Самоефективності - студопедія

Бандура визначає самоефективності як «переконання людини щодо його здатності управляти подіями, які впливають на його життя» (1989, с. 175). Наші дії в конкретній ситуації залежать від взаємного впливу навколишнього середовища і нашої свідомості, особливо від свідомих процесів, пов'язаних з переконаннями, що ми можемо або не можемо здійснити деякі дії, необхідні для того, щоб змінити ситуацію в кращу для нас сторону. Бандура (1986) назвав ці очікування самоефективністю (self # 8209; efficacy).

«Переконання людини щодо його особистої ефективності впливають на те, який спосіб дії він вибере, як багато буде докладати зусиль, як довго він встоїть, зустрічаючись з перешкодами і невдачами, наскільки велику пластичність він проявить по відношенню до цих труднощів» (1986, р. 65).

Самоефективності - це не глобальне поняття. Вона змінюється від ситуації до ситуації в залежності від умінь, необхідних для різної діяльності, від присутності або відсутності інших людей, від того, що ми думаємо про здібності цих інших людей, особливо якщо ми вважаємо їх більш умілими, ніж ми самі, від нашої схильності скоріше потерпіти невдачу, ніж домогтися успіху, а також від нашого фізичного стану, особливо коли ми відчуваємо втому, тривогу, апатію або пригніченість.

Самоефективності не відноситься до здатності реалізувати основні рухові функції, такі як ходьба, здатність дотягуватися або вистачати. Також ефективність не має на увазі, що ми дійсно можемо здійснити зазначені дії без почуття тривоги, страху або пригніченості, вона всього лише судження, вірне чи невірне, про те, чи можемо ми виконати необхідні дії. І нарешті, судження про ефективність - не те саме, що бажання або прагнення (Bandura, 1982с).

Але хоча уявлення самоефективності мають потужний вплив на нашу діяльність, не можна проте вважати, що поведінка визначається тільки цими уявленнями. Самоефективності, спільно з навколишнім середовищем, попереднім поведінкою та іншими характеристиками особистості, серед яких особливо важливі її очікування щодо результатів своїх дій, визначають наше сьогодення поведінку.

У троїстої моделі реципрокного детермінізму, згідно з якою довкілля, поведінка і особистість взаємно впливають один на одного, самоефективності відноситься до характеристик особистості (P).

«Ті, хто володіє свідомістю високої самоефективності, подумки уявляють собі вдалий сценарій, який би позитивні орієнтири для вибудовування поведінки й усвідомлено репетирують успішні рішення потенційних проблем» (A. Bandura «Regulation of cognitive processes through perceived self # 8209; efficacy», DP № 25 , 1989, p. 729).

У # 8209; перше, успішне виконання завдання підвищує самоефективності в прямій залежності від її складності. Добре підготовлений тенісист не збільшить набагато свою самоефективності, вигравши у свідомо більш слабкого партнера, але значно підвищить її, зігравши внічию з сильним суперником.

У # 8209; друге, успіх, досягнутий самостійно, має більший вплив, ніж те, що скоєно зі сторонньою допомогою. Перемога команди в спортивному змаганні менше впливає на особисту ефективність гравців, ніж індивідуальні спортивні досягнення. В # 8209; третє, невдача найбільше знизить самоефективності тоді, коли ми знаємо, що провалили свою кращу спробу. Коли ми робимо що # 8209; то упівсили і зазнаємо невдачі, це не так зменшує нашу самоефективності, як коли ми докладаємо всіх зусиль і все одно у нас нічого не виходить. В # 8209; четверте, якщо ми хвилювалися або були чимось # 8209; то засмучені, коли зазнали невдачі, то вона менше вплине на нашу самоефективності, ніж якби ми відчували себе в цей час добре. В # 8209; п'яте, невдачі в тому віці, коли людина вже має тверді уявлення про власної спроможності, діють не так сильно, як невдача, пережита в ранньому дитинстві. І шосте - випадкові невдачі не мають великого впливу на самоефективності, особливо у людей, яким властива впевненість в успіху.

«Ті, хто вважає себе нездатними домогтися успіху, більш схильні до уявного поданням невдалого сценарію, і зосереджуються на тому, що все буде погано. Впевненість в нездатності досягти успіху послаблює мотивацію і заважає вибудовувати поведінка »(A. Bandura« Regulation of cognitive processes through perceived self # 8209; efficacy », DP № 25, 1989, p. 729).

Друга причина, яка зраджує самоефективності, - непрямий досвід (vicarious experiences). отриманий з спостереження схожих ситуацій. Коли ми бачимо, як інші досягають успіху, наша самоефективності підвищується (Bandura, Adams, Hardy, Howells, 1980), а коли ми дізнаємося, що хтось, рівний нам за здібностями і підготовці, зазнав невдачі, наша самоефективності знижується (Bandura Inouye, 1978). Непрямий досвід не має великого впливу, якщо зразок, який ми спостерігаємо, не схожий на нас. Коли старий, малорухливий і боязкий людина бачить, як молодий, енергійний, сміливий гімнаст йде по дроту під куполом цирку, припущення такого глядача щодо здатності артиста повторити трюк, звичайно, навряд чи зміняться.

Як правило, спостереження за іншими не так істотно для підвищення рівня ефективності, як власний досвід, але воно може виявляти потужний вплив в разі, якщо самоефективності знижується. Коли людина бачить, що плавцю приблизно рівного з ним рівня не вдалося перепливти бурхливу річку, він швидше за все передумає робити подібні спроби. Наслідки таких непрямих переживань можуть позначатися іноді все життя.

Фізичний і емоційний стан

Психіатри давно знають, що зменшення тривоги або збільшення фізичної розкутості полегшують виконання завдання. Вплив емоційного напруження залежить від декількох факторів. У # 8209; перше, звичайно, рівень напруги - зазвичай чим сильніше хвилювання, тим менше самоефективності. Другий фактор - уявлення людини про те, наскільки його емоції пов'язані з дійсністю. Якщо людина знає, що його побоювання мають під собою реальну основу, наприклад якщо він їде по слизькій гірській дорозі, його особиста ефективність може підвищуватися. Однак якщо людина усвідомлює абсурдність своєї фобії, наприклад боязнь відкритих просторів, тоді його хвилювання призводить до зниження самоефективності. І нарешті, природа самого завдання вносить свій внесок. Емоційне напруження може допомогти успішно зробити що # 8209; або просте, але, як правило, заважає виконанню складних завдань.

Бандура вважає, керують своїм життям не тільки через індивідуальні самоефективності, але і за допомогою колективної ефективності. Наприклад, людина, яка кинула палити або змінив свою дієту, може мати високу самоефективності щодо збереження свого здоров'я, але він разом з іншими людьми може при цьому відчувати низьку колективну ефективність щодо можливості боротися із забрудненням навколишнього середовища, шкідливими умовами праці або інфекційними хворобами. Проте особиста і колективна ефективність - не протилежні поняття. Швидше вони доповнюють один одного, змінюючи спосіб життя людей.

У # 8209; друге, новітні технології, які незрозумілі нам і непідвладні нашому контролю, здатні знизити рівень колективної ефективності. У минулому багато водіїв були впевнені, що вони здатні підтримувати свій автомобіль в робочому стані. З появою комп'ютерного управління в сучасних автомобілях багато людей, які мають обмежені пізнання в механіці, втратили не тільки особисту ефективність щодо своєї здатності ремонтувати машину, але також значною мірою і колективну ефективність щодо можливості повернути назад рух до все більшого ускладнення автомобіля.