Профілактика варикозу в картинках, фото

Правила з метою профілактики варикозного розширення вен, які повинен знати кожен, хто страждає на це захворювання.

Якщо у вас варикоз - 10 правил, які необхідно запам'ятати

Не варто носити занадто обтягуючий одяг, гольфи і шкарпетки з тугими резинками, перетискають судини. З цієї ж причини уникайте сидіти в позі нога на ногу.

Якщо доводиться довгий час сидіти або стояти, при кожному зручному випадку треба хоча б перекочувати стопи з п'яти на носок. Це стимулює роботу м'язів гомілки і покращує кровообіг.

Намагайтеся більше ходити пішки, рідше користуйтеся ліфтом. При тривалому сидінні або стоянні частіше міняйте позу.

Теплові навантаження (сауна, баня, відпочинок в жарких країнах) також можуть спровокувати погіршення стану вен на ногах.

Проконсультуйтеся з флебологом, наскільки це небезпечно саме для вас.

Краще відмовитися від високих каблуків. Максимальна їх висота - 4-6 см.

Якщо є 5-10 вільних хвилин, полежте з піднятими ногами (на 15 - 20 см вище рівня серця). Бажано, щоб і під час сну ноги були трохи підняті.

Зменшіть в раціоні кількість жирної, рафінованої їжі. Замініть її овочами, фруктами, цільнозерновим хлібом. Пийте не менше 2 літрів води в день, особливо влітку.

При хронічної венозної недостатності показані ті види спорту, де є навантаження на гомілку - в першу чергу плавання, ходьба, біг підтюпцем. Про комплекс корисних вправ при варикозному розширенні вен можна прочитати тут.

Не забувайте вчасно відвідувати фахівця з лікування варикозної хвороби - лікаря-флеболога. Важливо знати про те, що гормональні контрацептиви можуть спровокувати розвиток венозних патологій. Приймаючим їх жінкам раз на півроку треба показуватися лікареві.