Ресурсні якоря або як додати собі сил в потрібний момент

Якір - це асоціативний зв'язок між певним станом і якимось зовнішнім, сенсорно відчутних атрибутом. Сенсорна відчутність позначає, що це щось, що можна побачити, почути або відчути через тілесні відчуття. Наприклад, у вас відбувається щось дуже радісне і в цей момент ви випадки музику. А пізніше включаєте ту ж музику і автоматично згадується це радісний стан.

І так може бути не тільки з радістю, але і з будь-якими іншими станами, в тому числі і неприємними. Головне, щоб стан був яскраво вираженим емоційно. Якір ставиться в момент інтенсивного емоційного переживання. І ви можете свідомо використовувати цей механізм себе на благо.

Коли у вас відбувається щось, що викликає у вас сильні позитивні емоції, підберіть собі якусь музичну композицію або звук, прослухайте на піку емоційного стану, а після ще раз, згадуючи і посилюючи цей стан. Чим частіше ви будете згадувати цей стан, слухаючи той же звук, тим сильніше буде асоціація. Пізніше ви можете цим скористатися саме тоді, коли вам буде потрібно відтворити ці емоції. Наприклад, ви хвилюєтеся перед зустріччю, слухаєте мелодію, з якої у вас асоціюється радість і наповненість силами і ваше хвилювання проходить.

Якоря можуть бути не тільки звуковими, це може бути також смак, запах, фізичне відчуття або картинка, а також якорем може бути визначене місце. Якщо, наприклад, є кафе, де у вас дуже вдало пройшла зустріч, то і на іншу подібну зустріч можете перенестися відчуття від першої, завдяки місцю, з яким у вас вже асоціюється успіх. Те ж саме і навпаки, якщо в якомусь місці з вами сталося щось сильно неприємне, щось не призначайте там важливі для вас зустрічі, щоб не згадувати завдяки якоря то, що позбавляє вас сил.

Якщо ж у вас сформувалися якісь якоря, які вам заважають і від яких хочеться позбутися, то в НЛП або нейро-лінгвістичному програмуванні є техніки для роботи з якорями, які ви можете зробити з фахівцем, що працює в цьому підході, або ж самостійно, якщо навчитеся самим цим спеціальним технікам і базовим поняттям НЛП.