Презентація на тему тема стройові і загальнорозвиваючі вправи

1 ТЕМА: СТРОЙОВІ І загально-розвиваючі вправи

2 1. СТРОЙОВІ ВПРАВИ Стройові вправи - спільні або поодинокі дії займаються в тому чи іншому строю. Стройові вправи - спільні або поодинокі дії займаються в тому чи іншому строю.

3 Класифікація стройових вправ: Стройові прийоми. Стройові прийоми. Побудови і перестроювання. Побудови і перестроювання. Пересування. Пересування. Розмикання і змикання. Розмикання і змикання.

4 Стрій - визначене розміщення займаються для спільних дій. Зімкнутий лад - лад, в якому займаються розташовуються в шеренгах один від іншого на інтервал, рівний ширині долоні (між ліктями), або в колонах на дистанції, рівній піднятою вперед руці. Розімкнутий стрій - стрій, у якому займаються розташовуються в шеренгах на інтервал в один крок або на інтервал, вказаний викладачем.

5 1.1. Стройові прийоми стройові прийоми - негайні дії займаються після команди для прийняття зазначеного положення. Стройові прийоми - негайні дії займаються після команди для прийняття зазначеного положення. Наприклад: «СТАВАЙ!», «Струнко!», «РІВНЯЙСЬ!», «ВІДСТАВИТИ!», «Вільно!», «Правою (лівою) - Вільно!», «РОЗІЙДИСЬ!», «Один по одному - РОЗПОДІЛИСЬ», « на перший і другий - РОЗПОДІЛИСЬ! »,« Напра-ВО! »,« Ліво-РУЧ "," Кру-ГОМ! ». Наприклад: «СТАВАЙ!», «Струнко!», «РІВНЯЙСЬ!», «ВІДСТАВИТИ!», «Вільно!», «Правою (лівою) - Вільно!», «РОЗІЙДИСЬ!», «Один по одному - РОЗПОДІЛИСЬ», « на перший і другий - РОЗПОДІЛИСЬ! »,« Напра-ВО! »,« Ліво-РУЧ "," Кру-ГОМ! ».

6 1.2. Побудови і перестроювання побудови - негайні дії займаються після команди для прийняття того чи іншого ладу. Побудови - негайні дії займаються після команди для прийняття того чи іншого ладу. Наприклад: «У колону по одному (два, три і т.д.) - СТАВАЙ!». Наприклад: «У колону по одному (два, три і т.д.) - СТАВАЙ!». Перестроювання - переходи з одного ладу в інший. Перестроювання - переходи з одного ладу в інший.

7 Перешикування з однієї шеренги в дві Після попереднього розрахунку на перший і другий подається команда: «У дві шеренги - БУДУЙСЯ!». За цією командою другі номери роблять лівою ногою крок назад (рахунок «раз»), правою ногою, чи не приставляючи її, крок вправо (рахунок «два») і, встаючи в потилицю першому, приставляють ліву ногу (рахунок «три»). Після попереднього розрахунку на перший і другий подається команда: «У дві шеренги - БУДУЙСЯ!». За цією командою другі номери роблять лівою ногою крок назад (рахунок «раз»), правою ногою, чи не приставляючи її, крок вправо (рахунок «два») і, встаючи в потилицю першому, приставляють ліву ногу (рахунок «три»).

8 Перешикування з шеренги уступом Після попереднього розрахунку групи за завданням (6-3 - на місці, - на місці і т.д.) подається команда: «За розрахунком кроком - РУШ!». Займаються виходять на належне їм за розрахунком кількість кроків і приставляють ногу. Проводить вважає до того моменту, поки перша шеренга НЕ приставить ногу. Так, при розрахунку 6-3- ... - до 7, ... - до 10. Після попереднього розрахунку групи за завданням (6-3 - на місці, - на місці і т.д.) подається команда: «За розрахунком кроком - РУШ ! ». Займаються виходять на належне їм за розрахунком кількість кроків і приставляють ногу. Проводить вважає до того моменту, поки перша шеренга НЕ приставить ногу. Так, при розрахунку 6-3- ... - до 7, ... - до 10. Для зворотного перестроювання подається команда: «На свої місця кроком - РУШ!». Всі виходили з ладу повертаються кругом, йдуть на свої місця і, дійшовши до них, роблять поворот кругом. Для зворотного перестроювання подається команда: «На свої місця кроком - РУШ!». Всі виходили з ладу повертаються кругом, йдуть на свої місця і, дійшовши до них, роблять поворот кругом.

9 Перестроювання з колони по одному в колону по два поворотом в русі При русі групи наліво в обхід подається команда: «У колону по два (три, чотири і т.д.) наліво - МАРШ!» Після повороту першої двійки (трійки, четвірки і т.д.) такі роблять поротий по команді свого останнього на тому ж місці, що і перші. При русі групи наліво в обхід подається команда: «У колону по два (три, чотири і т.д.) наліво - МАРШ!» Після повороту першої двійки (трійки, четвірки і т.д.) такі роблять поротий по команді свого останнього на тому ж місці, що і перші. Для зворотного перестроювання подаються команди: «Направо - ВО!», «В колону по одному ліворуч (праворуч) в обхід кроком - РУШ!». Для зворотного перестроювання подаються команди: «Направо - ВО!», «В колону по одному ліворуч (праворуч) в обхід кроком - РУШ!».

10 1.3. Пересування та їх види Крок: стройової, похідний Крок: стройової, похідний Різновиди ходьби: на носках, на п'ятах, в приседе і т.д. Різновиди ходьби: на носках, на п'ятах, в приседе і т.д. Біг Біг Різновиди бігу: з високим піднімання м стегна, семенящий біг і т.д. Різновиди бігу: з високим піднімання м стегна, семенящий біг і т.д.

