Семиденний кольорова дієта для схуднення і очищення

Природа обдарувала нас великою кількістю рослинних продуктів - їх різноманіття вражає. Залежно від свого складу кожен фрукт і овоч відрізняється своїми корисними і лікувальними властивостями. Але всі вони містять фітонутрієнти - речовини, які сприяють наданню плоду певного кольору, смаку і аромату. Кожен колір має свою частоту коливань, і так чи інакше впливає на здоров'я і самопочуття людини. Дані знання використовуються не тільки в кольоротерапії. але і в харчуванні. Кольорова дієта набирає велику популярність.

Що таке кольорова дієта

Кольорова дієта має на увазі під собою поділ продуктів харчування за кольорами на протязі 7 днів. Тобто в перший день ви їсте виключно червоні фрукти і овочі, в другій - зелені і т.д. Варіювати кольори ваших днів дієти можете самостійно, як вам захочеться. Фактично, це свого роду роздільне харчування. що дуже корисно для організму людини. Також її можна віднести до сироїдіння і розвантажувальним дням (детокс).

Ефективність кольорової дієти

Кольорова дієта не є суворої щодо калорійності. Її головний принцип полягає в очищенні клітин і органів організму від накопичених токсинів і шлаків. Завдяки «скидання» непотрібного за 7 днів можна схуднути приблизно на 1-2 кг. Кому-то такий результат може здатися неефективним і не швидким. Але зате під час кольоровий дієти ваш організм не буде відчувати страшний стрес і дискомфорт, як це відбувається з більш жорсткими обмеженнями в харчуванні. Навпаки, ваше тіло буде отримувати різноманітну їжу, насичену великою кількістю вітамінів і мінералів. Іншими словами, можна сказати, що вживання продуктів різного кольору по днях - це збалансоване харчування.

Ваші смакові рецептори будуть задоволені, і тому переносимість обмеження буде простіше.

Крім того, по закінченні дієти спостерігається поліпшення стану шкіри. Проходять запалення, висипання, зникають прищики і «апельсинова скоринка». Нормалізується метаболізм, що в свою чергу сприяє зниженню ваги. Людина починає відчувати легкість.

Раціон харчування на кольоровий дієті

1-й день кольоровий дієти

Всі продукти білого кольору: банани. білокачанна капуста, груші, картопля, цибуля, цвітна капуста, часник.

Дані продукти будуть вельми корисні для артеріального тиску, зниження шкідливого холестерину і зміцнення кісткової тканини.

2-й день кольоровий дієти

Вони покращують роботу серцево-судинної системи і підвищують настрій. Помічено, що червоні продукти допомагають впоратися з депресією.

3-й день кольоровий дієти

Продукти зеленого кольору: авокадо. брокколі. брюссельська капуста, зелень, зелений горошок, листові овочі (салат, трави, капуста), ківі. огірки. стручкова квасоля, кабачок, шпинат.

Все це вкрай низькокалорійні продукти. Можете їсти їх в будь-яких кількостях і поєднаннях.

Зелений колір - це символ гармонії і рівноваги. Перераховані продукти сприятливо позначаються на нервовій системі: розслаблюють і справляються зі стресом. До того ж, завдяки їм проходять головні болі і отщелачівается організм.

4-й день кольоровий дієти

Намагайтеся зробити акцент на низькокалорійних неаллергенних фруктах.

Помаранчеві рослинні продукти заряджають енергією і оптимізмом, а також покращують розумову діяльність.

5-й день кольоровий дієти

Вони покращують сон, розслаблюють і підвищують інтуїцію.

6-й день кольоровий дієти

Всі продукти жовтого кольору: алича, жовті сливи, жовта малина, жовтий перець, кукурудза, лимон. мед.

7-й день кольоровий дієти

У цей день можна включити в свій раціон харчування продукти харчування якогось кольору, який не був представлений вище (наприклад, коричневий), або включіть в раціон мінімальну кількість сирих овочів і фруктів з мінімальною калорійністю: зелень, огірки і т.д.

Під час кольоровий дієти необхідно пити достатню кількість води - 1,5-2 л - але це правило слід дотримуватися завжди. Вода є відмінним розчинником, вона виводить сміття, покращує обмін речовин і сприяє скидання зайвих кілограмів.

Крім цього, намагайтеся більше рухатися і вести більш активне життя: гуляйте на свіжому повітрі, робіть легку гімнастику, плавайте і т.д.

Кольорова дієта не тільки допомагає нормалізувати свою вагу. Вона усуває багато захворювань і допомагає прийти до гармонії з самим собою.