Причина зайвої ваги і як нам схуднути

Росія на даний момент входить в п'ятірку самих «ситих» країн світу.

Зайва вага - вельми складна, комплексна проблема, тому що причин у неї більше, ніж поширених засобів для боротьби з нею.

Мені б хотілося зупинитися на прихованих психологічних мотивах надмірної ваги.

1. Сприйняття себе як істоти незначного. з яким ніхто не зважає, і в той же час бажання контролювати оточення.

Припустимо, людина невпевнена в собі. З якоїсь причини у нього низька самооцінка. Йому ніяк не вдається відповідати вимогам життя: спілкуватися, приймати відповідальні рішення. Йому, його поведінки, його словами явно не вистачає значущості, вагомості. Де її взяти? Ось тоді на допомогу і приходить повнота. Вона «надає вагу», допомагає стати великим (в прямому сенсі!) Людині, яка з якоїсь причини не може стати великим (тобто дорослим!) По суті. Часто зустрічаються цілком стрункі люди, які поступово піднімаючись по службових сходах, разом з відповідальною посадою набувають і живіт. В такому випадку вага - симптом, який дозволяє людині, яка не дорослішає і не змінюючись внутрішньо, зовні стати великим і значущим, компенсуючи тим самим свої особистісні проблеми.

2. Дефіцит безпеки в дитинстві. коли ти ще занадто малий, щоб захистити себе сам, і від усіх залежиш, може привести до того ж результату. (хорошої людини має бути багато)

3. Боязнь близькості. Це може звучати парадоксально, але деякі невпевнені в собі жінки самі «запускають» механізм, який приводить їх до повноти. Вони відчувають страх перед близькими контактами з чоловіками і підсвідомо приймають рішення стати повною, щоб не привертати чоловічої уваги. При цьому на свідомому рівні ці жінки можуть все життя бажати фігуру моделі і не злазити з дієт, однак же в дійсності їх апетит буде управлятися саме підсвідомими мотивами.

Сюди ж можна зарахувати і жінок, які пережили важке розставання. Після такої психологічної травми вони можуть підсвідомо відчувати сильний страх перед можливістю повторення такого досвіду, а тому в набраних зайвих кілограмах вони будуть знаходити зручну причину для того, щоб триматися осторонь від любовних відносин з чоловіками.

4. Порушені відносини.

5. Родовий страх голоду.

Іншою причиною зайвої ваги, як вважає Хеллінгера, є родова пам'ять про голод, колись перенесеному нашими предками. Дитинство наших батьків, бабусь і дідусів на окупованій території, в блокадному Ленінграді, в Сибіру або на Уралі під час і після війни, відклалося в родової пам'яті у вигляді страху голоду. Саме цей страх і змушує запасати про запас продукти і накопичувати в організмі жир «на випадок голоду». Сімейні розстановки допомагають впоратися з цим ірраціональним і часто неусвідомлюваним страхом голоду. Переставши боятися, клієнт перестає і запасати про запас і продукти на кухні, і жир на талії. Витоки повноти беруть свій початок ще в далекому дитинстві. Всі дорослі в юні роки постійно переконували нас думка про те, що той, хто добре їсть і нічого не залишає на тарілці, заслуговує на схвалення і погладжування по голівці. І тому діти, якщо хочуть відповідати очікуванням дорослих, будуть скрупульозно з'їдати все, що їм подають, в будь-якій кількості. Аби отримати чергову похвалу. У підсумку в мозку формується стійка програма - чим більше я з'їм, тим скоріше мене похвалять і навіть, можливо, дадуть якусь «премію». А, на жаль, закладені в дитинстві установки залишаються в більшості випадків з нами на все життя. Мало того, вони часто «передаються у спадок». І навіть все життя безуспішно боролася із зайвою вагою жінка точно так же виховує і свою дочку.

6. Проблеми в стосунках з партнером.

Один з варіантів - поява зайвої ваги як захист від ревнощів партнера, жінка стає товстої і непривабливою, щоб убезпечити себе від уваги чоловіків, яке викликає нападки чоловіка.

Буває, що в проблемних сім'ях жінка гладшає з почуття помсти чоловікові-алкоголіку, даючи тому зрозуміти, що він не гідний кращого. Часто жінка починає стрімко повніти, дізнавшись про зраду чоловіка. Таким чином, замість того щоб проаналізувати причини того, що сталося і зробити якісь висновки, вона просто намагається звалити все на втрату своєї привабливості в його очах. Також можна назвати такі причини, як привернути до себе увагу, здаватися доброю і хорошою, щоб виправдовувати життєві невдачі.

