профілактика травматизму

Травми в футболі виникають в результаті високих швидкостей і контактів з іншими учасниками гри. Часто учасники процесу намагаються в буквальному сенсі «завалити» своїх опонентів, що нерідко закінчується травмою (наприклад, струсом головного мозку), не дивлячись на всілякі запобіжні заходи у вигляді захисного обладнання (щитки, пов'язки тощо).

Травми в футболі - звичайна справа, особливо травма передньої і задньої хрестоподібних зв'язок, бічних зв'язок, менісків і суглобового хряща. Саме цей тип травм може поставити хрест на футбольній кар'єрі. Побоювання у футболіста викликають розриви зв'язок гомілковостопного суглоба через різких рухів під час гри, при контакті зі стопою суперника, при настанні на неї.

Крім вищеописаних травм, у футболі нерідко зустрічаються травми в області плеча. Найчастіше такі травми отримують учасники, які грають на позиції захисника, через боротьбу за м'яч з опонентами. Також в окремих випадках зустрічаються травми акромиально-ключичного суглоба при падінні.

Ще одним з видів травм у футболістів є струс головного мозку. Найчастіше струсу головного мозку сприяє ненормальне, агресивна поведінка гравців на полі, що є досить великою проблемою для спортсменів у цьому виді спорту.

Багато хто думає, що струс мозку завжди супроводжується втратою свідомості, але це не завжди так. Бувають випадки, коли гравці і зовсім не помічають, як отримали своє струс мозку. Ознаками того, що людина отримала струс головного мозку є: головний біль, запаморочення, нудота, втрата рівноваги, сонливість, оніміння / поколювання, труднощі з концентрацією уваги і нечітке зір. Після такої травми футболіст зможе повернутися в гру тільки після підтвердження лікаря, що гравець здатний на це.

Біль у спині або часткова біль в нижній частині спини є явною ознакою того, що у спортсмена з'явилося травматичне перенапруження. Травматичне перенапруження найчастіше викликається надмірними навантаженнями спортсмена, коли людина отримує тренування, яку організм не може витримати в силу фізичних здібностей. Ще однією ознакою травматичного перенапруги може бути біль в коліні. Ця ознака відноситься найчастіше саме до футболістів, враховуючи їх навантаження на ноги.

Теплові травми зустрічаються саме у молодого покоління футболістів, особливо часто це зустрічається в тренувальних таборах, куди нерідко відправляють дітей їх же батьки. Найчастіше це буває влітку, коли температура максимальна, а світла сонячних променів ніщо не може перешкодити. Надмірні фізичні навантаження здатні викликати сильне потовиділення, що найчастіше супроводжується втратою в організмі води і солей.

Найперші симптоми - найнеприємніші. Вони супроводжуються неконтрольованими больовими переймами основних м'язових груп. Якщо вчасно не заповнити дозу води і солей в організмі або ж просто не охолодитися, то висока ймовірність отримання так званого "сонячного удару", здатного в деяких випадках привести до небажаного результату. Важливо, щоб футболіст в будь-який час міг мати можливість випити необхідну кількість води під час гри.

Програма по зниженню травматизму серед футболістів віком від 11 років і старше.

Проводити оцінку свого фізичного стану перед сезоном.
Перед грою завжди проводити розминку для м'язів і суглобів свого організму.
Послідовно включати потрібні силові навантаження і розтяжки (Не перенапружуватися).
Зробити так, щоб організм не потребував воді і необхідних солях.
Підтримувати фізичну активність під час довгих перерв
По можливості під час гри надягати спеціальне захисне спорядження - щитки, гетри, футболка, в сонячну погоду пов'язка на голову.
Завжди тримати свого лікаря в курсі подій (не забувайте говорити про свої побоювання).

Дивіться також: Профілактика травм колінного суглоба