Повітряні полотна (aerial silks) повітряні полотна (aerial silks) корисні статті про пілони для

Грації повітряних гімнасток і танцівниць може позаздрити кожен. Що вже судити про мистецтво, яке є поєднанням цих двох напрямків. Aerial silks (з англійської мови означає «повітряні шовку» або «повітряні полотна») говорить про особливості нового напряму - комбіновані акробатичні елементи з повітряної гімнастики тут виконуються на довгих тканинних полотнах. Краї полотна не обробляються, щоб не склалося потовщення і незручність при заняттях. Гімнастика на полотнах є розвиваються напрямком гімнастики і танцю, трюки якого виконуються в повітрі.

Цей напрямок, що бере початок з циркової повітряної гімнастики, завдяки своїй красі і ефектності не залишить байдужою жодну людину. За кордоном, в США і Європі, цей вид мистецтва вже відомий тривалий час. У нас же він тільки починає зароджуватися. Перші пориви до освоєння танців на полотнах почалися приблизно 10 років тому в циркових номерах.

Сьогодні повітряні полотна - це доступний вид спорту для всіх бажаючих, незалежно від віку і фізичної форми. Танці на повітряних полотнах (aerial silks) сприяють розвитку всіх груп м'язів, поліпшенню гнучкості, допомагають почати слухати власне тіло, так як багато елементів засновані не стільки на силових вправах, а й на рівновазі і точності рухів. Повітряні полотна відмінно підходять і для новачків в спорті і танцях, і для тих, хто вже має досвід занять в інших напрямках. Безумовно, цей снаряд не так вже й простий, і якщо Ви до цього не мали справу зі спортом або танцями, то їм швидко оволодіти навряд чи вдасться. Однак впадати у відчай не варто - багато трюки досить прості, і доклавши певних зусиль, Ви обов'язково досягнете приголомшливого успіху.

Слід зазначити, що танці на полотнах мають позитивну дію на організм і самопочуття. Під час виконання вправ aerial dance задіюються всі основні групи м'язів, при цьому легко спалюються зайві калорії. Повітряні полотна допоможуть зробити фігуру стрункою, а рухи стануть більш витонченими і пластичними. Особлива увага під час занять по aerial silks відводиться розтяжці, що дозволить зробити ваше тіло гнучким і спритним.

Повітряні полотна здатні розкрити справжню грацію та привабливість жіночого тіла. Спочатку може здатися, що такі танці мають багато спільних рис з пілоном. В обох напрямках потрібна сила, витривалість і гнучкість. Однак це різні речі. Шанувальники пілона далеко не завжди можуть виконати елементи гімнастики на полотнах. Адже пілон є статичним, а полотна весь час знаходяться в русі. До того ж, на полотнах є більше простору для самореалізації. Можна вигадати власні елементи і постійно повторювати їх під музику. Ще однією перевагою є те, що полотна не залишать на тілі таку кількість синців як це робить пілон, танцюючи на полотнах, будь-яка дівчина зможе відчути себе витонченою і легкою, як на гойдалках. Тут можна займатися як індивідуально, так і удвох.

Є думка, що гімнастика на полотнах вимагає великої сили і витривалості. Це твердження хибне. Фізична підготовка може бути навіть негативною або нульовою. Якщо людина до цього ніколи не займався спортом, він може все одно прийти на заняття. Маса тіла також не має значення. Люди, які відвідують заняття на повітряних полотнах, можуть володіти різною комплекцією, і все можуть досягти приголомшливих успіхів. Головне - правильно і грамотно оцінити свої сили.

Безумовно, тренер не зможе змусити новачка виконувати в перший день складні силові елементи над землею. Спочатку йдуть роботи над загальною фізичною підготовкою: відбувається зміцнення м'язів, розвивається розтяжка. На полотнах рекомендується починати з круток, щоб тіло адаптувалося і зрозуміло, до чого слід готуватися. Крутка - це елемент, при якому полотно потрібно обмотати навколо руки, і виконати обертання в певній позі.

Навантаження поступово збільшуються: з временим освоюються більш складні елементи.

Тренування протікає так: вправи починаються з танцювальної розминки. Це важливий етап, оскільки необхідно не тільки робити акробатичні елементи, але і займатися хореографією. Потім слід основна частина: при цьому виконуються різні крутки, обриви (якщо дозволяє рівень), а також силові елементи. На даному етапі спортсмени відпрацьовують техніку. Під кінець заняття виконуються вправи або на розтяжку, або на зміцнення м'язів. Тренування триває в середньому близько години.

Для більш легкого освоєння танців на полотнах можна поєднувати тренування і заняття в тренажерному залі. Силові вправи на спину, прес і обов'язково на руки. Оскільки саме на руки відводиться основне навантаження. Не варто також забувати про розтяжці. У м'язах необхідно розвивати не тільки силу, але і гнучкість.

Даний напрямок є захопленням людей будь-якого віку. Як для молоді та дітей, так і для дорослих. До слова, юнаки теж захоплюються цим напрямком.

Для танців на полотнах можна надягати будь-яку комфортний одяг. Не слід вибирати дуже широкі речі, щоб не заплутатися в тканини. Щось не утрудняють руху, можна навіть відверту. Із взуття можна використовувати балетки або кеди. Заняття можна також проводити босоніж або в шкарпетках.

Не слід також забувати про те, що танці на полотнах є травмонебезпечними. Але якщо ви можете адекватно оцінити свої сили, то небезпека опуститься до мінімуму. Коли ви тільки починаєте виконувати складні акробатичні вправи, обов'язково потрібно використовувати страхувальний пояс і розстеляти мати.

Якщо Вам до душі грація і витонченість, якщо уві сні Вам хочеться літати, а наяву Ви мрієте про чудовій спортивній фігурі без нудних тренувань в тренажерному залі, Ви хочете відчути себе артисткою цирку, то обов'язково потрібно спробувати себе в цьому красивому спорті на полотнах!