Принцип тут і зараз, як він працює

Жінка турбується, коли багато думає. А думає вона постійно. Про минуле і майбутнє. Якщо ці думки викликають тривогу, розчарування або страх, принцип тут і зараз приходить на допомогу. Як застосовувати цей принцип, ніж шкодять хороші і погані спогади, чому шкідливо мріяти, розберемося в статті.

Як шкодять думки про минуле?

Думки про давнє поганому минулому

Приклад: «Мене постійно ображали, зі мною не хотіли дружити. А колись тато мене побив ». Дані думки передають почуття образи з минулого, заповнюють їм справжнє. Світ здається ворожим, довіру йде, страждає самооцінка.

Думки про давнє хорошому минулому

Приклад: «От колись було життя, ковбаса коштувала 3 рублі за кіло». Або «Як я була щаслива з ним, він так мене любив». Тут і зараз такі думки приводять до розуміння, що зараз справи йдуть не дуже добре. Порівняння не на користь справжнього. Якщо тоді було краще, зараз гірше.

Думки про недавнє поганому минулому

Приклад: «Я готова була крізь землю провалитися! Ось це ганьба! »Або« Він зрадив мене, а говорив, що любить »,« Як вони могли зі мною так вчинити? ». Такі думки швидко актуалізуються завдяки свіжій пам'яті.

Пам'ять зберігає не тільки інформацію, а й почуття, тому відтворює їх достовірно.

Тут і зараз здається, що це не закінчилося, воно продовжується, хоча все пройшло вчора або тиждень назад.

Думки про недавнє хорошому минулому

Приклад: «Він зізнався мені в коханні» або «Він пообіцяв бути завжди поруч», «Дочка допомогла мені з вечерею, як це приємно коли допомагають». Але сьогодні вже не так? Сьогодні немає тієї радості, яка була вчора. Він не говорить про любов, а дочка не схотіла помити посуд. Тут і зараз мене це ранить, тому що я хочу, щоб було як раніше.

Як шкодять думки про майбутнє?

Думки про погане близькому майбутньому

Приклад: «Чому він не дзвонить? Він потрапив до лікарні? »Або« Він затримується! Значить, у нього є інша ». Поспішні висновки від короткострокових прогнозів. Тут і зараз жінка нещасна. А згодом з'ясується, що переживала марно.

Думки про погане далекому майбутньому

Приклад: «Раптом я не вийду заміж?» Або «У мене взагалі може не бути дітей», «Я народжу дитину, потовстішаю, і чоловік мене кине». Похмурі думки про майбутнє отруюють тут і зараз, позбавляють радості буття.

Думки про хороше близькому майбутньому

Приклад: «Зараз чоловік прийде і принесе шоколадку», «Я поділюся проблемами, і він допоможе» - такі думки дають надію. Але це очікування, а очікування можуть не виправдатися. Ось-ось прийде чоловік і забуде про шоколадку. Замість того, щоб радіти чогось іншого або хоча б не сумувати через дрібниці, ціла трагедія.

Думки про хороше далекому майбутньому

Приклад: «Чоловік ніколи не буде лаятися, буде носити на руках» або «Мої діти будуть відмінниками». Тут і зараз прекрасні світлі думки. Тільки що в підсумку? Коли мине час, жінка побачить, що мрії далекі від реальності. Це розчаровує. І вона не буде щаслива від того, що діти спокійні, ввічливі, адже вони не стали відмінниками. А чоловік буянить, такий-сякий, хоча і гроші заробляє, і любить мене.

Думки про погане минулому забирають енергію в минуле, а думки про хороше майбутнє - крадуть у майбутнього. Гарне минуле заважає бути щасливим тут і зараз, а погане майбутнє лякає.

Не думати і не згадувати жінка не може, тоді питання, що з цим робити?

Принцип тут і зараз

Принцип тут і зараз не тішить себе ілюзіями щодо майбутнього і не живе минулим. Якщо ви згадуєте, то це не впливає на якість сьогоднішнього життя. Важливо не застрявати в спогадах і не мріяти про майбутнє.

