Прості кроки до ідеальної шкірі
Домогтися ідеальної шкіри. або хоча б нормалізувати проблемну шкіру, насправді дуже просто. Для цього не потрібна купа грошей для покупки дорогих засобів! Найкраще користуватися натуральними засобами, і дотримуватися простих правил догляду за шкірою. У цій статті я розповім про те, які правила допомогли мені позбутися від багатьох проблем.
Нормалізувати шкіру мені допомогли такі прості правила. Тепер я не користуюся тональним кремом і покупної пудрою (а раніше я постійно носила в сумочці пудру і користувалася їй кілька разів на день)
Я впевнена, ці правила допоможуть і вам. )
1. Потрібно пити багато води - 1,5 -2 літра в день.
Спочатку може здатися, що це багато, але пізніше це увійде в звичку і організм сам буде вам нагадувати, що знову пора попити.
Я багато і часто про це говорю, тому що цього не приділяється належної уваги. Здавалося б, дуже проста річ, але я поставила її на найперше місце в своєму списку, тому що це є найважливішим.
Зволожувати шкіру потрібно зсередини.
Ніякі супер-зволожуючі креми не допоможуть, якщо організм відчуває дефіцит води. Ви можете не відчувати цей дефіцит, але він обов'язково відіб'ється на шкірі - у вигляді лущення, подразнення і інших неприємностей.
Пити бажано просту чисту воду (звичайно, фільтровану і кип'ячену, або купувати джерельну). Про воду я робила окрему статтю - раджу прочитати її теж)
Іноді, коли ми думаємо, що нам хочеться їсти, треба просто прислухатися до свого організму - цілком можливо, насправді він просто просить води :)
Ще, звичайно, потрібно намагатися правильно харчуватися. Або хоча б правильно снідати :)
Наприклад, для мене найкращий сніданок - висівки з вівсянкою і корицею. Висівки та вівсянка очищають організм, а це запорука чистою шкіри. Кориця допомагає поліпшити обмін речовин і схуднути. Вже більше року так снідаю, і до сих пір цей сніданок мені не набрид)) Звичайно, це просто дуже смачно, але ще допомагає усвідомлення того, наскільки це корисно.
Ще можна додавати яблуко, чорнослив і будь-які горішки.
І намагайтеся їсти якомога менше мучного. У борошні немає нічого корисного, крім того вона засмічує наш організм.
2. Не потрібно протягом дня чіпати обличчя руками.
Це правило здається ще простіше) Але ось у мене була дурна звичка торкатися до обличчя, особливо на лекціях, коли потрібно було зосередитися.
Потрібно просто почати стежити за собою і поступово відучувати себе від цієї звички. І не потрібно недооцінювати шкоду від неї - навіть на здавалося б чисті руки завжди є бактерії, які, потрапляючи на ніжну шкіру обличчя, можуть викликати почервоніння і прищики.
3. Волосся не повинні стосуватися особи.
Чому? Правило може здатися трохи дивним. Поясню - справа не тільки в бактеріях, які можуть бути на волоссі. Головна проблема - бальзам для волосся. Сучасні бальзами дуже поживні, і навіть якщо ретельно їх змивати, вони частково залишаються на волоссі.
При попаданні залишків бальзаму для волосся на шкіру часто виникають прищики. Саме тому іноді з'являються прищики на шиї і плечах - намагайтеся або дуже ретельно змивати бальзам, або користуватися натуральними ополаскивателями - такими як відвари трав або яблучний оцет.
4. Правильно очищайте особа - Не пересушує шкіру!
Всі покупні гелі та мило для вмивання порушують природний жировий баланс, шкіра починає виробляти більше жиру, в якому і розвиваються шкідливі бактерії, що викликають роздратування.
Я раджу відмовитися від покупних гелів, навіть якщо вони дуже дорогі і обіцяють відмінні результати. Після того, як з гелів я перейшла на очищення шкіри маслами. її стан дуже швидко покращився. Баланс не порушується, і при цьому масла відмінно очищають шкіру, не залишаючи при цьому жирного блиску. Після очищення маслами користуватися кремом не обов'язково - у мене і без нього шкіра зволожена і наситила.
Пару раз в тиждень я додатково вмиваюся вівсянкою або нутовой борошном - таке умивання діє як дбайливий і безпечний скраб, поступово прибирає чорні крапки.
5. Регулярно міняйте подушки і наволочки.
Особа стикається з наволочкою протягом всього сну, тому наволочка звичайно повинна бути дуже чистою. Ідеальний варіант - шовкова наволочка (вона ще дуже корисна для волосся, як і шовкові гумки для волосся).
Ну а якщо у вас звичайні хб наволочки, досить їх міняти не рідше разу на тиждень.
Щодо подушок у мене свій заскок)) Ненавиджу старі пір'яні подушки, просто не можу на них спати. Прочитавши один раз, скільки всяких бактерій в них може жити, викликаючи при цьому не тільки роздратування, але ще і алергію, і позбулася їх усіх :) Зараз є відмінні недорогі альтернативи, нехай і не обов'язково з природних матеріалів, але зате нешкідливі і зручні. А любителі натуральних матеріалів можуть купити латексні подушки (правда їх я ще не пробувала).
6. В кінці кожного вмивання обполіскуйте обличчя прохолодною водою.
Це тонізує шкіру і закриває пори. Таке контрастне вмивання корисно для особи так само, як для тіла - контрастний душ.
Ще можна зробити кубики льоду з відвару трав (найкраще - ромашки - вона діє на шкіру просто чудово - заспокоює і тонізує). В кінці вмивання протріть шкіру таким кубиком льоду, а потім просто витріть рушником.
7. Постарайтеся відмовитися від тональних кремів і покупної пудри.
Якщо ви звикли постійно користуватися тональник, потрібно починати відучувати себе від цього. Немає ніякої необхідності в тональному кремі в повсякденному житті. Виходить як замкнене коло: ви наносите тональник, він сприяє закупорювання пор і виникнення почервоніння, прищиків і інших проблем), ви знову замазувати їх тональника і т.д.
Якщо ви почали дотримуватися всі перераховані вище правила, стан шкіри вже значно покращиться, і необхідність в тональника пропаде сама собою. Потрібно просто почати відвикати від нього заздалегідь, щоб не завдавати з ранку на автоматі). А що стосується пудри - в наших умовах забрудненого міського повітря пудра дійсно потрібна, щоб захистити шкіру від шкідливих речовин, якими напханий повітря. Підійде або дуже дорога мінеральна пудра, або саморобна пудра, наприклад, вівсяна - вартість її складе пару рублів, а ефект просто приголомшливий. Не полінуйтеся і спробуйте =)
8. Гарний настрій - запорука здоров'я та гладенької шкіри!
Намагайтеся радіти кожному дню, помічати в нашому житті поменше поганого і побільше гарного, і скоро життя здасться вам набагато приємніше і краще :)
Ось і все - якщо дотримуватися цих простих правил, скоро ваша шкіра зміниться в кращу сторону. Просто спробуйте, адже для цього не потрібно великих витрат - впевнена, вам сподобається і ви перестанете користуватися тональними кремами - вони вам просто більше не знадобляться!
Спасибі, що прочитали статтю :)
Інші корисні статті: