжих, корисних продуктів вимагає спеціальної поїздки в супермаркет або продуктовий магазин. А після цього - ще й миття, подрібнення, охолодження, а то і зовсім (ще чого!) Приготування з них їжі.

Багато жителів невеликих міст, особливо ті, хто має в своєму розпорядженні приватним будинком з городом, і в наш час їдять сезонні продукти, власно вирощені і зібрані. У той же час жителі мегаполісів часто покладаються на харчову промисловість. У цьому немає нічого страшного, якщо ставитися з обережністю і уважністю до величезного переліку пропонованих нам продуктів, адже маркетологи витрачають величезну кількість грошей, щоб запропонувати вам не дуже здорову їжу за певні гроші. Нездорові продукти завжди легко знайти і легко вживати, де б ми не знаходилися.

3. Вилікуйте мене, лікарю!

В ході минулого століття величезні досягнення в розвитку фармацевтичних препаратів, технологій і медичних знань збільшили середню тривалість життя населення. У той же час, вони послабили наше власне занепокоєння про наше здоров'я. Про нього ми замислюємося лише тоді, коли щось заболить, але якщо вже хтось відчув легке нездужання - відразу біжить до лікаря або, що ще гірше, в аптеку за ліками. Сучасне суспільство більш-менш готове психологічно прийняти наслідки тих чи інших хвороб, але про їх профілактиці, яка виражається в правильному способі життя, і зменшенні ризиків до власне настання проблеми, мало хто по-справжньому замислюється.

4. Неповна дефініція поняття «здоров'я»

Безліч людей вірить, що медичні працівники є істинними хранителями нашого здоров'я, що це саме «здоров'я» визначається відсутністю симптомів, а не по наявності життєвих сил. Доктор мед. наук Памела Пік сказала з цього приводу наступне: «Ми повинні вийти за рамки запобігання і профілактики хвороб, а замість цього досягти чогось вищого, відчуття енергії, життєвої сили і життя».

«Хороше здоров'я, - говорить Пік, - це більше, ніж сума сприятливих фізичних факторів, таких як низький рівень холестерину і хороший м'язовий тонус». «Якщо ви перебуваєте в доброму здоров'ї, ви повинні вискочити з ліжка з посмішкою на обличчі,» - говорить вона.

Але для лікарів вимір таких речей є досить складним. І дійсно: що можна сказати про діагностику і лікування відсутності життєвих сил з точки зору медицини? Важливо розуміти, що психологічні чинники дуже сильно позначаються на нашому здоров'ї. Тому питання відповідальності за своє здоров'я нерозривно пов'язаний з відповідальністю за наше життя.

Є чудова приказка, що, коли один краб піднімається по краю ковша, щоб подивитися на те, що зовні, інші будуть тягнути його назад.

6. Апатія вбиває Дія

Якщо ви по життю відчуваєте себе нещасним, невмотивованим або взагалі ні на що не здатні, для вас може виявитися досить важким прийняти інший спосіб мислення, який необхідний для розробки нових здорових звичок. В той чи інший момент кожен з нас задається питанням: «Навіщо мені все це потрібно?», Відчуваючи себе немов крокує по величезній пустелі в нескінченних і безуспішних пошуках.

Без переважаючого почуття спрямованості або деякого досвіду переосмислення навколишньої дійсності можна надовго застрягти в своїх невдалих спробах що-небудь змінити. Замість цього легко погодитися на меншу щастя, ніж те, яке ми могли б мати і яке могли б заслужити своїми діями.

Намагайтеся налаштовувати себе на оптимізм мислення, у всьому знаходити позитивну сторону, постарайтеся частіше представляти себе на тому, іншому кінці шляху, де ви всього досягли. Це може значно збільшити ваші шанси на успіх.

І наостанок: з якими б проблемами ви не зіткнулися, пам'ятайте: поки ви живі, у вас є вибір. І цей вибір - найцінніше, що є у людини ...