Профілактика очних хвороб, як уберегти свої очі
Без зору світ втратить свої фарби. Очі вимагають дбайливого ставлення до себе і особливого піклування. Дивлячись в очі людині, про що можна сказати. Мішки під очима, згаслий погляд, припухлі повіки, виражені судини і каламутні склери насторожують навіть людини, далекої від медицини. А якщо з'явилися скарги на дискомфорт в очах, відчуття печіння і біль, треба обов'язково записатися на прийом до офтальмолога. щоб виявити причину всіх проявів. Якщо ж ви перебуваєте в групі ризику (спадковість, обтяжена захворюваннями очей і вік старше 40 років), то огляд окулістом повинні бути регулярними.
Профілактика очних хвороб - це цілий ряд рекоментацій і порад, слідуючи яким, можна захистити свої очі від перевтоми, виснаження і від захворювань:
- Відмова від куріння. Якщо у вас гіпертонічна хвороба, нікотин особливо підвищує ризик захворювання на глаукому.
- Не зловживайте лазнею, сауною і парилками.
- Працюючи на дачі, займаючись прополкою, намагайтеся це робити, вставши на коліна. Якщо людина працює, «не розгинаючи спини», нахиливши голову, і знаходиться в такому положенні тривалий час, то внутрішньоочний тиск підвищується.
- Закривайте голову панамками, бейсболками і капелюхами з широкими полями і козирками. Намагайтеся не бувати довго на жаркому літньому сонці від 11 до 16 годин.
- Захищайте очі від ультрафіолету темними окулярами.
- Не забувайте приймати рідину до 2 (а в літній час до 3) літрів в день.
- Активно ходите на свіжому повітрі.
- Уникайте стресів.
- Скоротіть перебування перед екраном монітора і телевізором до 2-3 годин в день.
- Пам'ятайте про правила захисту очей при роботі з комп'ютером.
- Якщо ви відчуваєте, що очі втомлюються, робіть гімнастику для очей.
- Добре себе зарекомендував масаж для очей
- Тренуйте очі. Є багато сучасних методик, які тренують внутрішні і зовнішні очні м'язи з використанням спеціальних комп'ютерних програм. Регулярні заняття знімають симптоми перевтоми і усувають спазматичні скорочення.
- Не забувайте про гігієнічних процедурах для очей - це можуть бути компреси, примочки, ванночки для очей з травами (ромашка, хвощ, м'ята), з зеленим і чорним чаєм.
- Правильно харчуйтеся. Є цілий список продуктів, що містять вітаміни і мінеральні речовини, які сприятливо діють на очі.
- Ніколи не лягайте спати з косметикою на очах. Акуратно зніміть туш, промийте очі відваром трав, зробіть гімнастику для очей і легкими рухами вбийте відповідний для вас крем в область навколо очей.
- Користуйтеся антиалергічною косметикою. Влаштовуйте дні відпочинку для очей.
Виконуючи ці нехитрі правила, ви допоможете своїм очам, і вони будуть радувати не тільки вас, але і оточуючих людей своїм блиском, чистотою і здоров'ям.