11 1.4. Розмикання і змикання розмикання - способи збільшення інтервалу або дистанції ладу. Розмикання - способи збільшення інтервалу або дистанції ладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу. Змикання - прийоми ущільнення разомкнутого ладу.

12 2. загально-розвиваючі вправи загально-розвиваючі вправи називаються руху окремими частинами тілі і їх поєднання, що виконуються з різною амплітудою і швидкістю, з максимальним і помірним м'язовим напругою. Вони виконуються без предметів і з предметами, на різних гімнастичних снарядах, а також із взаємною допомогою один одному (удвох). Общеразвивающими вправами називаються руху окремими частинами тілі і їх поєднання, що виконуються з різною амплітудою і швидкістю, з максимальним і помірним м'язовим напругою. Вони виконуються без предметів і з предметами, на різних гімнастичних снарядах, а також із взаємною допомогою один одному (удвох). Мета - підвищення функціональних можливостей організму. Мета - підвищення функціональних можливостей організму.

14 2.2. Класифікація ОРУ 1. Вправи для м'язів рук і плечового пояса. 1. Вправи для м'язів рук і плечового пояса. 2. Вправи для м'язів тулуба і шиї. 2. Вправи для м'язів тулуба і шиї. 3. Вправи для м'язів ніг. 3. Вправи для м'язів ніг. 4. Вправи для м'язів всього тіла. 4. Вправи для м'язів всього тіла.

15 2.3. Методика застосування ОРУ ОРУ як правило виконуються у вигляді комплексів, за допомогою яких вирішуються різні завдання фізичного виховання. ОРУ як правило виконуються у вигляді комплексів, за допомогою яких вирішуються різні завдання фізичного виховання. ОРУ повинні: ОРУ повинні: 1) носити цілеспрямований характер, 2) надавати всебічне вплив, 3) бути доступними.

16 2.4. Термінологія для запису і проведення ОРУ Гимнастическая термінологія - це система спеціальних найменувань (термінів), що застосовуються для кратного позначення гімнастичних вправ, загальних понять, назв сну- рядів, інвентарю, а також система правил освіти і застосування умовних скорочень і форм записи вправ. Гімнастична термінологія - це система спеціальних найменувань (термінів), що застосовуються для кратного позначення гімнастичних вправ, загальних понять, назв сну- рядів, інвентарю, а також система правил освіти і застосування умовних скорочень і форм записи вправ.

17 Термінологія для запису і проведення ОРУ Під терміном прийнято розуміти короткий умовна назва якого-небудь рухової дії або поняття. Під терміном прийнято розуміти короткий умовна назва якого-небудь рухової дії або поняття. До термінам ставляться такі вимоги: До термінам ставляться такі вимоги: 1.Доступность. 2.Точность. 3.Краткость.

18 2.5. Основні терміни ОРУ

20 сиві - положення сидячи на підлозі або на снаряді.

21 Присед - положення займається на зігнутих ногах.

22 Випад - рух (або положення) з виставленням та згинанням ноги.

23 Упори - положення, в яких є контакт руками з опорою або снарядом, а вісь плечових суглобів розташовується вище точок опори руками.

24 Основні вихідні положення рук

25 Проміжні положення рук

26 Основні вихідні положення ніг

27 Проміжні положення ніг

28 2.6. Запис ОРУ При записи окремого руху треба вказувати: При записи окремого руху треба вказувати: 1. Початкове положення з якого починається рух. 2. Назва руху (нахил, мах, поворот і ін.). 3. Напрямок (вправо, назад і т.д.). 4. Кінцеве положення (якщо необхідно). ОРУ складається на 2, 4, 8, 16, 32 і т.д. рахунків. ОРУ складається на 2, 4, 8, 16, 32 і т.д. рахунків.

29 Форма запису ОРУ упр-я упр-я Опис вправи Дозі-ровка Методичні вказівки 12 І.П. - о.з .; 1 - руки вгору; 2 - руки вперед; 3 - руки в сторони; 4 - в.п. І.П. - стійка ноги нарізно, руки на пояс; 1 - нахил; 2 - і.п .; 3 - нахил назад; 4 - в.п. 4-6 р. 6-8 р. Через боку Ноги не згинати

30 2.7. Основні способи проведення ОРУ За показу. За показу. Згідно з розповіддю. Згідно з розповіддю. Згідно з розповіддю і показу. Згідно з розповіддю і показу.

31 ЗАВДАННЯ Скласти і записати по стандарту комплекс ОРУ, що включає 6 вправ, що виконуються з 5 різних вихідних положень. Скласти і записати по стандарту комплекс ОРУ, що включає 6 вправ, що виконуються з 5 різних вихідних положень. Термін подання протягом 2 тижнів після проведення методичного заняття. Термін подання протягом 2 тижнів після проведення методичного заняття. Робота здається викладачеві з фізичного виховання групи в якій навчається студент. Робота здається викладачеві з фізичного виховання групи в якій навчається студент.

32 Література: Медведєв В.А. Маркевич О.П. Організація і методика проведення стройових і загальнорозвиваючих вправ у фізичному вихованні студентів: Навчальний метод. допомога. - Го мілину: ГГМІ, - 30 с. Медведєв В.А. Маркевич О.П. Організація і методика проведення стройових і загальнорозвиваючих вправ у фізичному вихованні студентів: Навчальний метод. допомога. - Го мілину: ГГМІ, - 30 с.