Презентація - вітаміни, соціальна мережа працівників освіти

Підписи до слайдів:

Їж правильно і ліки не треба.

Слово «вітамін» придумав американський вчений-біохімік Казимир Функ. Він відкрив, що речовина ( «амін»), що міститься в оболонці рисового зерна, життєво необхідно людині. Поєднавши латинське слово «vita» (життя) з «амін» (певна група хімічних сполук) вийшло слово вітамін.

І тоді виникають такі питання: Для чого людині потрібні вітаміни? Як впливають вітаміни на здоров'я людини? А ви приймаєте вітаміни?

вітаміни - це речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини і доброго самопочуття. Без участі вітамінів в організмі не можуть протікати процеси обміну речовин. Вітаміни збільшують працездатність, сприяють швидкому одужанню людини.

Які бувають вітаміни і де вони живуть?

Вітамін «А» Першої буквою, як і в нашому алфавіті, стоїть буква А - це головний вітамін, тому що він забезпечує нормальний стан шкіри і слизових оболонок, покращує зір, допомагає чинити опір захворюванням і допомагає рости і розвиватися нашому організму. А

Вітамін А - міститься в тваринних продуктах, що мають в своєму складі жир: в маслі, сирі, молоці, в рибі, печінці. Крім того, морква, плоди шипшини, салат, солодкий перець у великій кількості містить провітамін А (ретинол), який в організмі в поєднанні з жиром перетворюється на вітамін А. Тому морква рекомендується вживати з ложечкою сметани, а якщо ви з'їли морквину прямо з грядки , то користі від неї буде мало. А

Продукти, де міститься вітамін А А

Вітамін В1 У вас часто псується настрій? Ви погано запам'ятали домашнє завдання, тому у вас кудись пропав апетит? Все ясно! Вам терміново необхідний Вітамін B1, який зміцнить вашу нервову систему, освіжить пам'ять, поліпшить травлення. В 1

Продукти, де міститься вітамін В1 В1

Де шукати вітамін «В1»? негайно налягайте на печінкові котлетки, курячі крильця з рисової кашкою і великим шматком хліба. Саме в цих продуктах знаходиться вітамін В1 В1

Вітамін В2 У вас випадає волосся і шаруються нігті, ваша енергія на нулі і ви не носитеся на перерві по коридорах? Значить вам не вистачає вітаміну В2. В 1

Продукти, які містять вітамін В2 Якщо його недостатньо в організмі - це біда, ви просто припиніть рости, тому їжте більше сиру, сиру, яєць, не забувайте про квасолю, горох і з вашим ростом буде повний порядок! В 2

Вам це не загрожує. якщо ви кожен день п'єте молоко і їсте хоч раз в тиждень квасолевий супчик. В6 Якщо не вистачає в організмі вітаміну В6, то у вас погано росте волосся, найгірше - знижується гемоглобін в крові.

Вітамін С Вітамін номер два по важливості це вітамін С. Якщо ви часто застуджуються, швидко втомлюєтеся і у вас кровоточать ясна, біжіть терміново в аптеку за вітаміном С, тому що це один з найважливіших вітамінів, необхідних для зміцнення здоров'я! З

Цей вітамін знаходиться в наступних продуктах: Але навіщо ж в аптеку. Цей вітамін міститься практично у всіх фруктах і овочах, ягодах. зелені, в шипшині, солодкому перці, чорній смородині, обліписі, капусті, особливо кольоровий, цитрусових, цибулі, петрушці, кропі. Так що - приємного вам апетиту! З

Вітамін D Вітамін D-забезпечує нормальне відкладення кальцію в кістках. Правда велика частина вітаміну D виробляється самим організмом людини - в шкірі, коли вона піддається впливу сонячних променів. D

Де ж міститься цей вітамін? Швиденько приготуйте салатик з яєць і печінки тріски або зжерти бутерброд з червоною ікрою і тоді ваші зуби будуть блищати білою емаллю, а кістки будуть міцними і вас ніколи не наздожене таке страшне захворювання. як рахіт! D

Вітамін Е Вітамін Е дуже важливий для нас - дівчат, тому що від нього залежить наша шкіра, на яку дуже скоро буде накладатися макіяж ... Хлопцям він теж корисний, тому що він необхідний для зміцнення м'язів, щоб їм можна було весь день ганяти в футбол і битися. Е

Що необхідно з'їсти? А знайдете ви його в зернових продуктах, горіхах і рослинних оліях. Е

Зберігайте нас правильно! Редис з обуренням сказав: «Попрошу запам'ятати: мене необхідно вимити, обрізати бадилля, скласти вологим в целофановий пакет і помістити на нижню полицю холодильника!» Перець промовив: «Так, так - на нижню полицю, мене можна і без целофану.» Помідори, огірки, кабачки погодилися з цим проханням, а ось кольорова капуста прошепотіла: «а я - велика неженка, мене потрібно зберігати в темряві, інакше я швидко потаємні.» Петрушка, кріп і шпинат хором попросили, щоб їх в холодильник не поміщали, вони там мерзнуть. Краще їх зберігати як букет в банку з водою.

Овочі і фрукти - музика харчування. Вивчивши, де Знаходяться вітаміни, ми з упевненістю можемо сказати, що найбільше їх міститься в ягодах, фруктах і овочах. Адже недарма в Народе створено стільки прислів'їв і приказок про ці продукти:

Народна мудрість: Зелень на столі - здоров'я на сто років. Обід без овочів - свято без музики. Овочі і фрукти - музика харчування. А ви знаєте, що вам необхідно з'їдати в день 500-600 г овочів і Фруктів?

Морква Про мене розповідь недовгий: Хто не знає вітаміни? Пий завжди морквяний сік І гризи моркву - Будеш ти тоді, дружок, Міцним, сильним, спритним! В одній морквині міститься 9 мг провітаміну А (ретинолу).

Помідор Тут надувся помідор І промовив суворо. -Не базікай, морквина, дурниця, Помовч трохи. Найсмачніший і приємний Уж, звичайно, сік томатний! І дійсно, за вмістом вітаміну С помідори можуть зрівнятися з лимонами і апельсинами. В одному помідорі міститься 20 мг вітаміну С

Буряк Від образи почервонівши, буряк раптом сказала: дай сказати хоч слово мені, вислухай спочатку. Буряк треба для борщу і для вінегрету. Їж сам і пригощай, Краще буряка нету! У 100 гр. Буряка міститься 10 мг вітаміну С

Капуста Ти вже, буряк, помовч, З капусти варять борщ. А які смачні Пироги капустяні! Капусту, правда корисніше вживати в сирому вигляді, тому що в ній перебувати велика кількість вітаміну С, (50 мг в 100 гр продукту), який починає розпадатися навіть при нарізці, а вже при варінні його зовсім мало залишається.

Суперечка овочів Хто ж з нас, овочів, Всіх смачніше і всіх важливіше? Хто при всіх хворобах Буде вам корисніше? Щоб здоровим, сильним бути, Треба овочі любити Все, без винятку, В цьому немає сумніву!

корисні і шкідливі продукти? Шкідливі продукти: чіпси, пепсі, фанта, торти, снікерси, жирне м'ясо, шоколадні цукерки. Корисні продукти: риба, геркулес, соняшникова олія, морква, цибуля, капуста, яблука, груші, ягоди, горіхи.

Недарма в народі кажуть: Від солодкої їжі чекай біди. Від помірної їжі -Сила, а від рясної - могила!

Отже, ми сьогодні познайомилися з дуже корисними для нашого організму речовинами - вітамінами. Щоб бути здоровими, потрібно знати вітамінну азбуку і правильно харчуватися. Їжте побільше салатів, а не чіпсів і шоколаду. А коли будете готувати собі вітамінний салат, киньте в нього трохи любові, трохи добра, крапельку радості, шматочок ніжності. Ці вітаміни додадуть незвичайний смак будь-якої страви і принесуть вам здоров'я.

І пам'ятайте народну мудрість: Яка їжа і питво - таке і життя. Будьте здорові і приємного вам апетиту!