Режим дня як знайти і підтримувати

Знайти свій режим дня - це кайф. Я цілеспрямовано шукав свій кілька років, знайшов і останні 3 місяці підтримую.

У чому кайф режиму:

задає ритм, ритм організовує хаос. Менше хаосу - більше кайфу;
ділить час на невеликі відрізки зі зрозумілою користю. Це дає безперервний рух до результату;
звільняє мозок від нудного планування і дозволяє виділити його для чогось більш цікавого;
фільтрує лушпиння. Ти робиш тільки те, що потрібно. Тому що непотрібне збиває з ритму;
зводить до мінімуму прокрастинація, тому що довго тримати паузу або аритмію складніше, ніж підтримувати ритм;
починаєш міцно спати, легко вставати, швидко засипати і краще себе почувати.

Режим дня - це спосіб організації світу. Він обмежує свободу вибору, але в цьому немає печалі. Ти не можеш вийти за обрані межі, зате уявляєш куди в підсумку прийдеш. А якщо прийшов зовсім не туди - значить пора перебудувати режим. Так і рухаєшся, поки не знайдеш те, що підходить тобі.

Головне - вибрати «цвяхи»

У режимі є час вільний і за замовчуванням заброньоване. Заброньоване задає ритм і кордони, за які не можна вийти. Товеровскій називає це «прибити гусеницю цвяхами».

Як «цвяхів» я використовую зовнішні обмеження - тренування і регулярні робочі планерки.

Я тренуюся кожне буденний ранок і 2-3 рази в тиждень по вечорах. Зручність у тому, що мене пре від тренувань, тому я їх рідко прогулюю.

Регулярні робочі планерки теж не пропускаю. По-перше, на них розраховують інші учасники і їх не можна підводити. По-друге, пропустивши планерки, я втрачаю розуміння і управління проектом, а це в майбутньому обіцяє купу проблем, які мені доведеться вирішувати.

Засинаючи щовечора, я знаю, що буду робити завтра і скільки це займе часу. Завтра обов'язково будуть тренування і планерка, які завжди йдуть в цей час.

Так працює принцип маятника: чергування жорсткого і м'якого, запланованого і невизначеного зміцнює звичку і не дає мені занудьгувати. Горбунов називає це принципом динамізації.

Нижче - мій тижневий календар: зеленим позначено час на регулярні тренування і планерки, синім - плаваючі скайп, які з'являються протягом тижня. В інший час розподіляю завдання від навантаження. Можу ударно попрацювати вранці, а ввечері робити тупу механічну роботу. Можу попрацювати ввечері, а вранці зайнятися особистими справами. Можу зробити все за 4 дні, а п'ятницю залишити на читання.

Щоб знайти «цвяхи», визначили цілі

Я тренуюся, щоб ходити в гори, і план походів у мене складено на рік вперед. Я проводжу планерки, щоб не упускати проекти з уваги, вчитися будувати системи і допомагати хлопцям розвиватися. Це необхідні умови мого розвитку, план якого теж є.

Якщо я почну будувати режим дня за рахунок безглуздих для мене обмежень - запал пропаде через місяць і звички не сформується. Наприклад, не стану привчати себе вставати о 6 ранку, тому що в книгах з розвитку пишуть про це. Це не в'яжеться з моїми цілями, а значить не принесе кайфу.

режим - це звичка;
звичка формується повторенням;
регулярне повторення досягається регулярними завданнями; вони служать «цвяхами», що не дозволяють системі скотитися в хаос;
нагорода прискорює формування звички; в режимі дня нагородою виступають регулярні завдання, від яких вас пре і які рухають вас до мети;
в будь-якій системі відбуваються збої: короткочасні зміни не виб'ють вас з ритму, тому що ви звикли до нього. Але потрібно бути готовим до одиничних правок;
якщо регулярну завдання припадати рухати і скасовувати все частіше - це сигнал, що щось пішло не так;
на великих термінах будуть регулярно відбуватися серйозні шторми, які зламають все і змусять почати спочатку. Новий проект, переїзд в інше місто, народження дитини - все, що завгодно. Не треба боятися цього, треба просто знайти новий ритм.