Правильний розпорядок дня справжнього чоловіка, crew
Правильний розпорядок дня - запорука прекрасного самопочуття і оптимізму.
Часом, здається, що відмінно відпочив і бачив непогані сни, прокинувся і шикарно поснідав, вийшов на вулицю - порадувала погодка. Але, щось всередині промовило «огидно все».
Фахівці рекомендують шукати причину всередині.
Саме біологічні ритми здатні впливати не тільки на самопочуття і настрій, але і на всю нашу швидкоплинне життя.
Як дотримуватися цих природою встановлених годин, щоб відчувати себе завжди чудово і бути максимально продуктивною?
Всі ми є «совами» і «жайворонками». Перші постають не раніше 9 ранку і можуть шуміти всю ніч, здійснюючи свої намічені плани або просто відпочиваючи. Другі прокидаються з першими променями сонця, весь день працюють, але коли стрілка годинника зашкалює за 9 вечора, їх просто валить з ніг і вони мріють тільки про теплому ліжку і ніжному ковдрі. Але! Фахівці стверджують про те, що є ще в природі люди «голуби». Вони можуть рано вставати і пізно лягати.
Також є люди, яким досить і 4 годин сну для повноцінного відпочинку. Їх кличуть «соворанкамі», тобто не ясно, чи то жайворонки, то чи сови. «Соні» - це ті хто, навіть коли не спимо, здається, що вони сплять.
Змінити свій тип просто. Організм має таку здатність, як адаптація. На допомогу вам стратегічний план і, звичайно, сила волі. Як це зробити? Легко! Знизити або збільшити час сну в залежності від побажань того, від якого типу до якого ви бажаєте перейти.
Наприклад, якщо ви зайнята людина і у вас багато важливих справ, але ви моторошний «сова», то вам достатньо перевтілитися в «жайворонка» і почати все встигати. Часу більше, відповідно, справ ви провернеться також більше за день.
Якщо знати свій біологічний годинник або підкоритися ідеального розпорядку дня, то ви зможете відчути не тільки радість від життя, а й продуктивно розподілити свій час, все встигнути, та ще й улюблену жінку порадувати, при цьому відчуваючи бадьорість і прилив енергії.
Отже, який він правильний розпорядок дня для справжнього чоловіка?
- 7 - 7:30. Встав з ліжка, віджався, кілька вправ і в душ.
- 7:30 - 7:45. Сніданок для себе і для жінки, яку любиш. Можна приготувати разом.
- 7:45 - 8:00. Погладив сорочку, почистив взуття.
- 8:00 - 9.00. Шлях до офісу з читанням електронної книги. Якщо за кермом, то з музикою в стилі вічна класика.
- 9:00 - 18:00. Плідна робота.
- 13.00. Дзвінок коханій жінці в період обідньої перекушування.
- 18:00 - 19:00. Поїздка додому. По дорозі не забудь купити щось смачненьке на вечерю. Можеш порадувати улюблену подарунком.
- 19.00. Будинок і улюблена жінка на порозі. Горде вручення всіх своїх покупок.
- 19.00 - 19:10. Час компліментів коханій жінці.
- 19:10 - 19:30. Смачна вечеря, який ви приготували разом.
- 19:30 - 20:00. Розмова про те, як кожен з вас провів свій день.
- 20:00 - 22:00. Романтична комедія, любовні втіхи і міцний, солодкий сон. Можна зробити один одному масаж. Це розслабить і допоможе заснути.
Звичайно, це всього лише ідеальний режим дня для чоловіка, який буде в очах жінки ідеальним. У кожного свої турботи. Можна затриматися на роботі і т.д. Але, якщо затримки будуть частими, то варто подумати і про ту, яка чекає вдома, поглядаючи на годинник. Тому, плануйте день грамотно.
Можете записувати свої плани в органайзер. Але, намагайтеся більше приділяти часу милою дамі.
Плануйте свій день продуктивно, вибирайте свій тип і живіть в гармонії зі своїми біологічними годинниками.