Шанк - Пракшалана Шанк Пракшалана - це очищення кишечника Шанк Пракшалана - дуже простий метод,

Шанк Пракшалана

Шанко Пракшалана - це очищення кишечника

Шанк Пракшалана - дуже простий метод, який дуже ефективний для очищення товстого кишечника. Процес очищення зачіпає весь товстий кишечник, і за допомогою Шанк Пракшалани можна вивести всі залишки їжі із стравоходу, починаючи з шлунка і закінчуючи заднім проходом.

Коли ви виконуєте Шанк Пракшалану, вода проходить через рот у шлунок і направляється за допомогою вправ по стравоходу, очищаючи весь кишечник. Вправи Шанк Пракшалана - безпечна процедура однак не рекомендується виконувати її людям, що страждають виразкою, гострим колітом (але можна полегшити хронічний коліт, якщо виконувати Шанк Пракшалану не в період загострення), дизентерію, пронос, гострий апендицит і рак. Так само, якщо у вас є серйозні захворювання, необхідно порадитися з людьми, які практикують Шанк Пракшалану не перший рік. На завершальній стадії виведення глистів Шанк Пракшалана дуже ефективна.

Що вам знадобитися для Шанк Пракшалани

Підготуйте 5 літрів води. Підігрійте її і додайте морської (або нерафінованої кухонної) солі з розрахунку 1 чайна ложка з гіркою на 1 літр. Солона вода необхідна для того, що б вона не вбиралася через слизову і не виводилася у вигляді сечі, а сприймалася організмом як їжа. Зменшіть кількість солі, якщо розчин здається вам занадто солоним.

Коли краще робити Шанк Пракшалану?

Напередодні виконання Шанк Пракшалани не рекомендується їсти м'ясо. Шанк Пракшалана виконується тільки натщесерце з ранку, приблизно через годину після пробудження. Вам знадобитися близько години, до того ж, після виконання процедури, ви можете відчувати нездужання, так що краще, особливо якщо ви виконуєте її в перший раз, вибрати вихідний день і залишатися вдома протягом декількох годин після виконання процедури. Не рекомендується протягом 2-х займатися фізичними вправами, навіть йогою. Після виконання Шанк Пракшалани обмежте вживання води на 5 годин, а також не вживайте м'яса і алкоголь протягом тижня і протягом доби не їжте фрукти, молочні продукти і чорнослив.

Як робити Шанк Пракшалану

Шанк Пракшалана вправи будуть дані нижче.

Випийте склянку підготовленої води (температура води повинна бути комфортною)
Виконайте вправи (описані нижче).
Випийте ще один стакан і знову виконайте комплекс вправ.
Продовжуйте пити воду і виконувати вправи, поки не вип'єте 5 склянок.
Після п'ятої склянки треба сходити в туалет.

Чи не тужтесь. Просто розслабляйтеся, ваш організм знає що робити.

Якщо ви не змогли сходити в туалет, просто випийте ще одну склянку води і знову виконайте вправи. Якщо після ще двох склянок води вам не вдалося випорожнитися, значить необхідно зробити клізму. Далі все піде автоматично.

Не користуйтеся туалетним папером, краще водою і бажано змащувати задній прохід рослинним маслом - це усуне роздратування заднього проходу викликається сіллю.

Далі ви продовжуєте після кожного випитого склянки виконувати вправи і кожен раз ви йдете в туалет, до тих пір поки вода не стане чистою, але не більше 13 склянок для першого разу.

Тепер необхідно коректно завершити процес Шанк Пракшалана. Випийте один-два склянки тепло не солоної води, викличте блювотний рефлекс за допомогою двох пальців полоскотавши горло. Це промиє шлунок і закриє прохід, відкритий за допомогою вправ.

Що може бути не так

Випивання солоної води часто викликає блювотний рефлекс. Постарайтеся відсторонитися і пити залпом, як би вливаючи в себе воду. Якщо ви відчуваєте переповненість шлунка, і нудота сильна, значить вода не проходить нижче і необхідно виконати комплекс вправ ще раз, не вживаючи воду, можливо пару раз. Коли нудота пройде, ви можете продовжувати виконання Шанк Пракшалани.

