Про дієтах і харчуванні для розумних - що таке медицина «розум

У медичному центрі університету штату Массачу-СЕТСО 30 пацієнтів з різними захворюваннями, вклю-чаю хвороба серця, рак, діабет, хронічні болі в спині і коліт, сидять, медитуючи з закритими очима, фокусуючись в повній нерухомості на відчутті свого дихання. Більшість людей, для яких це проста вправа стало повсякденною практикою, з-спілкуються про ослаблення дистресу і навіть полегшення багатьох хворобливих симптомів.

У медичному коледжі університету штату Огайо студенти другого курсу, що переживають стрес від ви-випускним іспитів, вивчають техніку релаксації. Ана-Лізи крові, що досліджують імунну функцію, поки-викликають, що екзаменаційний стрес послаблює опору-тівляемость студентів вірусам. Але у тих, хто лежить у-но практикує метод релаксації, це погіршення опору-тівляемості найменше.

В одній з лікарень Клівленда хворі на рак діти, які страждають від непереборний хронічного болю, вчать-ся позбавлятися від неї, визуализируя себе в розслаблений-ном, щасливому стані.

Ці дослідження вносять свій внесок в постійно росту щую скарбничку доказів, які віщують глибокі зміни того, як професійні медики і пацієнти бачать роль розуму в лікуванні хвороб. Релаксація, гіпноз і інші підходи «розум / тіло» використовуються в західній міді-цине традиційними цілителями десятиліття, навіть століття, а може бути, і тисячоліття. Сьогодні змінюються дві речі. По-перше, використання цих підходів стає більш рас-рення, і вони набувають все більшу повагу і інтерес з боку дослідників, які працюють у великих медичних установах. А по-друге, накопичуються сві-детельствам того, що техніка «розум / тіло» не тільки покращує якість життя - особливо для серйозно хворих людей, - а й впливає на перебіг самої хвороби.

Найпереконливіший дослідження було проведено в Стенфордському університеті психіатром Девідом Шпігелем, ко-торий навіть не очікував, що його робота продемонструє віз-дію розуму на фізичне здоров'я. В середині 1970-х рр. Шпігель керував групами підтримки для жінок з ра-ком грудей в просунутій стадії - коли хвороба поширеною-вується на все тіло і прогнози найпохмуріші. Він мав намір-ся показати, що жінки, обрані навмання і поміщені в ці групи, де вони можуть розмовляти про свої каждодн-них проблеми в обстановці співчуття і підтримки, в мен-ший мірі страждають від емоційного дистресу, яким супроводжується рак, ніж інші жінки в такому ж фі-зичних стані. Експеримент виявився успішним: незабаром були зібрані дані, які підтверджують, що ці групи під-тримки покращують якість життя хворих жінок.

Інші вчені, що працюють над розкриттям фізіології зв'язків «розум / тіло», почали пропонувати правдоподібні варіан-ти шляхів, за якими розум і емоції можуть впливати на фізичне здоров'я. Вони поглибили наше розуміння воздей-наслідком стресу на організм і накопичують переконливі, свиде-тва того, що імунна система разом з іншими орга-нами і системами тіла може підпадати під вплив розуму.

Всі ці дослідження і клінічні експерименти, взя-ті разом, вказують на те, що прірва між розумом і тілом, що довгий час вважалася аксіомою в західній фі-лософіі, насправді ілюзорна. Ці дослідження є-ють собою частину нового синтезу медичної науки. Вони є при-чиною частиною медицини «розум / тіло», підходу, який рас-сматрівает розум - наші думки і емоції - як оказива ющий центральне вплив на здоров'я організму.

Для пацієнтів цей новий синтез має дуже велике практичне значення. Приділяючи увагу і здійснені не-який контроль над своїми емоційними і психиче-ськими станами - неспокоєм, ворожістю, при-звичні реакціями, песимізмом і депресією, - ви мо-жете допомогти собі залишатися здоровими або швидше оправ-ляться від хвороби.

З точки зору лікарів, медсестер та інших медичних працівників, це новий світогляд показує, що можна добитися значно більшого, якщо йти далі лікування фізичного захворювання і приділяти увагу загальному пере-живання хвороби - тому, як хвороба впливає на ду-Шевня стан пацієнта, і тим емоційним реакці-ям, які вона викликає.

Коротше кажучи, одним з основних догматів медицини «розум / тіло» є принцип, що краще за все лікувати людину цілком: лікування емоційного дистресу повинно бути важ-ним доповненням до стандартного медичного догляду. Дру-гой принцип: люди можуть активно брати участь в своєму міді-цинском лікуванні і попереджати хвороби або прискорювати їх лікування за рахунок керування своїм психологічним станом. Зрозуміло, ці принципи необхідно регулювати реа-лістіческіх урахуванням багатьох інших факторів, впливаю-щих на здоров'я і хвороби. Ніхто не може стверджувати, що люди здатні виліковуватися просто за рахунок щасливих мис-лей. Такий спрощений погляд ігнорує складність биоло-гии і доленосність наших генів. Що ще гірше, він може викликати у людей почуття провини за свої хвороби. Це не входить в завдання медицини «розум / тіло».

Але докази того, що стану розуму здатні впливати на фізичне здоров'я, стають все силь-неї. І хоча цей вплив може бути не настільки ефектив-ним, як, скажімо, сила пеніциліну в боротьбі з ангіною, воно, тим не менш, має дуже велике значення. Підходи «розум / тіло» здатні зменшувати силу і частоту симпто-мов. Наприклад, вони можуть зробити напади хронічного головного болю менш частими, послабити нудоту, якою супроводжується хіміотерапія, прискорити відновлювальний період після хірургії і допомогти людям, що страждають артрит-те, відчувати менше обмежень в рухливості, викли ваемих болем. Крім того, ті ж підходи можуть допомогти зміцнити опірність організму хворобам.