Презентація на тему - стрес - з медицини

Серце в такі моменти починає битися частіше, травлення тимчасово стримується. У цьому стані людина не може перебувати довго, так як втомлюється.

Друга (стадія опору).

Вона настає в міру розвитку і продовження стресової ситуації. У цій стадії людина, адаптуючись до обставин, функціонує в оптимальному режимі. Ця стадія може тривати порівняно довго

Третя (стадія виснаження).

Настає, якщо стрес дуже сильний або тривалий. Її ознаки починають проявлятися в емоційній (тривога, апатія, дратівливість, психічна втома), поведінкової (ухилення від відповідальності і взаємовідносин, екстремальне поведінка, зневага до себе) і соматичної (погіршення здоров'я, виснаження, надмірне вживання ліків) сферах. Втрата можливості опору призводить до захворювання, виникнення психологічної травми.

наслідки стресу

За оцінками деяких західних експертів, до 70% захворювань пов'язані з емоційним стресом. В Європі щорічно вмирає більше мільйона людей внаслідок стресогенних порушень функцій серцево-судинної системи.

Два види стресу

«Позитивний» стрес веде до тривалого перебування в стані піднесеного настрою, що, дуже благотворно впливає на організм: підвищується імунітет, відступають хвороби, людина відчуває прилив радості, відмінно виглядає і чудово себе почуває. «Негативний» стрес надовго вибиває з колії і помітно підриває здоров'я.

Основні симптоми

- неуважність, - підвищена збудливість, - постійна втома, - втрата почуття гумору, - різке збільшення кількості викурених сигарет, з одночасно з'явилися пристрастю до алкоголю, - пропажа сну і апетиту, - погіршення пам'яті, - іноді можливі, так звані «психосоматичні» болі в області голови, спини, шлунку.

Якщо Ви виявили у себе п'ять і більше з перерахованих ознак, значить, треба терміново витягувати себе за вуха з цього болота. Твердо засвойте, що ви у себе одна, а неприємностей навколо ставок-гати, на всіх здоров'я не напасешся. І, головне, життя така штука, яку можна спокійно сприймати тільки володіючи великим почуттям гумору.

індикатор стресу

Спочатку прочитайте, а потім дивіться на картинку. На фото зображені два дельфіни, вистрибують з води.Как було встановлено на прикладі піддослідної групи, незважаючи на той факт, що дельфіни абсолютно ідентичні, людина, що знаходиться в стресовому стані, знаходить відмінності в ніх.Еслі людина знаходить багато відмінностей, значить, він відчуває найсильніший стресс.Посмотріте на картінку.Еслі Ви знайшли в дельфінів більше двох відмінностей, то Вам терміново треба у відпустку.

«Чи вмієте ви справлятися зі стресом?»

0-3 очка. Ви вмієте володіти собою і, ймовірно, цілком щасливі 4-7 очок. Ваша здатність справлятися зі стресом десь на середньому рівні. Вам корисно взяти на озброєння деякі прийоми, які допомагають справлятися зі стресом. 8 і більше очок. Вам поки важко боротися з життєвими негараздами. Якщо ви хочете зберегти свої душевні і фізичні сили, вам необхідно навчитися використовувати більш ефективні методи боротьби зі стресом.

Рецепти для підняття життєвого тонусу:

1. Медитація і аутотренінг.2. Чіткий розподіл часу на роботу і відпочинок .3. Гарячий шоколад, пухнастий плед, зручне крісло і стара улюблена книжка (краще дитяча) .4. Хороше вино, шоколад, горіхи і пристрасний коханець.

5. Хоча б короткочасну відпустку в теплих краях в приємній компанії або на самоті, на Ваш смак. 6. Сон, стільки скільки хочеться і ще немножко.7. Спорт до ізнеможенія.8. Баня. Справжня російська лазня, з жаром, віниками і стрибками в сугроб.9. Спілкування з природою: ліс, поле, город і симпатичними тваринами: кішками, собаками, лошадьмі.10. Люди, яким Ви потрібні, які Вас люблять, цінують, підтримають, зрозуміють і розвеселять в будь-якій ситуації.

"Умій спокійно ставитися до того, чого не в силах змінити". Сенека