Психологічний тренінг як досягти успіху

1. Правила роботи групи:

- щирість у спілкуванні (давайте говорити тут не те, що «потрібно», а то, що ми насправді думаємо).

- активну участь у цих заходах (Ви і Ваша думка потрібні нам і важливі для нас).

- право на свою думку і повагу думки іншого (учасник говорить «від себе», від свого імені і не критикує думку іншого.)

- нерозголошення того, що відбувається за межі групи (діємо за принципом «тут і зараз»).

2. Розминка - енержайзер.

Зараз ви можете вільно ходити по кімнаті. На мою бавовні ви повинні будете виконати моє завдання. Почнемо! (Включити музику)

- розподілені в групи на тих, у кого є годинник і у кого їх немає.

- по зростанню (високі і не дуже)

- за настроєм, яке ви зараз відчуваєте. Який у вас настрій?

3. Завдання для роздумів: у житті і в спілкуванні - «Дві стовпові дороги».

Пропонується намалювати дві дороги, з наступним описом:

- Одна - широка, але неосвітлених. На ній раз у раз зустрічаються кругляки страху і відчаю, а іноді дорогу перегороджують завали заздрості, озлобленості. Пішоходів на ній сила-силенна, але ти весь час спотикаєшся об каміння відчуженості і самотності, тому що поруч крокують тільки глухонімі. Прориваючись через зарості образ, провини, ти стомлено стикаються з дороги того, хто слабший. Але, врешті-решт, тебе ця дорога вимордує і зруйнує.

- Друга дорога - довга, але світла, на ній горять ліхтарі віри і впевненості. У перехожих слух гострий, так як вони чують не тільки те, що ти говориш, але і те, що відчуваєш. З боків красиво підстрижені газони взаємопідтримки і виручки, а на клумбах яскраво горять квіти любові, довіри і прощення, затишну тінь втомленому подорожньому дають дерева взаєморозуміння і душевного спокою. Можливо, дорога ця теж втомить, але не зруйнує.

Дорога перша - це шлях неконструктивного, що руйнує спілкування. Дорога друга - це шлях конструктивного, що творить спілкування. Все ким опанував страх перед життям, прагнуть до болісної першої дорозі. У таких людей проблеми зі спілкуванням. Позбавити людей від страху і захопити їх на іншу дорогу є єдиний спосіб: дати їм можливість відчути себе розумними, добрими, добрими, улюбленими і цікавими.

Завдання: Яка картина вам ближче? Буває, людина метається, а чи не буває середини? (Чорно-біла смуга). Ви свої жетони помістіть під картиною, яка вам ближче на даний момент.

Сьогодні ми зібралися для того, щоб подумати про те, як жити, щоб бути успішним.

Дайте відповідь на питання чесно:

1.Зачем ми живемо, в чому наше призначення?

2. Для чого ви ходите в школу? Для чого вас навчають у школі?

3.Чего ви хочете досягти в житті? До чого ви прагнете зараз? (Відповіді)

У ваших відповідях є протиріччя. Воно полягає в тому, що основна діяльність в школі навчальна, а інтереси вашого віку полягають в тому, що ви прагнете зараз до самоствердження, особистісним контактам, пошукам особистісного сенсу. Як бути?

1. Зрозуміти, що дорослість немислима без отримання знань. Це особистісний сенс вчення.

2.В вашому віці є можливості для формування і самовдосконалення. Сьогодні ми будемо працювати над поняттями

Що таке мета? Це те, що дозволяє нам в житті стати не невдахами, а переможцями, вчить користуватися своїми кращими якостями своєї особистості для досягнення чогось. Якщо людина впевнено, крок за кроком рухається у напрямку до своєї мрії і прагне жити таким життям, яку він собі уявив, то успіх прийде до нього.

Завдання: мета буває ближня і далека. Зараз сформулюйте свою мету, визначте для себе, чого ви хочете досягти.

II етап. «Мотивація».

Мотиви - комплекс факторів, що спонукають людину до діяльності; це ті причини - які змушують щось робити.

Як сказав М. Горький:

«Потрібно жити завжди закоханим у що-небудь недоступне тобі.

Людина стає вище ростом від того, що тягнеться вгору. »

Поради Д. Карнегі «Як досягти успіху», це що потрібно змінити в собі, як допомогти самому собі:

1. Розвивайте силу волі.

Успіх приходить до того, хто до нього прагне. Не чекайте, що хтось відкриє вас - відкрийте себе самі. Скажіть собі: я хочу, я можу, я зроблю. Успіх воліє, щоб його сильно бажали, домагалися, докладаючи максимум зусиль.

2. Дотримуйтесь поставленої мети.

Всякий успіх починається з якоїсь ідеї. Сформулюйте її для себе чітко, що не надаючись одним лише неясним мріям. Запишіть, коли і чого ви хочете домогтися. Орієнтуйтеся на цю мету, відзначаючи проміжні результати. Якщо в русі виникає заминка, визначте, в чому причина. Зробіть нову спробу, але не втрачайте при цьому головну мету.

3. Складайте план дій

Намічайте ввечері, які справи повинні бути зроблені завтра. Що стосується довгострокових справ, то треба також записувати, якщо до них необхідно підготуватися.

4. Оцінюйте себе об'єктивно.

Охарактеризуйте себе самі, відповівши на такі питання:

Чи достатньо я демонструю свої вигідні якості?

Чи знають про них інші?