Буває що в животі утворюється газова пробка - досить помасажувати живіт руками.

Якщо вас все таки вирвало, то припиніть виконувати Шанк Пракшалану. Розслабтеся і поїжте протягом години.

. Голодування після виконання Шанк Пракшалани заборонено.

Їжа після Шанк Пракшалана

Через півгодини (не пізніше ніж через годину) необхідно поїсти рис з великим кількість вершкового масла (можна замінити рослинним), масла повинно бути багато (грам 40). Можна замінити рис борошняними виробами, але не бажано.

. Голодування більше години після Шанк Пракшалани заборонено.

Протягом доби не їжте фрукти, молочні продукти і чорнослив.

Після виконання Шанк Пракшалани до прийому їжі не вживайте воду незважаючи на спрагу, обмежте вживання води після прийому їжі на 5 годин (пийте, але небагато), а також не вживайте м'яса, алкоголь протягом тижня.

Як часто виконувати Шанк Пракшалану

Частота виконання Шанк Пракшалани дуже залежить від того, чим ви займаєтеся і що ви їсте. Точно не варто виконувати Шанк Пракшалану частіше ніж раз на два тижні, і то, якщо ви страждаєте запорами. При веденні правильного способу життя і здорове харчування можна виконувати Шанк Пракшалану раз в три місяці, цього цілком достатньо.

Що дає Шанк Пракшалана

очищення кишечника
очищення шлунка (як наслідок чисте дихання)
прилив сил (на наступний день зазвичай)
свободу і гнучкість тіла
заспокоєння нервової системи

Вправи для виконання

Перша вправа.

Початкове положення: ноги на ширині плечей, руки вгору, замок, долоні вгору. Спина пряма, дихання вільне. На видиху робимо нахил вправо, вхід прямо, видих - вліво. Нехай більше не нахиляється. Нахили повторюються чотири рази на кожну сторону.

Тут вода проходить в тонкий кишечник.

Друга вправа.

Вода рухається по тонкому кишечнику.

Початкове положення: ноги на ширині плечей, права рука випрямлена вперед, ліва зігнута і торкається до правого плеча. На видиху поверніться, відводячи праву руку рак можна далі за спину, вдих - вихідне положення, поміняли руки (тепер ліва випрямлена, права зігнута), видих розгортаємося відводячи ліву руку за спину. Таз зафіксований і не повертається. Виконайте чотири рази в обидві сторони.

Третя вправа.

Вода підходить до товстого кишечнику.

Початкове положення: Спирайтеся на руки, так наче виконуєте упор, але таз опущений вниз. Ноги на пальцях. Стопи на ширині плечей. На видиху розгорніться в право і подивіться на ліву п'яту. Вдих - вихідне положення. Видих - повертаємося вліво і дивимося на праву п'яту, видих - вихідне положення. Вправа виконується 4 рази в кожну зі сторін.

Четверта вправа.

Вода проходить товстий кишечник.

Початкове положення: Стопи на ширині плечей, сідаємо навпочіпки, п'яти з зовнішньої сторони від стегон, руки кладемо на коліна, які розведені. На видиху - опускаємо ліве коліно на підлогу, вип'ячуємо живіт вперед і акуратно натискаємо правим коліном на живіт, одночасно розгортаючи корпус. Вдих - вихідне положення. Видих - праве коліно на підлогу, вип'ячуємо живіт вперед і натискаємо лівим коліном на живіт, одночасно розгортаючи корпус. Вдих - вихідне положення. Вправа слід виконувати чотири рази в кожну сторону.

ВАЖЛИВО. Тиск чиниться спочатку на праву частину живота.

Якщо у вас ще залишилися питання щодо виконання Шанк Пракшалани або у вас стався невдалий досвід - ви можете зателефонувати до нас в центр «Живи легко» за тел. 8 (965) 005-4040.