Ритуали перед сном
Як часто бувало, що після довгого, важкого дня на роботі або сімейного торжества, останнє, що мені хотілося робити - це готувати шкіру до сну. Я просто засинала, а потім вкотре дивувалася, чому я прокинулася з опухлими очима і тьмяною, втомленою шкірою. Всі жінки красиві, але не кожна жінка піклується про свою шкіру належним чином. У той час як іноді можна і не вмитися вранці, ви не можете дозволити собі пропускати ритуали краси перед сном незалежно від того, наскільки ви втомилися. Я підготувала список з 7 речей, які обов'язково потрібно зробити перед сном, щоб прокинутися і виглядати на всі сто.
1. Прийняти ванну.
Одна з речей, яку кожен хоче зробити, як тільки приходить додому - це зняти стрес і розслабитися. Існує багато способів впоратися зі стресом перед сном. Деякі жінки випивають склянку вина, інші дивляться їх улюблені телепередачі. Але ці способи - Лікаря не потребують здорові, і після них ви будете виглядати ще більш втомленою вранці. Ухвалення теплої ванни перед сном допомагає розслабитися і міцно спати, так що ви, безумовно, прокинетеся вранці просто чарівною!
3. Зволожуйте шкіру.
Хоча рекомендується зволожувати все тіло, переконайтеся, що ви, по крайней мере, завітали з нічним зволожуючий крем і крем для очей, перш ніж відправитися в ліжко. Після прийняття ванни або душу, нанесіть на обличчя крем і, дуже бажано, - лосьйон для тіла, щоб зберегти шкіру зволоженою на всю ніч. Суха шкіра виглядає більш зморшкуватою, а значить, ви не будете виглядати молодо і свіжо вранці, якщо ви не зволожите шкіру в нічний час.
Давайте начистоту: як часто ви не чистите зуби перед сном? Багато жінок зізнаються, що часто забувають чистити зуби перед сном, і вони думають, що нічого страшного в цьому немає, тому що вони завжди роблять це вранці. Дослідження показують, що якщо людина взагалі відмовляється від чищення зубів перед сном, це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі виникненню серцево-судинних захворювань. Тому обов'язково регулярно чистите зуби перед сном, якщо хочете самі залишатися здоровими, а ваші зуби були білими і красивими.
5. Випийте склянку лимонної води.
Не хвилюйтеся, пані, стакан лимонної води не викличе нічні походи в туалет, якщо, звичайно, він буде тільки один. Лимонна вода підтримає необхідний баланс рідини в вашому тілі поки ви спите. Спробуйте це вже сьогодні ввечері, і ви прокинетеся із сяючою, підтягнутою шкірою завтра. Також випийте келих лимонної води вранці, щоб прискорити обмін речовин, відчувати себе енергійніше і виглядати краще протягом усього дня.
6. Спіть правильно.
Правильний сон дозволить вам відчувати себе краще і виглядати красиво незалежно від вашого віку. Ви, напевно, знаєте, що потрібно спати 7-8 годин щоночі, але чи знаєте ви, коли вам потрібно лягати, щоб прокинутися бадьорою і виглядати красиво вранці? Між 11 вечора і 3 ранку ваша шкіра піддається природної регенерації, тому переконайтеся, що ви відправляєтеся спати близько 11 години вечора і спите принаймні протягом 7 годин.
Так, медитація є однією з тих речей, які можуть допомогти вам виглядати дивовижно вранці. У мене дуже стресова життя, і це, безсумнівно, відбивається на шкірі. Я дізналася, що медитація перед сном допомагає зняти стрес, позбутися негативних думок і підготуватися до сну. Я засинаю спокійним і щасливим, і прокидаюся, відчуваючи себе просто прекрасно!
Як ви бачите, зовсім не обов'язково витрачати години перед сном, щоб прокинутися красивою вранці. Потрібно просто привчити себе виконувати всі ці рекомендації перед сном, і тоді ви будете витрачати менше часу на те, щоб приховати кола під очима або прищі на лобі.
А що ви робите перед відходом до сну? Бути може, вам є, що додати до моїх рекомендацій?
Я вважаю важливим змити всю косметику з обличчя, щоб шкіра мала можливість дихати. Використовую засіб для зняття макіяжу з очей і окремо умивалки для особи. Потім тонік і зволожуючий крем. Щоб шкіра могла відпочити, а вранці була свіжою і красивою. Про те, що на ніч потрібно чистити зуби, мені здається, знають навіть маленькі діти. Дорослі, часто нехтують цим. Я намагаюся чистити щодня. Адже це не забирає багато часу. На рахунок води, я не впевнена. Мені здається, що якщо я вип'ю стаканчик водички, то вночі буду прокидатися в туалет. А ще, дуже важлива річ це хороший матрац. Він дає можливість повністю розслабитися.
Дивно, як раз таки чиста вода швидше виводиться з організму, ніж інші напої. У здорової людини набряків бути не повинно, це у кого проблеми з нирками обмежують вечірнє пиття. Але в будь-якому випадку тут пропонують лимонну воду, що можна прийняти і за сік. Я практично все роблю так, як в статті написано, крім пиття і медитації, нудне заняття для мене і більше дратує, ніж розслабляє)). А в іншому згодна, після пройдених процедур перед сном, відчуваєш себе з ранку дуже свіжим і симпатичною людиною.
Про воду перед сном- чую вперше. Треба спробувати. З ранку п'ю склянку води. Мені радили пити з ранку склянку води з часточкою лимон і ложечкою меду. Раніше пила, зараз весь час забуваю лимон і мед додавати. Треба і перед сном спробувати пити водичку. Набряками та іншими проблемами не страждаю. Щодо прийняття ванни згодна. Дуже розслабляє і заспокоює. Але на жаль, не завжди є час на ванну. Найчастіше душ ((А взагалі так, ванну дуже люблю. І ось не виходить у мене в 11 лягти спати. Лягаю набагато пізніше. ((
Не знаю щодо склянки лимонної води - такий рецепт може стати причиною печії. Звичайно, якщо ви вип'єте склянку води за 3 години до сну, то тоді все буде нормально. Але якщо прямо перед відходом до сну - особисто я б не радила. Навіть у мене якщо кислого поїсти на ніч виникає ця сама печія, хоча я їй особливо-то і не страждаю. А у тих, у кого гастрит підтверджений, сто відсотків буде дискомфорт в стравоході.