Про напругу в стосунках - психолог в Миколаєві
Ви, напевно, помічали, що з одними людьми спілкуватися легше. Ви відчуваєте комфорт, емоційне тепло, є відчуття розуміння, Ви говорите однією мовою. А з іншими з навпаки - не можете пояснити чому, але щось весь час не так. Людина начебто хороший, говорить ті ж слова, а почуття, що Ви не в своїй тарілці не проходить. Більш того, всі свої реакції на нього якось загострюються. Ви стаєте більш дратівливим, можете робити не типові для Вас речі.
Після розмови з такою людиною Ви можете йти з незрозумілим напругою і злістю. Приходячи додому, можете зриватися на своїх близьких через дрібниці. А коли емоційне напруження спаде, дивуватися собі і відчувати провину.
Різниця полягає в рівні напруги, який виникає з різними людьми. З одними напруга більше, з іншими менше. Коли це просто колеги, випадкові знайомі або сусіди Ви можете досить швидко помітити неприємні закономірності і скоротити з ними відносини.
А що робити, якщо напруга зростає в стосунках з дружиною або чоловіком, дівчиною чи хлопцем? Адже Вас пов'язує набагато більше, ніж випадкове знайомство. Раніше все було по-іншому - цукерково-букетний період, романтика, надії, тремтіння в голосі і в колінах.
Важливо знати, що саме викликає напругу в Ваших відносинах. Яке дію, слово, жест, інтонація, міміка, тема?
Звідки береться ця напруга? Як воно виникає?
У кожного з нас є набір складних тем, на які ми реагуємо неадекватно, ірраціонально, набагато інтенсивніше, ніж інша людина. Наші очікування і потреби в цій темі часто дещо завищені в порівнянні з іншими темами, які зачіпають нас не так сильно.
Уявіть себе як людину, яка контактуючи з іншими, взаємодіє з цілком конкретних питань. Наприклад, для пари це можуть бути такі теми:
Цей список у кожної пари свій, більш того з плином часу він може змінюватися, що цілком природно.
По кожній такій темі, баланс необхідності брати-віддавати може бути зміщений з будь-яку сторону. В якійсь темі Ви відчуваєте потребу віддавати - знання, досвід, емоції, цього багато, воно переповнює Вас. А в якийсь очікуєте цієї активності з зовнішнього світу, мало у Вас енергії в цій темі, потрібно підживлення з боку.
Якщо в дитинстві за Вас все вирішували батьки, мама була гиперопекают, точно знала і вирішувала за Вас, коли Вам холодно, коли пора їсти, на яку секцію ходити, яким видом спорту не варто займатися. Швидше за все, Ви дуже погано орієнтуєтеся в своїх інтересах, що подобається, а що не дуже. І пропозицій про те, як проводити свій вільний час будете очікувати від партнера. У цьому місці у Вас порожньо, нічого немає, його потрібно якось заповнювати. У цьому випадку потреба буде - приймати, Ви будете за звичкою чекати цієї активності ззовні.
У кожного з нас свій унікальний перелік тем, в яких ми хочемо віддавати свою увагу, енергію, емоції, а в яких отримувати. Це як ключ, є западини - теми, в яких баланс зміщений в сторону прийняття, а є зубці, теми в яких Ви хочете більше віддавати енергії.
Тоді для Вашого унікального психологічного профілю найкраще буде підходити такий партнер, у якого в темі, в якій Вам необхідно віддавати, буде потреба більше приймати. В цій темі Ви збігається, як ключ ідеально підходить до замку. Чим більше буде таких тем, тим краще Ви підходите один до одного, тим менше напруги буде в Ваших відносинах.
Напруга з'являється тоді, коли Ваші потреби брати або віддавати в одній вузькій темі не збігаються. І чим більше розбіжність, тим більша напруга. Візьмемо той же приклад з вихованням дітей. Якщо у чоловіка та жінки в цій темі будуть провідні потреби віддавати свою енергію, то висока ймовірність конфліктів на теми виховання дітей. Обидва будуть мати свою точку зору, часто сильно відрізняється. І обидва не будуть в змозі зупинитися, вислухати і прийняти точку зору партнера. Вони обидва енергетично заряджені. Це буде постійне місце для суперечок і конфліктів.
Для успішних і щасливих відносин мало знати теми, які викликають напругу, потрібно навчитися правільнос ними обходитися.
Напруга - це та сила, яка відштовхує Вас один від одного. Воно виникає в той момент, коли Ви раптом розумієте, що поруч з Вами інша людина, яка місцями дуже сильно відрізняється від Вас самих.
Напруга в будь-якому випадку присутній у стосунках чоловіка і жінки. На початковому етапі відносин воно значною мірою компенсується першої закоханістю і іншими принадами цукерково-букетного періоду.
Важливо розуміти причини виникнення напруги в парі і навчитися успішно з ним справлятися. Замовчування в цьому випадку дуже небезпечний процес. Якщо з ним не розбиратися, напруга наростає і рано чи пізно виллється в конфлікт між Вами. Добре, якщо притягують Вас сили все ще будуть великі і, спираючись на них, Ви впораєтеся і зможете продовжувати жити далі. А якщо немає?
Та й навіщо жити в постійному або періодичному напрузі один з одним?
Моя пропозиція - не доводити справу до такого неприємного фіналу, а пробувати розбиратися з напругою вже зараз.
Варіантів може бути декілька:
- Залишити все як є. Періодично переживати конфлікти і напруга в своїй парі. Терпіти.