Потрібно замислюватися над своїми слабкостями і враховувати їх. Той, хто бреше сам собі-ніколи не доб'ється успіху.

5. Слідкуйте за своїм часом.

Визначте, в який час дня ви працюєте особливо продуктивно і творчо. Ці кращі годинник не витрачайте даремно. Рутинні справи виконуйте тільки тоді, коли все одно стаєте млявим, втомленим. Проаналізуйте, на що зазвичай ви витрачаєте час, намагайтеся не тринькати його безцільно.

6. Робіть справи невідкладно.

Не відкладайте до нескінченності неприємні справи, намагайтеся по швидше з ними розправитися, інакше вони будуть вас обтяжувати. Починайте відразу робити те, що здається вам корисним.

Загальновідомо, що через чорних думок, постійних турбот і песимізму якість життя не покращується.

8. Слухайте оточуючих.

Вчіться того, що знають інші. Перш ніж говорити, вислухайте інших. Ніколи не обривати говорить.

9. Довіряйте своїм почуттям.

Розум - ще не все. Прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, висловлюйте все, що спочатку здається неймовірним.

III етап. «Минулі успіхи»

У кожного з вас є за спиною вже якийсь минулий досвід, минулі успіхи - це ваша особиста сила! Його потрібно використовувати!

(Н-р: нач. Школу закінчив без «3»). Згадаймо їх. «Ресурси досягнення»

Це те, що ви краще вмієте робити, ваші інтереси, схильності. Те, що дає вам відчуття радості, впевненості в собі, що окрилює і сповнює вас енергією (спорт, хобі, музика, книги, впертість, сила волі.)

IV етап. «Сходи досягнень»

Всі ми прагнемо до успіху, хочемо бути успішними, але не завжди це у нас виходить. Я зараз відкрию вам дуже важливий секрет: наші думки визначають особливості нашої особистості. Те, що ми думаем- визначає нашу долю. Тому ми повинні вибудовувати свої думки і робити собі правильні навіювання.

Направимо наші думки на наше майбутнє-і спробуємо написати, яких же успіхів ви зможете досягти через певні проміжки часу.

І на цьому ж малюнку зроби пометочкі, як ти доведеш іншим, що досяг прогресу?

А зараз ми влаштуємо собі свято. Уявіть, що ви вже досягли всього, про що ми сьогодні писали. І у нас свято «День успіху» (закрийте очі, помрійте). Опишіть свій ідеальний день. Це може бути малюнок, а можна писати словами, що ви відчуваєте? Хто Поруч з вами? Де ви перебуваєте? (В лісі, на березі озера, в офісі, в квартирі; які речі вас оточують: рояль, комп'ютер, чашка кави ...)

Релаксація: «Любіть всі свої« Я »»

Я б хотіла, щоб ви повернулися в той час, коли ви були дитиною. Пильно до себе придивіться. Посміхніться малюкові і, відкривши йому назустріч обійми, скажіть: «Я - твоє майбутнє, і я прийшов, щоб любити тебе». Обійміть його і поведіть його з собою в даний час. А тепер обидва встаньте перед дзеркалом так, щоб ви могли дивитися один на одного з любов'ю. »

Зробіть крок в той час, коли ви тільки навчилися ходити. Ви вставали і падали і знову вставали і падали. І раптом - ви зробили перший крок, потім ще і ще. Ми так пишалися собою, Любіть малюка.

Ви майбутні першокласники! Вам не хотілося залишати свою маму. Ви хоробро переступили поріг, і почався новий етап вашого життя. Ви завжди робили все, що було в ваших силах, в будь-якій життєвій ситуації. Любіть малюка!

Тепер вам 10 років. Ви пам'ятаєте, що відбувалося в цей час. Воно, ймовірно, було чудовим, а, може бути, ви боялися? Ви робили все можливе, щоб вижити. Любіть цю дитину.

Поверніться тепер в той час, коли ви були підлітком. Можливо, воно було чудово хвилюючим, бо ви нарешті виросли. А можливо, і принесло вам багато хвилювань іншого штибу: однолітки вчили вас тому, що можна робити, а що не можна. Ви намагалися з усіх сил впоратися з цим важким завданням. І ви робили це як не можна краще. Любіть підлітка!

Тепер шкільні роки залишилися позаду. Ви знали більше, ніж ваші батьки. Ви були готові почати життя так, як ви хотіли. Ви були сміливі і налякані в один і той же час. Любіть себе в юності!

Тепер згадайте перший день вашої роботи. Як ви пишалися своєю першою зарплатою! Вам хотілося все робити добре. Так багато чому треба було вчитися. Ви робили для цього все, що могли. Любіть себе в той час.

Тепер «поставте» перед собою всі ваші численні «Я». Встаньте перед дзеркалом так, щоб ви могли дивитися на кожне з них, дивитися з любов'ю. А ось ще одне ваше «Я». Воно йде вам назустріч з майбутнього, простягаючи руки і каже: «Я тут, щоб любити тебе.» Так буде так.

5. Рефлексія заняття:

- про що сьогоднішнє заняття змусило вас задуматися? Спробували ви глибше поглянути всередину себе?

- може хтось зрозумів істини цих доріг, змінив ставлення до них?

- що найбільше запам'яталося?

В знак подяки за приємні спілкування давайте встанемо всі в загальне коло. візьмемося за руки і все разом скажемо: «Я буду успішним!»