Привчити дитину лягати спати, як привчити дитину

Лягайте спати всією сім'єю

Батьки прагнуть змусити дитину заснути між справою, паралельно займаючись домашніми справами або дивлячись телевізор. Як малюк може заснути, якщо в сусідній кімнаті тато вболіває за улюблену футбольну команду або мама миє посуд?

У дітей, особливо маленьких, дуже розвинене бажання наслідувати батьків. Чи помічали, як вони люблять все, що можна робити одночасно: купатися, готувати їжу, прибирати вдома? Природно, засипати разом їм теж сподобається.

Якщо у вас назріла проблема, як привчити дитину лягати спати вчасно, спробуйте вирішити її сімейним підрядом. Укладайтеся в ліжко разом. Тобто дитина повинна знати, що зараз батьки побажають йому на добраніч (прочитають казку, заспівають колискові) і теж підуть в своє ліжко. Коли у вас є ще вечірні справи, відкладіть їх на півгодини-годину, щоб дитина змогла заснути. Зімітуйте готовність йти до сну, дайте малюкові зрозуміти, що період денної активності закінчений.

створіть ритуал

Лягати спати вчасно - це звичка. Хороший спосіб її сформувати -Створити свій ритуал відходу до сну. Він повинен включати купання, чищення зубів, вечірнє печиво, йогурт, сирок або бананчик, стакан молока або води, похід в туалет. Можна доповнити це вечірньої казкою або колискової, а ось телевізор краще не включати: він збуджує психіку, а це нам зараз не потрібно.

Перед сном потрібно обов'язково трохи погодувати, напоїти дитину, сходити в туалет, щоб, лежачи в ліжечку, у нього не було спокуси сказати: Хочу їсти. Хочу пити! і так далі. Іноді діти вередують, не хочуть йти в ліжко і засипати. Не можна кричати на нього, карати, погрожувати і змушувати, доведеться домовлятися або займатися маніпуляціями.

Пофантазуйте, які сни прийдуть до малюка, мрійте про загадкових країнах, фантастичних звірів і фей, які виконують бажання. Для дітей старшого віку можна уявити відпочинок на пляжі або в лісі, такий метод дуже розслабляє.

Пообіцяйте, що, якщо зараз малюк засне, завтра ви куди-небудь сходіть, щось купите або з'їсте. Будьте обережні з таким підходом, щоб не виростити шантажиста, і не обіцяйте велику нагороду. А то розоритеся.

Починайте ритуал за півгодини-годину до сну в один і той же час. І звідси наша наступна рекомендація.

Слідкуйте за режимом

Як привчити дитину лягати спати вчасно? Важливо йти в ліжко (і вставати!) В один і той же час, тоді біологічний годинник настроюються на конкретні періоди сну і відпочинку. Засипати найкраще близько 9 вечора, тоді природне бажання заснути сильніше. Не давайте слабину, це повинно бути щоденний розклад, без винятків. Через півроку можна встановити правила, дозволяти дитині 2-3 рази на рік гуляти довше (наприклад, в Новий рік, на Різдво, День народження).

Спочатку лягти в ліжко вчасно буде складно, але через місяць у малюка сформується звичка і його почне хилити до сну в один і той же час.

знижуйте активність

Якщо психіка малюка збуджена, заснути буде складно. Не дивіться перед сном мультфільми, не грайтеся в активні ігри. Замість цього можна пограти в кубики, скласти пірамідку, пазли, конструктор, почитати. За кілька годин до сну можна погуляти. Малюк набігається з друзями, подихає свіжим повітрям, втомиться і швидше засне.

Як привчити дитину лягати спати вчасно?

Думаю, що в цьому плані не повинно бути ніяких сентиментів, якщо дійсно хочете домогтися успіху. Для цього потрібні спільні зусилля всіх дорослих членів сім'ї, не один говорить, а інший скасовує рішення. Так що все просто - спати і все. Може бути, спочатку, дитина і буде довго крутитися-крутитися в ліжку, але на це не потрібно звертати увагу - рано чи пізно умовний рефлекс на час і засипання буде вироблено. І жалісливі об'яснялочкі тут абсолютно недоречні.

