Психологічна залежність при тютюнопаління

Широко відомий той факт, що залежність від куріння - проблема не тільки фізична, але в більшій мірі психічна. І найнебезпечніше, що вона залишиться при Вас, навіть якщо Ви кинете курити. Очевидним є той факт, що повністю подолати залежність від сигарет можна тільки розібравшись з самим собою. Часто це вимагає звернення до психолога, але зазвичай досить просто вдивитися в своє життя уважніше.
Природа психологічної залежності від куріння дуже складна. Можна описати тільки найпоширеніші ситуації, але випадок кожного курця, безумовно, унікальний і неповторний.

Причина 1. Полювання за збудливу дію.

У невеликих дозах, як відомо, нікотин чинить слабку збуджуючу і розбурхує дію, ось чому куріння на початку представляє інтерес як можливість переривати несмачне, звичний плин життя. Чим більше одноманітна життя, тим більше хочеться відійти в сторону хоча б в дрібницях.

Люди, несвідомо чіпляються за збудливу дію нікотину, так само легко можуть потрапити в залежність від інших засобів з схожим ефектом: наркотики, алкоголь, психотропні ліки. Прихильність такого роду стає особливо очевидною, коли при вживанні алкоголю курець починає викурювати набагато більше, ніж зазвичай.

Така ж прихильність проявляється в ситуації з кавою: курці цього роду дуже люблять міцну каву. При цьому на цьому грунті часто виникає погіршення настрою і схильність до закрепів.

Якщо ваша залежність від нікотину викликана саме причин першого роду, то слід заздалегідь подумати, як підтримати свій настрій і кишечник в цей непростий для організму період. З настроєм може допомогти самонавіяння, заводна ритмічна музика, яскравий колір в інтер'єрі та одязі, прогулянки на природі, допомогти можуть і трави - женьшень і елеутерокок. Проблему ж з кишечником краще вирішити разом з лікарем за місцем проживання.

Причина 2. Куріння як спосіб заповнення смислових пауз в спілкуванні.

Для багатьох людей спілкування в колективі на рівних представляє певні труднощі, при цьому якщо мовчати, то потрібно здійснювати якусь дію. Куріння дозволяє зайняти себе і "заткнути" рот самостійно! Курці подібного роду спокійно можуть утримуватися від куріння поза колективом. Як тільки з'являється спілкування, у них виникає пристрасне бажання закурити. У цьому випадку має місце навіть не психологічна залежність від тютюну, як такого, а залежність від коштів "мовчазної спілкування".

Якщо це Ваша ситуація і Ви вирішили кинути курити, то збережіть за собою можливість "затикати" рот жувальною гумкою, коктейлем, салатом. Але найголовніше, вчіться спілкуватися, щоб відчувати себе комфортно в будь-якій компанії.

Причина 3. Можливість бути дорослим.

Багато людей починають курити в ранньому віці, намагаючись наслідувати дорослим, а потім просто не можуть позбутися згубної звички.

Підлітковий вік - складна пора, коли людині дуже хочеться якомога швидше покінчити зі своїм невизначеним в суспільстві становищем. Підліток, де-факто, вже не дитина, але ще й не дорослий чоловік. Куріння ж є своєрідним символом дорослості і незалежності. Особливо схильні до згубної звички підлітки, невпевнені в собі, у яких трохи більше, ніж у інших, розвинені якості протилежної статі, або ті, які з якихось причин не можуть утвердитися в колективі за рахунок інших "дорослих" якостей.

Якщо Ви починали курити в підлітковому віці саме з цих причин, то швидше за все, їх вже немає в вашому житті, і настав час розбиратися з іншими.

Причина 4. Підвищена сугестивність.

Якщо у Вас саме така причина для куріння, то щоб подолати психологічну залежність, досить поміняти ідеал і розвинути впевненість в собі.

Причина 5. Дефіцит материнської любові і ласки в дитинстві.

