Психологія трудоголізму, ознаки, хвороба чи це, як лікувати і боротися, хто схильний

Ознаки та при чини

Ознаки трудоголізму добре видно людям з боку. Якщо людина живе однією лише роботою, відмовляючись від розваг і особистому житті, значить, йому варто насторожитися - головна ознака трудоголізму вже проявився.

Також трудоголіки відчувають щастя тільки під час роботи, а у вихідні найчастіше роздратовані і незадоволені всім оточуючим. Пояснюється все це досить просто - вони отримують задоволення про робочого процесу, в ході якого виділяються ендорфіни ( «гормони щастя»). Коли ендорфінів стає недостатньо трудоголікам необхідно знову отримати нову порцію, тому вони працюють більше і більше.

Трудоголіки відчувають щастя лише тоді, коли займаються роботою.

Трудоголіки намагаються уникати відпусток, так як без роботи, вони немов «наркомани» будуть переживати стан «ломки». Медики відзначають, що в головному мозку трудоголіка в цей час активізуються ті ж ділянки, що і у алкоголіків і людей, що страждають залежністю до азартних ігор. Але навіть якщо така людина візьме відпустку, він не зможе повноцінно відпочити і розслабитися. Трудоголіки все робочі питання і проблеми переживає як особисті, тому в підсумку це призводить до важкої депресії, стресу і як підсумок - лікарняне ліжко.

Зовсім недавно фінські і англійські вчені зробили висновок про те, що робочою нормою для людини є 7-8 годин на добу. Все понад - ознака трудоголізму.

Робота без перерви часто стає приводом для сварок з рідними і близькими людьми.

За статистикою трудоголізмом страждають частіше чоловіки, але жінки переносять його набагато важче. Дівчата за трудоголізмом і кар'єрою найчастіше приховують незахищеність і неспроможність у відносинах з сильною статтю. Вони висміюють домогосподарок, а самі по ночах плачуть від відсутності коханої людини і дітей.

Хто схильний?

Трудоголіки - хворі люди, що викликає у людей перевтома, депресію і навіть деградацію особистості. Але схильні до цієї хвороби не всі люди, а тільки певна частина.

Трудоголізм часто стає причиною важких і тривалих депресій, а також ушкодження здоров'я.

Найчастіше трудоголіками стають люди з неблагополучних та малозабезпечених сімей, де вже з дитинства вони звикають виконувати великий обсяг роботи, а дорослішаючи, переносять свої зусилля на роботу. Своєю великою віддачею вони хочуть довести собі і оточуючим, що не схожі на своїх питущих батьків, і зможуть досягти в житті набагато більшого. Чи зможуть дозволити собі те, що не могли в дитинстві.

Єдині діти в родині також знаходяться під загрозою залежності від роботи. На них часто покладають великі надії їхні батьки, тому щоб їх не підвести трудоголіки працюють не покладаючи рук, розвиваючи свою залежність. Їм здається, що вони підведуть рідних, не виправдають їх надій.

Невдахи в любовних відносинах також часто схильні до трудоголізму. Вони ховаються за діловими турботами, уникаючи особистого життя і серйозних відносин з протилежною статтю.

Пам'ятайте: Часто при відриві трудоголіка від роботи він починає заміщати свою залежність інший згубною звичкою: алкоголем, азартними іграми і навіть наркотиками. Тому важливо в цей період часу підтримувати людину і стежити за його захопленнями.

Найчастіше до трудоголізму схильні творчі люди і люди, що займаються інтелектуальною працею. Багато акторів схильні до цього захворювання, так як не можуть відмовитися від чергової ролі, багато часу приділяють зйомок і мало часу проводять з сім'єю. Також до трудоголізму схильні програмісти, які проводять добу безперервно біля монітора, заробляючи при цьому ще й комп'ютерну залежність.

Жінки за статистикою менше схильні до проблеми трудоголізму, проте переносять його набагато важче.

види трудоголіків

У психологів існує розроблена класифікація трудоголіків, яка розрізняє їх види та ступінь складності залежності.

Перший варіант, «трудоголік для сім'ї». Цей вид трудоголіків все пояснює турботою про стан совій сім'ї і близьких. Вони не визнають свою хворобу і відмовляються від допомоги лікарів.

«Трудоголік для себе» - вид трудяг, які розуміють, що працюють багато і визнають свою залежність. Вони частіше самі розуміють, що потребують лікування.

«Трудоголік, який домігся успіху». Цей вид людей досягає певних успіхів в кар'єрі, фінансово забезпечує своїх рідних і близьких, але не визнає свого захворювання. Чи не слухає членів сім'ї і друзів, відмовляється від лікування і звинувачує всіх у невдячності.

«Трудоголік-невдаха». Незважаючи на великі обсяги роботи - заробляє мало, так як його праці не цінуються. Сам розуміє, що невдаха, тому все більше заривається в роботу, ховаючись від проблем.

«Скритний трудоголік». Ці люди розуміють, що залежні від роботи. Тому, щоб приховати своє захворювання, вони скаржаться на купу роботи, на нерозуміючі начальство, а насправді дня без роботи прожити не можуть.

способи лікування

Існує список правил для боротьби з трудоголізмом, який разом з відвідуванням психолога допомагає людям позбутися від надмірної любові до роботи.

• Усвідомлення хвороби. В першу чергу людина на шляху боротьби з трудоголізмом повинен визнати те, що він залежний. Трудоголік повинен зважити всі плюси і мінуси і вирішити, що жити так більше не можна.
• Навчитися каже «ні». Частенько люди з подібним захворюванням допомагають своїм колегам, роблячи за них якусь частину роботи. В результаті чого задоволені колеги йдуть відпочивати, а трудоголіки виконують чужу роботу, за яку не отримують доплати.

Тут потрібно чітко дати зрозуміти оточуючим, що Ви виконуєте тільки обов'язки, прописані в трудовому договорі з компанією. Тому Вас не стосується, що не встигають колеги, куди вони запізнюються і за що будуть покарані.

• Дотримуватися графіка роботи. Перевантаження на роботі відбувається найчастіше через відсутність системи. Тому в першу чергу необхідно скласти графік роботи, виконуючи терміни якого вдасться уникнути затримок на роботі до пізньої ночі.
• Навчитися відпочивати. Щоб продуктивно працювати, необхідно правильно відпочивати. Для цього потрібно дотримуватися робочого розпорядку. Якщо робочий день з 9 до 6, то значить, на весь інший час про роботу варто забути. Навіть якщо щось недороблені, потрібно залишити завдання на ранок, а не просиджувати зайві години в курному офісі.
• Навчитися хитрувати. Наприклад, якщо Ваша робота однотипна, то можна заздалегідь підготувати заготовки. Наприклад, шаблон ділових листів, документів і звітів, які в подальшому зможуть спростити робочий процес.
• Зайнятись спортом. Для того, щоб відриватися від роботи необхідно зайнятися яким-небудь видом спорту, він допоможе відволіктися і допоможе поправити здоров'я.
• Крім цих рад необхідно записатися до психолога, який допоможе розібратися в проблемах і виведе людини на істинний шлях. Адже в житті є маса інших цікавих речей і захоплень крім роботи: спорт, сім'я, розваги та відвідування нових країн.