Презентація до уроку по психології по темі стрес і дистрес, скачати безкоштовно, соціальна мережа

Підписи до слайдів:

Тема 5.1. Стрес і дистрес

Поняття стресу Введення Гансом Сельє в 1936 р для позначення станів психічної напруги. обумовлених виконанням діяльності в особливо складних умовах і виникають у відповідь на екстремальні впливи - стресори. Спочатку воно означало неспецифічну реакцію організму у відповідь на будь-який несприятливий вплив, пізніше стало використовуватися для опису станів індивіда в екстремальних умовах на фізіологічному, психологічному і поведінковому рівнях.

"Головне джерело дистресу - в незадоволеності життям, неповазі до своїх занять"; людина неодмінно повинен витратити запас адаптаційної енергії, щоб "задовольнити вроджену потребу в самовираженні, зробити те, що він вважає своїм призначенням, виконати місію, для якої, як йому здається, він народжений".

"Слід принаймні" бути у близьких стосунках "зі своєю роботою, а в ідеальному випадку бажано знайти собі" ігрову професію ", як можна більш приємну, корисну і творчу. Це буде найкращою віддушиною, запобіжним клапаном - для самовираження, а також для запобігання нерозумних спалахів насильства або втечі в уявне життя за допомогою наркотиків ". "Прагни до найвищої з доступних тобі цілей. І не вступай у боротьбу через нісенітниць".

Поняття стресу Тому оптимізація будь-якого виду діяльності повинна включати комплекс заходів, покликаних унеможливлювати причини появи стресу. Залежно від вираженості стрес може надавати і позитивний, мобілізуючий, і негативний вплив на діяльність - дистрес, аж до повної дезорганізації.

Поняття стресу стрессорам - різноманітні екстремальні впливи, що призводять до розвитку небажаного функціонального стану - стресу. Розрізняються: 1) стресори фізіологічні - надмірне фізичне навантаження, висока і низька температура, больові стимули, утруднення дихання, та ін .; 2) стресори психологічні - фактори, що діють сигнальним значенням: загрозою, небезпекою, образою, інформаційним перевантаженням, і ін.

Поняття стресу Окремі люди з високим рівнем домагань можуть самі втягувати себе в стрес, ставлячи перед собою надмірно високі цілі. Дослідники класифікують людей на А-тип і В-тип. при цьому для людей А-типу характерно прагнення докладати зусилля і фокусуватися на все більших і більших досягнення. Такі люди характеризуються більш високим ступенем ризику серцево-судинних захворювань, включаючи ранній інфаркт, в порівнянні з піддають себе меншій напрузі людьми B-типу.

Стадія тривоги На стадії тривоги активізуються всі фізіологічні реакції, пов'язані з максимізацією енергоутворення, включаючи виділення адреналіну корою наднирників і гормону АКТГ гіпофізом, що приводить до підвищення рівня глюкози в крові. Підвищується також частота дихання і серцевих скорочень.

Стадія опору Якщо стрес триває, організм виглядає нормальним. Частота дихання і серцевий ритм повертаються до своїх предстрессовом рівнями. Однак підвищений рівень АКТГ зберігається, підтримуючи концентрацію глюкози в крові на високому, негативному, з точки зору здоров'я, рівні, що збільшує вразливість організму до інфекцій.

Стадія виснаження Якщо стрес триває і далі, настає стадія, на якій починають порушуватися соматичні процеси. Залози не можуть нескінченно підтримувати підвищений рівень секреції; запаси сировини, необхідного для вироблення енергії, закінчуються, і відбувається виснаження організму. Слідом за цим може наступити стадія смерті.

Професійні дистрес Інформаційний Емоційний Комунікативний

Інформаційний дистрес Інформаційний дистрес виникає в умовах жорсткого ліміту часу і посилюється в умовах високої відповідальності завдання. Часто він супроводжується невизначеністю ситуації, недостовірною інформацією та швидкої зміною інформаційних параметрів.

Емоційний дистрес емоційний дистрес виникає при реальній або передбачуваної небезпеки (почуття провини за невиконану роботу, відносини з колегами і ін.). Нерідко руйнуються глибинні установки і цінності працівника, пов'язані з його професією.

Комунікативний дистрес Комунікативний дистрес пов'язаний з реальними проблемами ділового спілкування. Він проявляється в підвищеній конфліктності, в нездатності контролювати себе, в невмінні тактовно відмовити в чому-небудь, у незнанні засобів захисту від маніпулятивного впливу і т.п.

Техніки саморегуляції в умовах комунікативного стресу. спостерігати за самим собою; шукати способи "зупинки" самого себе (типу "взяти перерву", "зробити паузу в спілкуванні"); перевести свою енергію в іншу форму діяльності (відволіктися); зайнятися тим, що допомагає зняти напругу.

Стресові сценарії в залежності від частоти і сили прояву: хтось "стрес" кожен день, але в невеликих дозах; інші - кілька разів на рік, але надзвичайно сильно; в залежності від спрямованості стресовій агресії: на самого себе; на колег і начальників; в залежності від механізмів запуску стресових реакцій: частіше стресовий сценарій запускається майже автоматично; але можливо і тривалий "визрівання" стресу з подальшим досить швидким його "розкручуванням".

Основні варіанти захисту від маніпулювання. зміцнення своєї життєвої позиції; зміцнення впевненості в собі (кожний може помилятися, міняти свої цінності, має право на "відмова"); володіння техніками спілкування. Стрес нерідко виникає через розбіжності темпів спілкування. При цьому важливо або підлаштуватися до темпу спілкування співрозмовника, або пояснити йому неприпустимість його темпу в спілкуванні з вами, або перейти до компромісного варіанту спілкування.

Дякую за увагу!

По темі: методичні розробки, презентації та конспекти

Шукайте і майте свій набір способів зняття стресу і втоми.

Дуже часто оточуючі нас люди не те що не бережуть наш настрій, а як раз навпаки - всіма силами його псують. Значить, нам треба взяти за правило - піклуватися про власний настрій.

Підсумкова атестація учнів 9 класів часто призводить до стресових ситуацій. Дуже важливо навчити школярів справлятися з виниклими проблемами. У даній розробці описані причини стресу і їх преод.

Поняття стресу та його наслідків, важливість вміння справлятися зі стресовими ситуаціями і способи зняття стресу.

Методична розробка на тему: "Основи здорового способу життя. Роль фізичної культури в забезпеченні здоров'я і працездатності. Стрес і інші проблеми психічного здоров'я."

Стрес і інші проблеми психічного здоров'я.

Заняття з елементами тренінгу «Стрес без дистресу»

Мета: знайомство з ефективними способами саморегуляції в стресових сітуаціях.Задачі: - дати визначення стресу ;.

В роботі представлені вправи для зняття емоційної напруги.