Психологія спілкування з людьми - як налагодити контакт

Біологічне поняття грумінг в аспекті спілкування людей між собою

У зв'язку з цим ми можемо говорити про подібність грумінг і в нашому суспільстві. І він так само спрямований на розвиток і підтримку спілкування між членами групи, поліпшення якості контакту між ними. Причому у людей можна виділити два його типу - тілесний і словесний.

Про тілесному грумінг в людському спілкуванні, або про важливість тілесного, фізичного контакту

Зверніть увагу, мова піде не про сексуальні контакти з вашим партнером. Але про різного роду тілесних контактах - дотиках, обіймах, триманні за руки. Загалом, про будь-якого роду дотиках один до одного.

Чому підтримка тілесного контакту один з одним так важливо, особливо в парах? Цьому існує просте біохімічне пояснення. Справа в тому, що фізичний, нехай навіть короткочасний контакт, сприяє додаткової виробленню гормону окситоцин. Саме ця речовина відповідає за формування прихильності дорослої особини до потомству, а так само за формування доброзичливого спілкування між дорослими особинами. Ще його називають гормоном доброти.

Тому, від того, як часто ви торкаєтеся до іншої людини (в розумних межах, звичайно), залежить ступінь вашого взаємного дружелюбності, а значить, здатність налагодити контакт. Погодьтеся, вибудовувати спілкування з людиною дружелюбно налаштованим куди простіше і приємніше.

Звичайно, дотику служать способом передачі не тільки позитивних емоцій, але так само і негативу або агресії. За допомогою дотиків в процесі спілкування люди впливають на опонентів, керують комунікацією, втягують в неї, встановлюють або розривають контакт, і роблять ще масу дій з вибудовування процесів взаємодії один з одним.

Крім того, саме тактильні контакти є нашим початковим методом комунікації в період дитинства. Існують дослідження, які доводять значущість достатньої кількості тактильних контактів для розумового і емоційного розвитку дитини. а також для формування здорової поведінки і відносин в дорослому житті.

Залежно від культурного середовища, типу відносин, в які ми залучені, нашого статі, віку, особистісних особливостей, ситуації і багато іншого, частота дотиків і наше ставлення до них може бути різним. Але в будь-якому випадку, це найпотужніший інструмент взаємодії, який допомагає нам спілкуватися і комфортніше відчувати в момент перетину з іншими людьми.

Словесний грумінг, або зв'язок між словесним спілкуванням і формуванням близькості між людьми

Мова - це практично унікальна людська здатність обмінюватися інформацією за допомогою слів. Однак дуже багато людей використовують її не в повній мірі, або на шкоду, а не на благо. Наприклад, є дослідження, що понад вісімдесят відсотків усіх розмов між подружжям припадають на розмови по вирішенню побутових питань, узгодження своїх графіків, на питання виховання дітей тощо. Є дослідження ще сумніші, які стверджують, що чоловік і жінка говорять про що-небудь, не пов'язаному вищепереліченими побутовими моментами, не більше 20 хвилин на тиждень.

Це дуже серйозна помилка. Вміння втілити в слова наші переживання чи почуття вкрай важливі з точки зору психології для розвитку спілкування, наших взаємин. Спільність і близькість між людьми підтримується не тільки і не стільки за допомогою фізичного контакту, але і за допомогою вербального спілкування.

Зауважте, слова спільність, спілкуватися, спілкування - однокореневі. Для людини найпростіший і прямий шлях до створення спільності з іншим лежить через спілкування. Звичайно, є теми і напрямки розмов, які зближують нас особливо. Що це за теми, як правильно говорити про них, і як спілкування з цього кола питань допоможе збільшення рівня довіри між вами і формуванню близькості - зупинимося на трьох ключових моментах.

Техніка 36 питань для зміцнення любові та близькості

Психолог Артур Арон пару десятиліть назад розробив для свого експерименту цілу групу питань, обговорення яких в парах опонентів призводило до відчуття ними почуття особливої ​​близькості і єднання. Даний експеримент був спробою штучно викликати у людей почуття близькості.

Нічого надприродного в цьому психологічному досвіді насправді немає. Він лише показує основний механізм спілкування, при якому у людей виникає відчуття особливої ​​причетності один одному. Зближенню людей особливо сприяють саморозкриття, тобто щира розповідь про своїх глибинних переживаннях.

Відповідно, опитувальник Арона включає в себе ряд найрізноманітніших питань, починаючи з тих, що стосуються дитячих спогадів і сьогоднішніх мрій, і закінчуючи питаннями про головні страхи, надії і сенсах. Ви можете звертатися до нього, якщо хочете наростити відчуття довіри один до одного. Наводити його тут цілком я не буду, вам досить набрати в будь-якій пошуковій системі «36 запитань для любові і близькості»

Проявляйте інтерес до інтересів і отримуйте досвід спільних вражень

Навіть якщо захоплення вашого партнера не викликають у вас інтересу і особливого ентузіазму - цікавитися ними ви все одно можете. Точніше, спробувати зрозуміти, що саме викликає його інтерес. Таким чином, ви зміщуєте фокус уваги на нього самого, а не на об'єкт його пристрасті. І при цьому ви в темі.

Не менш важливим моментом є переживання спільного досвіду. Тут варіантів маса, і тому абсолютно будь-яка пара зможе знайти для себе щось підходяще. Ви можете подорожувати, разом займатися спортом, ходити в театри або в кіно, з'їздити в ліс або по магазинах. Загалом, абсолютно неважливо, чим ви будете займатися - важливо, щоб ви разом отримували нові емоції і потім обговорювали це один з одним.

Ці дві прості стратегії поведінки допоможуть вам постійно створювати нові точки дотику один з одним. Ваше спілкування стане більш інтенсивним, і вам не доведеться докладати особливих зусиль для відчуття спорідненості і близькості між вами.