Найдавніший інстинкт людини - смоктання материнських грудей. Для немовляти мати представляється джерелом усього, що йому потрібно, звернення до неї втішає і заспокоює. У сприйнятті немовляти поняття "мати" і "груди" ідентичні. Ось чому дитина вщухає, коли замість матері, йому пропонують соску.

Сигарети - варіант соски для дорослих. Чим більше людині потрібна мати, тим вище потреба в тютюнопаління. Потреба в матері може проявлятися і в більш тонких потребах: в упевненості, затишку, відсутності проблем і напруженості. Чим суворіша дійсність, тим більше бажання «припасти до грудей». На жаль, замість матері людина одержує не пустушку, а соску, наповнену отрутою.

Причина 6. аутоеротичної розрядка сексуального психологічної напруги.

Нервово-психічна напруга людини має різні джерела, часто їм є психосексуальное напруга, тобто вираз статевої потреби. Розрядка статевого напруги у дорослих людей здійснюється в статевому сполученні, проте саме напруга з'являється зазвичай задовго до того, як можливий оргазм. Уже в ранньому підлітковому віці психосексуальное напруга і гормональна перебудова організму роблять значний вплив на поведінку людини. Однак в цьому віці це не усвідомлюється і не зв'язується з статевими органами. Проте, псіхосесуальной напруга досить обтяжливо, і підлітки шукають будь-який спосіб його зменшити.

Як правило, полегшення в цьому випадку дає найбільш повне задоволення потреб, що існували ДО небезпечного віку, тому комусь допомагає шоколад, а хтось віддає перевагу гри на свіжому повітрі або спортивні тренування, але, на жаль, часто альтернативної розрядкою стає саме куріння, а також алкоголь, наркотики, тютюн і спеціальна "музика".

Якщо людина починає палити в підлітковому віці, то залежність формується дуже швидко, а звичка розрядки за допомогою куріння стає формою самозадоволення, схоже онанізму.

Якщо причина психологічної залежності від куріння саме в цьому, то легко простежити зв'язок між інтенсивністю сексуального життя і курінням. У разі тривалого утримання кількість викурених сигарет різко збільшується. Ось чому нормалізація сексуального життя є необхідною умовою для всіх, хто вирішує кинути палити.

Ми висвітлили тільки найбільш поширені причини виникнення психологічної залежності від куріння, безумовно, список їх набагато ширше. Висновок можна зробити один: щоб успішно кинути курити, недостатньо побороти лише фізичну залежність від нікотину, необхідно зрозуміти причину психологічної залежності і боротися з курінням "на всіх фронтах".

Загалом же, важливо зрозуміти ось що: для повноцінного подолання залежності від тютюну треба, по-перше, зменшити фізичну залежність від нікотину, по-друге, протиставити психологічної залежності від нього ясне розуміння необхідності кинути палити і особисту рішучість.

Палити чи не палити: вибір за вами

Куріння і репродуктивне здоров'я

Як правило, більшість жінок, що палять вирішують кинути курити, коли дізнаються, що вони вагітні. На жаль, кидати курити в цей період часто буває пізно, адже проблеми зі здоров'ям мами і майбутнього малюка вже є!

Куріння під час вагітності взагалі вкрай протипоказано. Воно може викликати серйозні зміни і відхилення в розвитку у дитини. Наслідки куріння Ваше чадо може відчувати все своє життя.

Для того, щоб завагітніти, кращим жінкам потрібно набагато більше часу, у них частіше бувають викидні, а у чоловіків, які палять аномалії сперми зустрічаються в раз частіше. Шкідливі продукти горіння вільно проникають через плаценту, отруюючи плід, і діючи на нервову систему, порушують ферментну активність, тому діти батьків, які палять набагато частіше за однолітків хворіють на інфекційні захворювання.

Постійний вплив на організм матері нікотину, чадного газу та інших складових тютюнового диму призводять до хронічного кисневого голодування плода, який буквально починає задихатися. Новонароджені, матері яких курили, як правило, недоотримують чимало поживних речовин і тому важать менше, відстають у фізичному і розумовому розвитку, потрапляють в групу ризику дитячої смертності.