- Перемикати свою увагу на що зв'язують Вас процеси, посилювати їх. Компенсувати напруга збільшенням приємних речей. Так, вона періодично виносить мені мозок, зате які смачні млинці готує / хороша в ліжку / у нас чудові діти. Аргументація може бути будь-хто. Напруга нікуди не йде, причини його виникнення не змінюються, Вам просто може бути легше переживати його, згадуючи про млинці / ліжко / дітей.
- Тренувати свої здібності до самоаналізу, спостереження за собою і усвідомленням. Виділяти свої теми, в яких Ви заряджені найсильніше. При попаданні в потенційно напружену ситуацію, пробувати реагувати нетипово. Зупиняти себе в бажанні віщати і видавати партеру інструкції як себе вести. Розбиратися в тому, що Вас штовхає це робити.
- Задіяти людей, які щось знають про відносини між людьми і можуть допомогти зменшити напругу в парі. Прийти на консультацію до психолога, психотерапевта.
Зовсім необов'язково проробляти усі теми почніть з тих, які заважають спокійно і щасливо жити поруч зі своїм партнером.
Чудово, коли є такі теми, в яких цей баланс перебуває в рівновазі, не усунутий ні в одну, ні в іншу сторону. У цьому випадку Ви можете спокійно вирішувати, що робити в цій ситуації - віддавати, отримувати або нічого не робити. В цьому і полягає свобода, робити не те, що мені потрібно / від мене вимагають / як я звик. А то, що я хочу і вважаю за доцільне і корисним для себе особисто і своїх відносин.
Цитувати цей текст, частково або повністю, можна з зазначенням активного посилання на джерело.
Новини психолога:
Нещодавно в нашому місті зникла дитина. Викраденого хлопчика шукали добу і, на щастя, знайшли живим. Щорічно в нашій країні трапляються десятки викрадень, і це відбувається ... Читати далі »
Друзі, потрібна порада і допомога (репоста) Якщо ви здаєте офіс, будинок, квартиру без меблів на 1 поверсі або знаєте, що хтось здає - порадьте, будь ласка. …Читати далі "
Уточню відразу: тут ми говоримо про консультації психолога онлайн, а не про психотерапії. Про психотерапію онлайн можна почитати в іншій статті, тут. Консультація - це ... Читати далі »
На початку зими я була у Львівському музеї релігії. Мене вразив документ під назвою «Свідоцтво моральності». Як з'ясувалося в музеї, таке свідоцтво видавали священнослужителям в ... Читати далі »
Для мене не стоїть питання, чи можлива психотерапія онлайн. Я багато років працюю як психотерапевт по скайпу, тому точно впевнена: принаймні, гештальт-терапевт цілком ... Читати далі »
Характер людини - це заморожена конструкція того, як виживав дитина. Боб і Рита Резник Чи ходите Ви на зустрічі випускників свого шкільного класу або інститутської ... Читати далі »
- Я не люблю котів - Ви просто не вмієте їх готувати. Вибачте) Я сама кішок люблю. І, звичайно ж, не в гастрономічному ключі. Коли ... Читати далі »
У мене хороші новини))) Раніше при сертифікації в МІГІП зараховувалася моя індивідуальна терапія. А тепер групова - теж зараховується. Так що кому потрібні годинник груповий ... Читати далі »
Як реагувати батькові, якщо в 14-15 років дочка не ночує вдома. Або призводить додому хлопця, заявляючи, що він залишиться ночувати у неї? Або дочка ночує ... Читати далі »
У мене кабінет біля ринку. Коли я йду працювати в передноворічні дні, то бачу прилавки з ялинковими іграшками. І згадалася мені абсолютно шалена історія, яка ... Читати далі »
Виник конфлікт, вам не хочеться лаятися, страшно опинитися в сварці, а зі злості вже просто злітає дах. Чи припустимо прояв агресії? Коли просто агресія ні ... Читати далі »
Три роки тому у мене стався кризовий період. У новорічний вечір я сиділа одна і розкисати. У якийсь момент я зрозуміла, що мені більше не ... Читати далі »
Друзі, така тема. Є можливість отримати консультацію або терапію за бюджетними расценкам.Чітать далі »
Блог психолога:
- Як захистити дитину від викрадення
Нещодавно в нашому місті зникла дитина. Викраденого хлопчика шукали добу і, на щастя, знайшли живим. Щорічно в нашій країні трапляються десятки викрадень, і це відбувається на тих же вулицях, по яких ходять наші діти. Дуже багато залежить від батьків і самої дитини. Навіть якщо зустріч з злочинцем вже сталася, запобігти викраденню дитини можливо. Що треба робити?
Друзі, потрібна порада і допомога (репоста) Якщо ви здаєте офіс, будинок, квартиру без меблів на 1 поверсі або знаєте, що хтось здає - порадьте, будь ласка. Якщо ви на чомусь потрібному недавно бачили напис «оренда» - підкажіть, будемо вдячні!
Уточню відразу: тут ми говоримо про консультації психолога онлайн, а не про психотерапії. Про психотерапію онлайн можна почитати в іншій статті, тут. Консультація - це коли у вас є питання до психолога, і ви хочете отримати відповіді психолога онлайн. Тобто, у вас немає завдання щось в собі міняти. Вам потрібні знання, думки, поради, погляд на ситуацію з професійної.
Блог психолога:
- Запис передачі на радіо. Тема - суїцид підлітків
ТОП розділи статей
Для оплати тренінгу Ви можете перерахувати гроші на карту Приватбанку: 5168 7423 5302 3769 або на наші гаманці в Вебмані: Грн - U336117745874; USD - Z327184009517 або оплатити в касу ТА "Корисний Ресурс"
Наші сторінки
Вікторія Кадирова:
Руслан Ткачук: