щит організму
Щит організму. Чим можна підняти імунітет
Чи варто зміцнювати організм? Як підняти імунітет?
Певного конкретного органу, що відповідає за імунітет, в організмі немає. У цьому численному оркестрі першу скрипку грає вилочкова залоза (тимус), за формою і розміром нагадує метелика і розташована трохи вище сонячного сплетіння. Другу роль іграют- кістковий мозок, лімфатичні вузли, мигдалини, лімфоїдна тканина апендикса і товстої кишки, селезінка.
У цих органах утворюються клітини-захисники: лімфоцити, макрофаги і хелпери.
Як бачите, видалити гланди або вирізати аппендікс- це удар по оборонним резервів імунної системи, а зовсім не мирна операція.
Її робота дуже складна і багатоетапний. Спочатку імунні клітини визначають, з якими саме бактеріями або вірусами мають справу. Далі перевіряють, чи був знайомий організм раніше. І тільки після цього для розправи з патогенними мікроорганізмами починається вироблення імуноглобулінів.
Як це працює?
Залежно від необхідності одні склеюють мікроби, інші - дружно осаджують, треті - розчиняють. Якщо своїми силами організму не впоратися, існує ціла армія лікарських препаратів. А якщо цей же мікроб спробує вторгнутися повторно вироблення і запуск антитіл відбувається в два рази швидше. Але іноді ситуація виходить з-під контролю. На відміну від бактерій деякі віруси, потрапляючи в організм, маскуються. Особливу винахідливість мають віруси грипу, які з року в рік змінюють своє обличчя.
В якості прикриття віруси використовують здорові або вже пошкоджені клітини, впроваджуються в них і виробляють нові клітини - віруси.
На жаль, лімфоцити не в силах їх розпізнати, а значить, і протистояти їм.
Тоді організм мобілізує особливе ланка імунної системи - клітини-кілери (К-лімфоцити). Окремо стоїть вірус імунодефіциту людини. Він вибирає своєю мішенню самі лімфоцити і макрофаги. Ось такий виходить парадокс: імунітет починає боротися сам з собою ...
Щит організму. Чим можна підняти імунітет
профілактика
Імунітет формується в утробі матері. І залежить від генетичних даних. Такий імунітет називають неспецифічним або вродженим. А ось специфічна захист формується з перших днів появи людини на світ і продовжує формуватися протягом усього життя. Починається імунітет з кишечника, точніше, з правильного харчування і перетравлення їжі. Згідно з дослідженнями, які вже давно не оскаржуються тільки материнське молоко містить ці безцінні з точки зору імунітету речовини - пребіотики.
У дітей, яких в перший рік життя вигодовуванні виключно грудним молоком, згодом практично не хворіють на шлунково-кишкові та алергічними захворюваннями, а застуджуються в два рази рідше, ніж інші діти. До того ж імунна система легко піддається «вихованню» особливо в дитинстві.
Як підняти імунітет з дитячого віку?
Існує відмінний метод для підняття імунітету - загартовування.
Але саме главное_ не створюйте навколо себе і свого малюка стерильну обстановку (звичайно, елементарну гігієну ніхто не скасовує.) Тоді імунітет буде готовий протистояти будь-яким атакам.
Помилковий виклик
Приблизно з 20-25 років функція вилочкової залози поступово зводиться нанівець, а кількість лімфовузлів скорочується - імунна система «виходить на пенсію». Хоча вона все ж продовжує працювати, але лише 1/3 -і 1/5 від колишньої потужності. Не дивно що здатність клітин до самооновлення стрімко падає, та й перед інфекціями літні люди більш уразливі. Але, бажаючи зайвий раз зміцнити імунітет, можна власноруч запустити бомбу уповільненої дії. Налаштовуючись на боротьбу полчища лімфоцитів, не знайшовши конкретного ворога, руйнують свої ж клітини, і з часом стають абсолютно некерованими. Тому природа передбачила цей факт і наділила вилочкової залози повноваженнями виробляти не тільки лімфоцити для боротьби з ворогом, а й клітини-супресори для зупинки імунної реакції.
Як попередити хворобу?
Хочете знати, які хвороби підстерігають вас? Здайте кров на іммунодіагностікі. Справа в тому, що імунна система виробляє антитіла і для боротьби з ураженими клітинами у власному організмі. Коли виникає найменша «поломка» в будь - якому органі, антитіла для його «ремонту» виробляються ще до появи таких симптомів хвороби.
Щит організму. Чим можна підняти імунітет
Чи потрібно пити аптечні вітаміни для зміцнення імунітету? Або можна обійтися фруктами і овочами?
Вітаміни можуть надходити в організм і з продуктами харчування. Раціональне харчування -самий кращий спосіб підтримати баланс вітамінів і мінералів і зміцнити або хоча б не порушити роботу імунної боротьби.
Так, дефіцит вітаміну А призводить до порушення процесів в сітківці ока, ураження шкіри. Вона стає вразливою при проникненні різних мікробів.
Вітамін D впливає на стан імунної системи, підвищуючи стійкість до інфекцій, попереджаючи розвиток аутоімунних захворювань.
Аскорбінова кислота (вітамін С) - необхідний компонент життєдіяльності будь-якої клітини людського організму.
Якщо немає можливості отримувати в достатній кількості вітаміни з продуктів харчування, потрібно приймати вітамінні комплекси, але тільки за рекомендацією лікаря з урахуванням стану вашого здоров'я і наявності хронічних захворювань. Більш докладно про синтетичні вітаміни ми говорили в цій статті >>
Як уникнути хвороби?
Останнім часом багато говорять про імунітет. Його потрібно зміцнювати, підвищувати і підтримувати. Для цього створюються різного роду препарати і БАДи. Але, приймаючи їх, люди все одно хворіють. Чи можна надійно уберегтися від хвороб? Як потрібно все-таки зміцнювати імунну систему, щоб уникнути погіршення здоров'я?
Імунна система є найважливішою системою людського організму, але думка про те, що людина хворіє від неполадок з імунітетом, невірно.
Зазвичай для розвитку захворювання потрібно кілька чинників, одним з яких може бути і зниження імунітету. Наприклад, виразкова хвороба шлунка розвивається на тлі підвищеної кислотності, порушення моторики, в тому числі і за рахунок психоневрологічних дисфункцій, а також ослаблення місцевого імунітету, наявності бактерій htlicobacter pylori. З іншого боку, таке захворювання, як цукровий діабет розвивається незалежно від стану імунної системи, але в підсумку призводить до ослаблення імунітету. При будь-якому захворюванні страждають багато систем і органи, так само як неполадки в роботі окремих систем можуть призвести до появи проблем інших.
В організмі людини буквально все взаємопов'язано і гармонійно.
Не можна відокремлювати дихальну систему і шлунково-кишковий тракт від їх місцевого імунітету, що є
складовою частиною імунної системи. Грамотний лікар, призначає лікування, вибираючи, яким органам і системам необхідна допомога, а які при цьому відновляться самі.
Для цього, існує спеціальна реабілітація після хвороби (санаторно - курортне лікування, обмеження фізичних навантажень). З багатьма вірусами і бактеріями імунна система може впоратися сама, не дозволяючи їм проявити свою патогенність. Тому не завжди контакт людини з мікробами закінчується розвитком хвороби. Імунітет сам розпізнає і ліквідує з організму чужорідні матеріали різного походження: білки, віруси, грибки, бактерії.
Але навіть дуже добре працює імунітет не завжди може встояти перед великою кількістю вірусів, бактерій, найпростіших або яєць глистів. Якщо все таки мікроорганізми зуміли подолати всі захисні бар'єри і захворювання вже почалося, то лікування потрібно почати вчасно.
Лікування може носити допоміжний характер з метою допомогти імунній системі самостійно швидше нейтралізувати збудника (наприклад, вітаміни, адаптогени). При бактеріальних захворюваннях можуть бути використані антибактеріальні препарати.
З деякими збудниками організм самостійно справлятися не може, і тоді захворювання переходить в хронічну форму, затяжний характер, а лікування триває довго.
Чи добре хворіти? Цікаві факти.
Якщо людина часто хворіє, хто вважає, що у нього ослаблений імунітет. Але це не так. Симптоми застуди - це системні і місцеві реакції нашого імунітету на вторгнення. Хвороба - це прояв імунітету - борця.
Якщо температура тіла не піднімається і немає симптомів хвороби, типових для запалення, це говорить про слабкий імунітет.
Висновок: якщо при застудах або грипі у вас піднімається температура, нежить і почервоніння горла - це непогано, а навпаки - добре. Тому що організм бореться і ваш імунітет працює правильно.
Рекомендується більше їсти сирого часнику.
Щоб усунути пекучість, можна приготувати часниковий маринад: змішати 1/4 склянки яблучного оцту, 1/4 склянки меду, 1/4 склянки соєвого соусу (можна обійтися і без нього) в закритій скляній банці до отримання однорідної маси і додати очищені часникові зубочки. Часник має бути повністю закритий рідиною Поставити маринад нудитися в холодильник на 2 тижні. З'їдати щодня по 2 зубчики. Такий часник може зберігатися в холодильнику місяць.
Доведено, що різке зріджуванні імунітету у цілком здорової людини виникає при перенесених стресах і великих фізичних навантаженнях. Під загрозою знаходяться також і люди, які в зв'язку зі специфікою роботи вимушено не дотримуються режим сну, прийому їжі, позбавлені фізичної активності. Особи похилого віку теж потрапляють в групу ризику. Що стосується дітей, особливо немовлят, то їх імунітет недосконалий. Тому велику роль в захисті дитини у віці від 6 до 12 місяців грає грудне вигодовування (про що ми писали вище), в старшому - профілактика дисбактеріозу.