Принцип тут і зараз означає повне присутність всіма органами почуттів. Ви бачите, що вас оточує. Чуєте звуки, відчуваєте аромат. Чи відчуваєте радість буття, відчуваєте смак їжі. Вам не боляче, як було ще вчора і ви не обманюєте себе щодо завтра, тому що ви не знаєте, що буде завтра.

Включитися в сьогодні допомагає зосередженість і захопленість тим, що ви робите. Йдете - відзначайте для себе якого кольору небо, у що одягнені перехожі, міняйте крок. Чи готуєте - насолоджуйтеся процесом різання, чищення і смаження. Новомосковскете книгу - занурюйтесь в вигаданий світ.

Не забувати про минуле корисно виключно з метою накопичення досвіду, щоб не допустити пройдених помилок тут і зараз. І кому в вираженні «Забути не можна пам'ятати» поставити неможливо. Створено багато фільмів про те, як героям стирають пам'ять. Цим вирішується проблема, але назрівають нові проблеми.

Корисно забувати помилки інших людей, але свої - пам'ятати, щоб не повторювати

У пам'яті зберігається досвід, який потрібен для подальшого життя. Ми стаємо дорослішими і мудрішими завдяки будь-якому досвіду. У цьому сенсі досвід не можна трактувати як позитивний або негативний. Він нейтральний і тільки сама людина вкладає в нього сенс.

Одне і те ж подія сприймається по різному, якщо його розглянути з позиції сьогодні і з позиції завтра. Наприклад, зараз людині боляче - йому не хочеться кидати пити, йти від коханки або робити операцію. Але проходить час і він розуміє, що все було для блага.

Чарівний питання про минуле

Як тільки думки спливають в минуле, зупиняйте себе. Відповідь на питання: Навіщо мені це? допоможе сформулювати висновок, і ви продовжите жити в сьогоденні.

Наприклад. Пригадуєте, як хтось образив. У подробицях, почуття долають, ви прокручуєте цю сцену як скалку.

Навіщо мені це? Це було потрібно для того, щоб я не. (Пишалася, зазнавалася, лізла в чуже життя) і тепер я буду. (Скромніше, розумніші, не питати про особисте життя). Після відповіді на питання займіться справою, використовуючи принцип Тут і зараз.

Чарівний питання про майбутнє

Як тільки думки спливають в майбутнє, зупиняйте їх. Відповідь на питання: Як я можу це змінити? допоможе зосередитися на сьогоденні. Замість того, щоб хвилюватися за майбутнє, почніть будувати його.

Наприклад, виникла думка «У мене не буде дітей». Як я можу це змінити? Прямо сьогодні вивчаю літературу, завтра записуюсь до лікаря. І ще вести здоровий спосіб життя. І ще вийти заміж, не чекати принца на білому коні.

Принцип тут і зараз шкідливий, якщо людина живе сьогоднішнім днем. Чи не будує плани і не згадує, ніби минулого і майбутнього немає. У цьому підступ. Якщо досвід з минулого забувається, людина наступає на повторні граблі. Через відсутність планів народжується недалекоглядність. Поняття золотої середини працює і в разі принципу тут і зараз

Рекомендуйте цю статтю друзям

Степан: Ваш консультант - дуже примітивна особистість.

Людмила Пономаренко: Пробачити, повірити, але перевірити - дати шанс заслужити.

Людмила Пономаренко: Олександр, пробачити потрібно, для цього потрібен час ..

Людмила Пономаренко: Аліна, так, багато чоловіки навіть не в курсі що жінок ..

Аліна: Коли ти заміжня, балувати себе не так то просто. ..

Олександр: Допоможіть пожалуйста.Я просто затиснутий в кутку. На дні ..

Людмила Пономаренко: Михайло, написала вам на пошту.

Людмила Пономаренко: Добрий! Це і є медитація в повному виконанні.

Сергій: Приємно зустріти адекватну статтю на тему женс.