Правильна взуття, про здоров’я з Оленою Малишевої
Дмитро Шубін:
Сьогодні ми говоримо про красу жіночих ніг, про взуття, яке носять жінки, і ось, що ми бачимо ...
Все взуття без каблука!
Сьогодні це взуття неймовірно популярна, тапочки - шльопанці, які ми називаємо в'єтнамки, мокасини, балетки. Всі ми перейшли на взуття з плоскою підошвою.
Погано це чи добре точно знає наш особливий гість - професор Євген Ломтатідзе.
Євген Шалвович дуже відомий ортопед, сьогодні він прийшов в нашу студію з цілим набором красивих дівчат.
- Дівчата, в студію.
Самі бачите, дівчата у взутті на плоскій підошві, вже не знаю, готувалися вони до нашої програми або в пику вам Євген Шалвович.
- Погано це чи добре взуття на плоскій підошві в усьому її розмаїтті?
Постійно ходити на плоскій підошві - звичайно погано.
У такому взутті можна ходити тільки до появи відчуття дискомфорту не більше того. Можна походити ще по снігу, якщо плоска підошва м'яка, еластична, здатна механічно деформуватися під ландшафт.
Одним словом, плоска підошва - це шкідливо, так?
Ломтатідзе Е. Ш.
- Так.
Я хочу сказати, що краще за все, як це не смішно взуваються - чоловіки.
Чоловіки ходять в ідеально правильних черевиках.
Стопа в нормі має арку - звід. Ця арка є амортизатором, вона амортизує вага людського тіла.
Завдяки цій амортизації люди, власне кажучи, і ходять.
- Чим небезпечна плоска підошва?
Ломтатідзе Е. Ш.
П'ятка з головками нижніх кісток з'єднана якоїсь пружиною, називається це - плантарний апоневроз або зв'язка стопи.
Коли стопа розпластується - зв'язка розтягується як тятива лука.
Якщо людина постійно ходить у взутті на плоскій підошві, то потім вона не повертається до свого попереднього стану, розтягуються судини, а в результаті погіршується кровообіг.
Коли людина постійно ходить на пласкій підошві - ця арка розплющується, і в результаті ми відчуваємо дикі болі.
Ломтатідзе Е. Ш.
У стопі більше 20 суглобів і в результаті довгого ходіння в такому взутті кожен суглоб теж стає перерозтягнутому. Це призводить до болів, деформації стопи, деформації взуття в подальшому, а болю бувають дуже значні.
Це ті самі кісточки на ногах, піднятий другий палець як молоточок, все це результат розплющеної стопи і плоскостопості.
Ми зараз покажемо, що відбувається при носінні взуття на плоскій підошві.
Якщо людина постійно ходить в плоскому взутті - стопа розплющується, арка опускається, вона псується, виникають запалення, перерастяжения суглобів і дикі болі.
Тому таке взуття в постійній шкарпетці - шкідлива!
А що-небудь ще відбувається з опорно-руховою системою Дмитро Миколайович?
Дмитро Шубін:
Звичайно, відбувається.
Скелет - ціла система і величина зводу не може не впливати на вигини хребта.
При плоскій стопі - вигини згладжуються.
Тобто у нас немає поперекового лардоза, шийного лардоза, груди западає, і здивувати чоловіків просто напросто вже нічим.
Ось до чого веде плоска стопа!
Ідеальне взуття повинна мати каблучок заввишки 2 - 4 см, чоловіки взуваються найправильніше і я про це вже говорила.
Невеликий каблучок просто піднімає арку і підтримує її.
Дмитро Шубін:
Професор забув згадати ще одну річ, важлива не тільки висота каблука, але і його площа.
- Тобто нам треба ходити в черевиках, на подобу ваших?
Ломтатідзе Е. Ш.
Потрібно, щоб площа каблука була хоча б 2 - 3 кв. см.
Тому, що навіть непомітно для себе людина постійно змінює центр ваги, вісь тіла і ця вісь не повинна виходити епюру так би мовити, тобто за площу навантаження.
2 - 4 кв. см. це якраз непогана площа для контакту каблука з поверхнею.
Правильна взуття - висота - 3 см. Площа каблука - 2-4 кв.см.
Зараз попросимо одну з дівчаток взути цю «правильну» взуття і ми подивимося, що відбувається зі ступень. Взуття виглядає трагічно, але правильно.
Зрозуміло, що ця дуга підтримується підвищеним каблучком і зберігає свій звід.
Звичайно для стопи це правильна позиція.
Але нам треба іноді одягнутися модно.
- Скільки можна носити взуття без каблука в день, на тиждень, на місяць, на рік?
Ломтатідзе Е. Ш.
З 20 до 30 років - не більше 2 - 2,5 годин в день.
З 30 до 40 і того менше.
Сьогодні взуття на плоскій підошві в моді, але нічого не поробиш з тим, що на протязі всього дня це взуття носити не можна.
Іноді здається, що з віком каблука зовсім неповинно бути, а він як раз повинен прагнути до ідеального розміру - 2 - 4 см.
- Модне взуття на плоскій підошві - на якийсь короткий період, а правильна взуття для постійного носіння.
Спасибі нашому чудовому ортопеда Смелау Шалвовичу Ломтатідзе, спасибі вам дівчинки, вам, до речі, ми подаруємо одну річ, яка дозволяє носити таке взуття трохи довше.
Це спеціальні ортопедичні устілки, які кладуться в «неправильний» черевичок і до якійсь мірі дозволяють зберегти склепіння стопи.
Ломтатідзе Е. Ш.
Фактура устілок - напіврідинне основа у вигляді гелю. Вона може приймати форму підошви стопи відповідно розподіляти правильно навантаження.
Це не погано.
Ця устілка підтримає ось цей звід стопи, навіть в неправильній взуття.
Ломтатідзе Е. Ш.
Взагалі, краще устілки індивідуально виконані - це ідеальний варіант.
Для нас жінок тільки один вихід - модне взуття носити з приводу і коротко, а весь інший час - в правильній, ортопедичного взуття.