Психологічний настрій - кращі техніки
Як створити правильний психологічний настрій і побороти депресію?
Вітаю вас! Якщо у вас на подвір'ї «щасливі дні», можете пропустити цей запис і прочитати що-небудь інше, якщо ж настали важкі часи, залишіться. Сьогодні ми створимо для вас правильний психологічний настрій, позбавимо від туги і поганого настрою.
Подивіться навколо - скільки ж людей, яким в рази, в десятки разів важче, ніж вам! Не варто зберігати поганий настрій, з якої б причини воно не відвідало вас - посварилися з колегою, потрапили в жахливу пробку, намокли під дощем.
Зрозумійте одну просту річ - Світ не такий, яким він є, а такий, яким його бачите ВИ! Все, що нас оточує - нейтрально, лише в наших очах воно набуває якусь забарвлення, позитивну або негативну - залежить виключно від нас. Проблем не існує, вони - лише відтінок нашого сприйняття! Ми - архітектори нашого «сьогодні», все зароджуються саме від того, який у нас психологічний настрой, тільки нам вибирати, скільки проблем собі придумати.
Найважливіший людина на всій Землі - це ви. Світ крутиться навколо вас, але не ви навколо світу. Нехай зникнуть всі, кого ви знали, але світ залишиться, і залишиться він лише до тих пір, поки вас не стане, як не стане і світу - поганого чи хорошого.
Погляньте на світ філософськи - що найважливіше в житті за умови, що наш термін перебування на цій землі обмежений? Час! Важливо цінувати кожну хвилину, погляд, подих! Встигнути насолодитися усіма дарами цього світу до тих пір, поки це доступно!
Що таке щастя? Цей стан свідомості. Цей стан має 12 основних складових, «свобода», «позитивне світосприйняття» і «відсутність шести основних страхів» в якому - перші. Чому б не взяти за звичку дивитися на світ з позитивної точки зору лише тому, що ви живі, ви можете насолоджуватися всіма принадами життя?
Тепер слід поговорити безпосередньо про апатію, депресії - що це таке і з чим це їдять. Але потрібно виглянути з цього стану хоча б на невеликий проміжок часу.
Як знайти позитивний психологічний настрой?
Щоб вилізти з «панцира» депресії, поганого настрою, необхідно хоча б на деякий час переміститися в інший стан, якщо не позитивне, то, по крайней мере, нейтральне.
Як тільки ви звільнитеся від негативних емоцій, ваш розум вийде з-під їх контролю і «штурвал» візьму позитивні емоції, ви зможете більш конструктивно розібратися з ситуацією, з-за якої виникло поганий настрій. Вам знадобиться листочок і ручка - напишіть все, що вас турбує на даний момент. Залежно від того, який ваш психологічний настрой зараз, ви можете:
- Знищити своє занепокоєння, знищивши папірець з ним. Даний метод підходить, якщо причина ваших хвилювань - психологічна.
- Розпочати розробку плану щодо усунення причин, які турбують вас в даний момент. Складіть покроковий алгоритм виходу з негативної ситуації і розпишіть все якомога детальніше!
В кінцевому підсумку, позитивний психологічний настрой досягається в два етапи:
Крок перший - вивести себе з негативного настрою принаймні на час.
Крок другий - почати працювати над проблемою, склавши план щодо її вирішення.
На майбутнє: чи варто розвинути в собі звичку завжди мислити позитивно і не втрачати милостивого настрою. Тримайтеся подалі від скаржаться на життя, песимістичних людей - їх настрій може бути заразним.
У психологів, які знають техніки НЛП, є один класний прийом - робити з слона муху, а з мужі - слона. Тобто, все хороше, яким би воно незначним не було, потрібно роздувати до неймовірних масштабів, а все погане, навпаки, зменшувати.
«Я віджався 5 разів! Який же молодець, оце так! ».
«Розбите в мотлох авто така дрібниця! Адже головне, що я живий і щасливий! ».
І, на завершення, хочеться поділитися ще одним прийомом, як знайти позитивний психологічний настрой. Прийом називається «Якір на позитивне спогад».
Повернемося до третього пункту. де ми поверталися в минуле і намагалися випробувати повторно хороший, позитивний, щасливий момент життя і утриматися в тому стані, яке колись пережили. Потрібно зробити те ж саме, тільки, перебуваючи в тому благом стані, асоціювати його з якоюсь дією, жестом. Наприклад, погладжування зап'ястя або клацання пальцями. Потренуйтеся, виконуючи те саме сигнальне дію після того, як проникніться позитивним станом.
Вийшло? Обраний вами дію буде служити «Якорем» гарного настрою, ви зможете викликати його в будь-який момент.
Наостанок. Хочеться зауважити, що у людини з визначеною метою, до якої він прагне, поганий настрій не затримується. Хіба що, хвилинні непорозуміння, які лише допомагають утвердитися в обраної мети та відкоригувати шлях її досягнення. Зазвичай депресій, поганого настрою схильні ті, кому немає чим зайнятися, хто не має прагнення та мрії.
Якщо у вас є чітка мета, до якої ви прагнете, нудьгувати чи сумувати просто не буде часу. Завжди пам'ятайте про те, до чого йдете, робіть дрібні і великі кроки у напрямку до мети і пам'ятайте, що за всі ваші старання ви будете нагороджені в багаторазовому розмірі.