Діти батьків, які палять, швидше за все, теж почнуть палити, що при спочатку ослабленому здоров'я тільки погіршить якість життя в майбутньому.

Статистика невблаганна: у жінок, що палять більше викиднів на 30%, в 6 разів більше часті передчасні пологи, і в 9 разів вище ризик безпліддя!

Вплив алкоголю і куріння на сперму.

Вплив алкоголю і куріння на репродуктивні здібності як жінок, так і чоловіків колосально.

Як показують дослідження, проведені Національним Університетом Аргентини у чоловіків, що палять і / або вживають алкоголь регулярно, знижуються всі показники репродуктивного здоров'я. А саме, знижується здатність до запліднення яйцеклітини, обсяг еякуляту, активність і кількість сперматозоїдів. Причому алкоголь і нікотин тільки підсилюють негативний вплив один одного на фертильную функцію. Показники у чоловіків, які палять нижче в 2 рази, ніж у здорових, а у зловживають ще й алкоголем - в 3-4 рази нижче. Вже 2 келихи вина в день або більше 10 викурених сигарет істотно погіршували показники чоловічого здоров'я!

Крім безпліддя, куріння призводить також до імпотенції! Як показують дослідження Британської Медичної Асоціації оксид вуглецю, що міститься в тютюновому димі, призводить до порушення кровообігу в статевих органах і залозах. Це веде до порушення вироблення сперми і погіршення її якості. За оцінками фахівців, навіть у невеликій Британії куріння є єдиною причиною імпотенції більш ніж у 120 тисяч чоловіків у віці від 30-ти до 50-ти років! До того ж, куріння безпосередньо пов'язано з ймовірністю розвитку раку простати.

Загалом, куріння робить украй негативний вплив не тільки на батьків, але і на їх дітей, яким через тютюн так і не пощастить з'явиться на світло!

Шкода куріння для жінок

Куріння давно вже перестало бути суто чоловічою проблемою. У всьому світі зараз, як і вУкаіни, жінки курять практично нарівні з чоловіками, і отримують специфічний букет хвороб в подарунок.

У самій природі жінки закладено прагнення бути стрункою, красивою і модною. І адже навіть загроза раку легенів лякає жінок менше, ніж боязнь видужає. В кінцевому підсумку, дуже багато жінок не кидають курити саме з цієї причини. Особливо відчайдушні не кидають палити навіть під час вагітності!

Невблаганна ж статистика говорить про те, що тільки в розвинених країнах понад півмільйона жінок помирають від хвороб, пов'язаних з курінням. У цей список входять: інсульти, рак легенів, хвороби серцево-судинної системи, онкологічні захворювання.

А адже куріння для жінки небезпечно навіть більшою мірою, ніж для чоловіка.

По-перше, куріння - причина передчасного старіння організму. Воно веде до погіршення стану шкіри, кровопостачання, сприяє ранньому старінню краси. Дим від сигарет осідає на шкірі, закупорюючи пори і залишаючи неприємний запах, погіршується колір обличчя, шкіра набуває жовтуватого відтінку. Волосся стає дуже ламким, через накопичення продуктів тютюнопаління, шкіра голови зневоднюється, з'являється лупа. Через постійне подразнення очей димом розвивається кон'юнктивіт. Емаль зубів жовтіє, погіршується їх стан, ясна кровоточать. З'являється неприємний запах з рота ( «цілуватися з попільничкою»). Голос стає більш хриплим і низьким. Менопауза у жінок, що палять настає на 1-2 роки раніше, сивини і зморшок стає набагато більше. Частота раку шийки матки в рази вище жінок, що палять. У тих дам, хто курить, частіше зустрічаються проблеми із зачаттям і викидні.

Так чи варті сигарети подібних проблем зі здоров'ям і передчасного старіння?