Щоб дитина лягав спати вчасно, його треба привчити до режиму, тобто вранці вставати в 7-8 в садок або школу і ввечері лягати в 9-10 спати. Якщо дитина увійде в режим, буде приблизно в один час уторм вставати, то ввечері його легше буде укласти, та й дитина буде уставть до вечора (якщо раніше встане). Коли Ви привчите чадо до режиму - він буде сам прокидатися в один час і лягати, так налаштується його організм (біогодин так звані).

Але є одна складність - у вихідні нерідко буває що режим збивається, тому що всі намагаються відіспатися в суботу, неділю. Отже ввечері нема охоти лягати в 9-10 якщо ти встав тільки в 10-11 дня. Так що тут треба примудритися витримати режим. Для цього можна спробувати підняти дитину раніше в неділю, хоча б годин в 9. Тоді його режим спочатку робочої / навчального тижня увійде в норму.

Потрібно по-перше, встановити режим і ніколи його не порушувати. Це перший запорука успіху. А, по-друге, психологи завжди радять придумати ритуал укладання. Наприклад, кожен день в один і той же час ви купаєте дитини, потім годуєте, Новомосковскете книжку, тушкуйте світло, співаєте пісеньки, поки не засне. Таке розмірене повторення одних і тих же дій призводить до того, що організм дитини звикає, що після всього це слід сон. А дитина заспокоюється і налаштовується. І, звичайно, краще вимикати телевізор вечорами.

Як навчити дитину самостійно лягати спати

Як навчити дитину спати самостійно

Ідея навчити дітей «самостійно» лягати спати здається божевільною батькам, які просиджують над дитиною всю ніч, намагаючись змусити його припинити плакати. Але цього можна досягти. Спробуйте наступні кроки для вирішення такої проблеми, як привчити дитину спати самому.

Зрозумійте, що ваша дитина, лягаючи спати, просто асоціює деякі об'єкти, людей і діяльність. Це називається «асоціації сну». Якщо асоціація сну направлена ​​на вас, дитина буде думати, що для засипання йому потрібні ви. Якщо асоціація сну включає годування або заколисування, ваша дитина думає, що його потрібно погодувати і заколисати перед сном.

Як привчити дитину спати самостійно? Встановіть асоціації сну з першого дня. Після того як ви принесете новонародженого додому з лікарні, покладіть дитину в його кімнаті і перепробуйте різні асоціації, заспокійливі вашого малюка.

Тихенько поговоріть з малюком. Це найбільш широко визнаний метод. Майте на увазі, важливо встановити корисні особливості сну на ранній стадії, перш ніж взагалі сформуються будь-які звички. Переконайтеся, що ваша дитина знаходиться в правильному режимі, бажано з встановленим часом для денного і нічного сну. Це допоможе йому зрозуміти, чого і коли можна очікувати, а також це допоможе вам набагато швидше завершити виховний процес.

Вирішіть для себе, коли ви припините заколисування, годування або що-небудь ще з тих дій, які допомагають заснути дитині. Багато порадять вам просто залишити дитину сумували, і він врешті-решт засне. З іншого боку, це заперечується наступної аргументацією: діти плачуть, бо не можуть захистити себе і бояться бути покинутими батьками. Дитина, який припиняє плакати, відмовляється від надії на «порятунок» і втрачає до вас довіру як до батька і захиснику. Це може істотно вплинути на розвиток і впевненість дитини в собі. Проте це ваш особистий вибір.

Як привчити дитину лягати спати самостійно?

Так просто дайте можливість йому це робити. Багатьом дітям потрібен час для засипання, і, зовсім не дозволяючи їм плакати, ви позбавляєте дітей можливості навчитися засинати. Ці методи швидко спрацьовують з багатьма дітьми. Проте для ефективного спрацьовування важливо сталість. Якщо ви використовуєте керований плач в 7 вечора, 10 вечора і 2 годині ночі, а потім в 4 ранку погодуєте дитини, щоб він заснув, програма не буде швидко працювати, якщо взагалі спрацює. Для використання однієї з цих програм вам потрібно зберігати стійкість, навіть коли ви чуєте плач дитини.

Також ці методи надають вам золоту середину між недозволених дитині плакати і методом виплакатися.