Що їсти на роботі, щоб схуднути що з’їсти в обід
Сир 5 відсотковий, всі морепродукти, можна купити білкові коктейлі і просто розвести з водою і випити.
Найголовніше не є ту муру, яку зазвичай все їдять зараз в офісах. і полювання людям труїти себе.
Я їдять з пароварки з цього готую собі що то в ній. вчора на обід було мяско зі спеціями, замарінованое в соєвому соусі, потім перекус яблуко і ввечері ще впихнули 2 ложки салату з морської капусти, та що в банку
Харчуюся по дієті Блюдечко і Ледачої дієті. Працюю з 9 до 6. Приходжу на роботу випиваю 2 склянки води через 15 хвилин снідаю. Зараз наприклад це 2 шматочки грінок (через випитої води цим наедаешся) далі обід - також за 15-20 хв 2 склянки води і блюдечко будь-якого обіду, через 2-3 години знову 2 склянки води і через 10-15 хв який-небудь фрукт, але можна і печеньку. ну і на вечерю до 7 також. 2 склянки води і блюдце вечері. по тихоньку худну. обсяги на кілька см зменшилися. найголовніше що не складно і ситно
яйця. обожнюю, кращий продукт що б взяти з собою!
Анютини гл @ ЗКІ. 12.12.11 21:48 (відповідь для: уже_не_девушка)
спасибі тобі велике за ссилочку.сейчас гляну!
_______
Як же класно, коли заходиш в кімнату
і відчуваєш запах ялинки і мандарин.
уже_не_девушка. 12.12.11 21:43 (відповідь для: Анютіни гл @ ЗКІ)
Анютиними ГОЛ @ ЗКІ писал (а): опа. ти прям ас..молодечек так розбираєшся! може бути, якщо не важко допоможеш мені скласти план харчування для похуденія.какіе саме продукти запрещени..что потрібно їсти щоб добре худеть.у мене зараз вага стоіт.не можу ніяк підібрати собі пітаніе.уже думала зовсім на воду сесть.максімально скільки можна скинути кг за місяці 2. з мого ваги, як думаєш і на чому? скільки мені потрібно споживати білків, жирів, углеводов.я в цьому не розбираюся, напевно від цього і з таким трудом худну.
подивися ось цей сайт Королеви відмінно допоможе, вона розроблена на базі дієти №8, можна навіть скачати раціон на два тижні, вже розрахований дієтологом. Чи залишиться просто слідувати їй і все.
Анютини гл @ ЗКІ. 12.12.11 21:36 (відповідь для: уже_не_девушка)
опа. ти прям ас..молодечек так розбираєшся! може бути, якщо не важко допоможеш мені скласти план харчування для похуденія.какіе саме продукти запрещени..что потрібно їсти щоб добре худеть.у мене зараз вага стоіт.не можу ніяк підібрати собі пітаніе.уже думала зовсім на воду сесть.максімально скільки можна скинути кг за місяці 2. з мого ваги, як думаєш і на чому? скільки мені потрібно споживати білків, жирів, углеводов.я в цьому не розбираюся, напевно від цього і з таким трудом худну.
_______
Як же класно, коли заходиш в кімнату
і відчуваєш запах ялинки і мандарин.
уже_не_девушка. 12.12.11 21:29 (відповідь для: Анютіни гл @ ЗКІ)
Анютиними ГОЛ @ ЗКІ писал (а): дивлячись скільки будеш цього есть.еслі меду столову ложку стакан сухофруктовіскусственних солодких в сахареплюс тарілками є те-так, а якщо підлога гуртки, в якій буде вівсяні пластівці 4 ложки, 1/3 чайн ложки меду і 2-3 ягідки чорносливу або кураги-то НІКОЛИ ТИ ВІД ЦЬОГО НЕ ПОПРАВІШЬСЯ.все справа в порції.
ця їжа наситить на підлогу години-годину, а потім цукор впаде і завчасно голод, гормон ситості виробляється від білків. У меду і вівсянки високий ГІ, він не дасть вироблятися глікогон, який дає команду організму спалювати раніше відкладені жири, зате підвищить інсулін, який змушувати організм виробляти нові жири. І мед, і вівсянка, і сухофрукти виключаються в дієтах для спалювання жиру, вони все жирообразующих продукти, на них не худнуть. У лікарів є тільки одна дієта для спалювання жиру, це дієта № 8, і ці продукти заборонені. А є мало, це шкідливо. Людина повинна отримувати необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, але останні отримувати з овочів, причому некрохмалистих, навіть фрукти треба обмежувати, адже від фруктози проводиться жиру більше, ніж від того ж кількості цукру. До речі, на цьому тижні Малишева говорила що організм, отримавши 1 гр. вуглеводів виробляє 2 гр жиру і затримує 4 гр води.
Анютини гл @ ЗКІ. 12.12.11 20:42 (відповідь для: уже_не_девушка)
дивлячись скільки будеш цього есть.еслі меду столову ложку стакан сухофруктів (штучних солодких в цукрі) плюс тарілками є те-так, а якщо підлога гуртки, в якій буде вівсяні пластівці 4 ложки, 1/3 чайн ложки меду і 2-3 ягідки чорносливу або кураги-то НІКОЛИ ТИ ВІД ЦЬОГО НЕ ПОПРАВІШЬСЯ.все справа в порції.
_______
Як же класно, коли заходиш в кімнату
і відчуваєш запах ялинки і мандарин.
уже_не_девушка. 12.12.11 20:36 (відповідь для: Анютіни гл @ ЗКІ)
Анютиними ГОЛ @ ЗКІ писал (а): принеси мед з собою і сухофрукти.заварівай окропом з вівсяними хлопьямі.все сумішей-вкусно.можно з собою брати салат, відварну курочку, рибку в контейнері.
вівсянка, сухофрукти, мед. це просто суміш для бажаючих поправитися.
уже_не_девушка. 12.12.11 20:35 (відповідь для: Я Принцеса)
взагалі-то для схуднення зменшують вуглеводи, і в кожний прийом їжі їдять білки, це і насищяет і прискорює обмін речовин на 30%. А ось вуглеводи провокують формування нових жирів і блокують спалювання тих, що вже знаходяться в тілі. А в обід їжте нежирні білкові продукти з некрохмалистими овочами.