Психолог сергей ключників - сором

Консультація психолога по темі звільнення від сорому

Кому з нас жодного разу в житті не було соромно? Напевно людині, яка досягла повної досконалості і бездоганному в усіх відношеннях, тому, хто настільки уважний, що ніколи не потрапляє в халепу.

Або навпаки, іншому за своєю природою людині, тому, хто позбавлений усілякої совісті і сумнівів з приводу себе.

Але сором - це не тільки моральне почуття, що супроводжується докорами сумління, а й чисто психологічна емоція, що виникає в момент, коли ми виглядаємо смішно, безглуздо або не має сенсу.

Нам соромно, коли ми допустили хвилину слабкості і тепер інші знають про наш позор.

І, звичайно, нам неприємно переживати цю демонстрацію наших проколів і поразок.

Сором - негативно забарвлене переживання, під час якого людина переживає за якийсь свій вчинок або власне психологічна якість.

Як правило, людині соромно перед іншими людьми, оскільки його вчинок неприйнятний з точки зору загальної моралі і стандартів поведінки і перед собою, якщо те, що він зробив неприйнятно для його власних моральних і психологічних критеріїв.

Сором'язливий людина нібито вводить в свою свідомість якогось внутрішнього, не надто доброзичливого глядача, який фіксує всі його думки і дії і оцінює їх дуже критично.

Підкреслимо, що цей внутрішній оцінювач може дивитися на нас зсередини як спостерігач, який займає високоморальну позицію. мимоволі пробуджуючи в нас почуття сорому за те, що ми не відповідаємо даними моральним критеріям або як критик, що фіксує наші незручності і змушує нас червоніти.

Сором може мати реальне підґрунтя, тому заклики ряду поверхневих психологів повністю звільнитися від сорому як від якогось забобону на ділі ведуть до одного - людина, наступний цим радам стає безсоромним.

Він буде діяти без гальм і. звичайно, його дії будуть порушувати усталені норми і ображати почуття інших людей.

Це буде людина, сприймається здебільшого неприємно.

Звичайно, бувають елегантні впевнені в собі і абсолютно позбавлені сорому негідники, на кшталт Паратова з «Жорстокого романсу» або шахраї, начебто Остапа Бендера.

Їх чарівність допомагає їм подобатися людям, навіть коли вони роблять щось погане в очах інших людей.

Найчастіше поведінка людини, позбавленого сорому виглядає для інших людей як неприємне поведінка.

Але нерідко буває і так, що почуття сорому. виникає в подібних випадках - помилкове відчуття, що заважає нашій свободі.

Сором супроводжує розуміння, що людина робить якийсь вчинок, який виглядає в очах інших людей чимось негідним, непристойним, непривабливим або безглуздим і що інші це бачать або можуть побачити.

Часом поведінку людини, заснованого на хибному соромі виглядає як дуже невільний, закомплексоване, повне забобонів.

Так в вікторінской Англії джентльмен, який перебував на самоті біля каміна не міг почухати собі ногу, тому що така поведінка вважалося непристойним.

А жінка в цю ж епоху, навіть якщо була заміжня придушувала в собі сексуальні почуття, тому що непристойним вважався оргазм.

Дівчина, хоча б на хвилину, що залишилася в приміщенні наодинці з чоловіком, який мав по відношенню до неї офіційно оголошених намірів, вважалася скомпрометованої.

Чи варто говорити, що такі звичаї не протримався довго після Вікторії, яка правила в Британії з 1837 по 1901 рік і швидко змінилися досить вільні любовної атмосферою, властивою англійської суспільству на початку XX століття.

Той, хто соромиться свого вчинку чоловік може почати соромитися самого себе в цілому. Він відчуває себе нікчемним, жалюгідним, безглуздим або негідним істотою.

Гострий приступ сорому викликає в людині параліч діяльної волі і бажання ховатися від людей, щоб вони вільно чи мимоволі не стали свідками його слабкості.

