Розтирання - основні прийоми масажу види і правила розтирання

Розтирання - Основні прийоми масажу

Розтирання широко застосовується у всіх видах масажу. Воно полягає в зміщенні або розтягуванні шкіри в різних напрямках разом з підлеглими тканинами. Цей прийом відрізняється від погладжування тим, що массіруемая рука не ковзає по шкірі, а зрушує її, утворюючи попереду себе шкірну складку. Застосовується розтирання на суглобах і сухожиллях, в тих місцях, де є застійні явища. Прийоми розтирання поєднують з погладжуванням і рухами.

Розтирання підсилює кровообіг за рахунок розширення судин і прискорення в них руху крові, сприяє розтягуванню спайок, рубців, розсмоктуванню і видалення відкладень в тканинах суглобів, збільшення амплітуди рухів в суглобах і їх міцності. Воно також благотворно діє при захворюваннях суглобів, ударах, розтягненнях, після вивихів, при спортивних травмах.

При енергійному розтиранні температура шкіри дещо підвищується, що сприяє зменшенню в'язкості м'язів, їх розслабленню і підвищенню розтяжності й еластичності. Глибоке вплив розтирання сприяє ліквідації набряків, розсмоктуванню різних патологічних відкладень, посиленню лімфообразованія, зменшення больових відчуттів при травмах.

види розтирання

Видів розтирання багато, ось основні з них:

• Прямолінійний, зигзагообразное і спиралевидное «щипцями».
• Прямолінійний, спиралевидное або колоподібне подушечками пальців.
• Прямолінійний, спиралевидное або колоподібне подушечкою великого пальця однієї і двома руками. / Li>
• Прямолінійний, спиралевидное або колоподібне подушечками чотирьох пальців однієї і двома руками.
• Спіралеподібне або колоподібне фалангами зігнутих пальців однієї і двома руками.
• Прямолінійний, спиралевидное або колоподібне підставою долоні однієї і двома руками.
• Прямолінійне подушечками й буграми великих пальців або подушечками 4-х пальців і підставами долонь.
• Прямолінійний, спиралевидное або колоподібне ребром великого пальця.
• Спіралеподібне або колоподібне бугром великого пальця однієї і двома руками.

Є також спиралевидное або колоподібне розтирання променевої стороною кисті, спиралевидное або колоподібне розтирання ребром долоні (ліктьовий стороною кисті), прямолінійне, колоподібне і «штрихування» подушечкою середнього пальця руки і інші види розтирання

Прямолінійне розтирання виконують по прямій лінії, торкаючись великим пальцем кушетки при масажі зовнішньої сторони суглоба, потім чотирма пальцями при масажі внутрішньої сторони.

При зигзагоподібний розтиранні рука ковзає вгору, зміщуючись то всередину, то назовні.

При спиралевидном розтиранні руху виконуються так само, як при прямолінійній, тільки у вигляді спіралі.

Є і допоміжні види розтирання: гребнеобразное, штрихування, пиляння, перетин, стругання. Не прагніть опанувати всіма цими прийомами, зупиніться на декількох, більш простих для вас.

Правила розтирання

Але, проводячи розтирання, обов'язково дотримуйтеся загальних правил розтирання. Вони такі:

• Прийоми розтирання проводять повільніше, ніж погладжування, але значно інтенсивніше.
• Якщо шкіра, напрямок руху не визначається ходом лімфатичних шляхів, воно може відбуватися в будь-яких напрямках, так як в більшості випадків робиться на обмеженій ділянці.
• При масажі малорухомих тканин (наприклад рубців), глибоко спаяних з підлеглими тканинами, масажуюча рука при розтиранні зберігає щільний контакт зі шкірою. Цього можна досягти, якщо при масажі не застосовувати змащувальних засобів.
• Розтирання в залежності від показань може бути поверхневим і глибоким. Сила тиску залежить від кута нахилу руки, що масажує (зростання відбувається при великому куті нахилу), а також за допомогою руки, що накладається на іншу (обтяження).
• Розтирання завжди комбінують з погладжуванням. так як при больових відчуттях в області патологічного вогнища погладжування зменшує біль, сприяє розслабленню тканин.
• Розтирання передує рухам в суглобах, зв'язках, готує їх до дій, який попереджає больові відчуття або навіть пошкодження.

Пам'ятайте також, що розтирання - це дуже інтенсивний прийом, тому ви повинні бути обережними, щоб не пошкодити шкіру. Деякі дослідники вважають, що завдання розтирання - це прогрівання тканин. Розтирання проводять з великим тиском і теплом, інтенсивним механічним роздратуванням повинні досягатися гіперемія і прогрівання тканин. Розтирання виконується лише тоді, коли тканини недостатньо прогріті. У цій дії йому немає рівних, але в той же час всі інші фізіологічні впливу при виконанні цього прийому несуттєві. Прогрівання тканин несе конкретний, а іноді і миттєвий, знеболюючий ефект.

Прийом розтирання - це один з основних лікувальних прийомів. Недарма в більшості посібників з лікувального масажу основне і головне увагу приділено опису техніки прийому розтирання. в той час як в практиці спортивного масажу переважають прийоми розминання та вичавлювання.

Прийом розтирання можна розділити на розтирання з ковзанням по шкірі і розтирання зі зміщенням шкіри.

За зовнішнім виглядом технічне виконання в обох випадках схоже, однак по суті основного фізіологічного впливу на організм вони мають відмінності.

Розтирання з ковзанням по шкірі - прийоми виконуються за рахунок інтенсивного тертя-ковзання по шкірі пацієнта, з метою досягнення максимального прогрівання тканин, м'язів і органів організму людини. Дані види прийомів розтирання можна виконувати в двох варіантах. Це розтирання на суху шкіру або з використанням тальку і розтирання з використанням розтирань на жировій основі. Розтирання з використання розтирань на жировій основі застосовується у випадках легкого, поверхневого прогрівання шкірного і підшкірного шарів або в тих випадках, де потрібна тонка дозування масажу. Розтирання з використанням розтирань на жировій основі застосовується для створення максимуму тепла.

При цьому необхідно врахувати один тонкий момент, а саме: кількість змащуючого речовини повинно бути строго дозовано таким чином, щоб між рукою масажиста і тілом пацієнта утворилася змащуюча прошарок в певному, «гріє» стані. Тоді кожне, навіть найлегше рух створює гарний тепло. Розтирання проводиться енергійно, зі значним тиском на масажованих тканини. Температура масажованого ділянки при цьому може підвищуватися на 1-3 градуси, а якщо розтирання робити на одному місці з метою зігріти цю ділянку, - навіть на 5 градусів.

Таким чином, виконуючи прийоми розтирання таким способом, ми «вичавлюємо» максимальний ефект. Мистецтво виконання даного прийому полягає в умінні створити сильний, потужний потік тепла і направити його в потрібну точку, зону.

В одному сеансі масажу не рекомендується використовувати всі види розтирання. Значно посилює вплив цього прийому обтяження вільною рукою.

Розтирання слід комбінувати з погладжуванням. так як при больових відчуттях в області патологічного вогнища погладжування зменшує біль, сприяє кращому розслабленню тканин. Розтирання є основним прийомом при масажуванні суглобів, зв'язок, а також місць прикріплення м'язів до кістки.