Завжди за зайвою вагою варто якесь позитивне намір якоїсь частини нашої психіки. За великим рахунком у нас завжди є вторинні вигоди, щоб мати таку вагу. Це термін означає, що будь-яка існуюча у людини проблема є йому так чи інакше вигідною. Наведу класичний приклад психологів. Жінка звертається з проблемою - вона хоче навчатися танцям, але чоловік її не пускає на заняття і вона, бідолашна, боїться не послухатися. Але при детальному розборі проблеми з'ясувалося, що якби чоловік відпустив її, то вона все одно боїться вчитися танцям. Раптом у неї не вийде, раптом вона буде смішно виглядати, чи раптом вийде і їй доведеться виступати на сцені, що ще страшніше.

Тому ситуація суворої заборони чоловіка була насправді вигідна ей.І так у всьому. Те, що ви не можете знайти нову роботу, може бути вигідно тим, що ви можете продовжувати брати гроші у батьків або вам не хочеться рано вставати. Постійні розставання з улюбленими вигідні тим, що завжди є привід жаліти себе і т.д. Часто саме через наявність сильної вторинної вигоди проблема не вирішується, тому що якась частина особистості не хоче, щоб вона вирішилася.

7. Ідентифікація з родичами. Ідентифікація - повторення чужої долі. Найчастіше це відбувається, коли в роду є родич з важкою долею, забутий сім'єю з якоїсь причини (наприклад, людина зникла безвісти, помер безславної смертю, або в його житті було щось, про що не прийнято говорити ...). Повторюючи чужу долю, ця людина може загинути, як і його предок. Повнота в такій ситуації допомагає значно продовжити життя. Адже повні люди рухаються повільніше худих.

Техніка впізнавання вторинної вигоди:

-необхідно увійти в розслаблений трансовое стан, закрити очі і уявити ту частину особистості, яка відповідає за набір ваги. Запитати її, чи готова вона з Вами поспілкуватися. Домовтеся, що вона буде з вами спілкуватися через палацовий Сигналінг (коли несвідоме сіпання одного з пальців означає - «так», а іншого «ні»). Як тільки Ви отримаєте сигнал від пальця -так, можна попросити показати причини набору ваги у вигляді образу. Запитайте у цього способу яку позитивну для Вас функцію він несе. Звичайно, цю роботу краще робити з фахівцем.

Покрокова схема позбавлення від вторинних вигод.

Крок 1. Допустити існування вторинних вигод і, нарешті, вирішити хто в домі головний господар.

Крок 2. Виявити вторинні вигоди, що хорошого є в моєму зайвій вазі.

Крок 3. Подякувати свої кілограми. Усі без винятку: вони служили Вам вірою і правдою.

Крок 4. Подумки попрощайтеся зі своїми зайвими кілограмами. Так Ви приймаєте внутрішнє рішення розлучитися з ними назавжди.

Крок 5. Як я можу отримати це, що давав мені зайву вагу іншими способами.

Пропоную Вам медитацію для роботи із зайвою вагою:

«Політ над хмарами»

Сідайте зручніше. Спиною упріться на спинку стільця. Закриваємо очі. Вся увага тільки на диханні. Робите глибокий вдих і видих .І так робимо кілька разів. І з кожним вдихом ви вдихаєте розслаблення і видихаєте все напруга, думки, які перетворюються в мильні бульбашки, лопаються і відправляються в небо. А зараз ви відштовхуєтеся від землі, відчуваючи потоки повітря, летите вгору, відчувши легкість. І ось ви вже над містом і опиняєтеся серед хмар. Ви перестрибуєте з хмари на хмару. Ви відчуваєте легкість, безтурботність. Ви сидите на хмарі і дивіться на землю. І знаходите себе земну-ви себе бачите як ви виглядаєте, ніж завантажені. Які почуття викликає ця дівчина, яка на землі. Може бути її шкода? Або ви на неї зліться? Відчуйте, що відчуваєте Ви. Підійдіть до земної дівчині і подивіться їй в очі. Скажіть чесно від кого або від чого тебе захищає зайву вагу. Слухайте відповідь. І запитайте її, а що хорошого є в тому, що у вас є зайва вага. Що за ситуації були в твоєму житті від яких довелося захищатися? Про що важливе твій зайву вагу піклується?

А зараз якщо є питання до земної дівчині, можна їх поставити. Може бути у Вас є якісь добрі слова до цієї дівчини, може бути її хочеться обійняти? Зробіть це. Подякуйте цю земну дівчину за відповіді і прощайтеся.

І ви знову сидите на хмарі безтурботно. Прислухайтеся до себе.

Прийшов час повертатися. Знову починаємо полет- Ви відчуваєте потоки повітря. І ось Ви вже відчуваєте землю, опору під ногами. Глибокий вдих, видих, потягніться. І на видиху відкрийте очі.

Мої сертифікати та дипломи про навчання

Наталя
Дуже хороший фахівець. вдячна вам за допомогу, Євгенія.

Ганна
Дуже рекомендую

Н
Дуже рада, що потрапила в жіночий клуб. Дійсно, це особлива атмосфера і дружня обстановка. Всі теми, які ми обговорюємо, дуже корисні в повсякденному житті. Багато практик, які відкривають душу і глибокі проблеми, після проведення яких стає легше і краще.