Слід розрізнити сором як непотрібний психологічний комплекс, що заважає людині впевнено і природно проявляти себе в суспільстві і сором як основа морального почуття, що допомагає людині пережити на рівні емоцій, що є добре і що погано, неправильно, негідно.

Сором тісно пов'язаний з такою властивістю людини як сором'язливість. Люди можуть проявляти сором'язливість в різних ситуаціях - під час знайомства, під час публічного виступу, під час ситуації, що вимагає відвертості і сміливості.

Однак це виходить далеко не у всіх, відсутність удаваної сором'язливості є в той же час ознака сміливості і впевненості в собі.

Найрізноманітніші дослідження психології сорому показали, що жінки і старше покоління більш гостро переживають емоції, пов'язані з соромом, ніж чоловіки і молоде покоління, що частіше відчувають сором, люди, яким властиве почуття тривожності.

Вони показали, що якщо людина робить непорядний вчинок в умовах анонімності він зазвичай відчуває почуття провини, а якщо це відбувається при свідках, то переважають переживання сорому.

Кожна з двох різновидів емоцій сорому (сором як моральна емоція) і сором як психологічний комплекс має емоції-дублери, які супроводжують їх і часом заміщають. Моральний сором майже завжди супроводжує переживання совісті, а сором-комплекс межує з емоцією вини.

Люди, схильні до зайвої сором'язливості можуть при певних обставинах не прийти до психолога на консультацію, навіть якщо вона буде для них дуже корисною.

Консультація психолога по темі звільнення від сорому допомагає людині скинути непотрібні психоемоційні кайдани.

Сучасні методи психології дозволяють позбутися від таких психологічних комплексів як помилкові види сорому і сором'язливості і знайти здорову впевненість і розкутість.

Психолог під час консультації або на психологічних тренінгах проводить з клієнтом вправи і психотехніки, які позбавляють його від непотрібних і заважають жити переживань, а з іншого боку допомагають розкріпачитися і опанувати впевненим і розкутим поведінкою.

Методи позбавлення від помилкового сорому полягають в психологічній налаштуванні на активну, рішучу поведінку, звільнення від м'язових затискачів, що сковують наше тіло і створенні цілісного позитивного образу сильного себе і свого впевненої поведінки.

Не так давно у мене була клієнтка, яка відчувала болісний комплекс сором'язливості, коли їй доводилося виступати в аудиторії і проводити презентації.

Вона добре говорила і керівництво посилало її на різні виставки, де вона успішно продавала товар.

При цьому вона була дуже ефектною жінкою з єдиною особливість - її зростання становило 189 сантиметрів.

Вона соромилася свого зростання і нічого з цим не могла вдіяти. Слова начальства, які спонукають її йти виступати на нові майданчики її переконували.

Їй здавалося, що красива жінка не може бути настільки високою, причому це переконання ввійшло в її свідомість і несвідому сферу всього кілька років тому: раніше вона так не думала.

Коли ми намагалися з нею знайти першоджерело цього її переконання, вона зізналася мені, що ці слова ( «справжня жінка мініатюрна, а ти дорога - жердина, що б ти про себе не думала і я не зміг себе перебороти») сказав її колишній коханець, який при розставанні хотів її максимально принизити.

Переконання це виявилося настільки стійким, що нам довелося працювати з нею шість місяців для усунення цієї проблеми.

Я нарахував одинадцять методів, які я застосував в роботі з нею, поки ключ до звільнення від помилкового сорому не був знайдений.

Сором. як одна з граней морального почуття потрібен людям, поки для них цінна мораль і поки людина прагне до чогось більшого, ніж егоїзм.

Сором як психологічний комплекс, який заважає здорової самореалізації людини і не має відношення до моральний бік життя необхідно трансформувати.

Цьому допомагає робота з психологом, тренінги спілкування і особиста внутрішня робота над собою.

Потрібно розрізняти ці два види сорому і працювати над усуненням помилкового сорому.