Потрібна допомога психолога безкоштовно

Один з найпопулярніших пошукових запитів в напрямку психологічної підтримки: «Потрібна допомога психолога безкоштовно». Швидше за все, отримати безкоштовний «рада», тобто напрямок куди потрібно рухатися людині у вирішенні його проблем - на просторах інтернету можливо. Однак психотерапія (ред: тривалий терапевтичний процес, який дозволяє опрацювати проблему, виявити і усунути причини її виникнення і т.д.) коштує грошей і вимагає часу.

Коли потенційний клієнт це дізнається, він починає сумніватися: а чи дійсно мені це потрібно? В результаті люди, об'єктивно відчувають потребу в підтримці, занадто часто уникають допомоги компетентних фахівців. Чомусь про це не прийнято говорити, і все ж важливо враховувати: гроші в психотерапії - це не тільки зарплата психолога, це ще й ключовий фактор ефективності роботи, який не можна недооцінювати.

Кажуть, що щастя за гроші не купиш. В цілому це правда, але за гроші можна купити всілякі інструменти, які допоможуть його досягти. Багато людей роблять спроби заглушити свої переживання матеріальними благами і новими враженнями. Ми готові платити за подорожі, нові речі, смачну їжу, розваги - але, на жаль, занадто часто ці атрибути щасливого життя нездатні заповнити душевної порожнечі і вирішити значимих проблем.

У якийсь момент багато хто з нас розуміють: нам потрібна допомога, щоб впоратися з депресією, страхом, залежністю, конфліктами у відносинах, і багатьом іншим. І чому ж у цей момент починає здаватися, що допомога психолога повинна бути безкоштовною?

Чому у психотерапії не може бути демоверсії?

Але уявімо, що сталося диво: хтось із наших знайомих подав нам приклад того, що робота з індивідуальним психологом може дійсно йти на користь. Або ми наткнулися на надихаючу статтю про те, на що здатна психотерапія. Що ж, готовність спробувати - це вже великий крок. І все ж недовіру викликає потребу промацати грунт, перш ніж пускатися з головою в це незрозуміле плавання невідомо куди.

Хочеться пройти якийсь тестовий період, щоб зрозуміти, хто такий психолог і що він збирається зі мною робити. А вже потім я вирішу: чи хочу я платити гроші за послуги цього шарлатана?

Мабуть, саме в цей момент варто розібратися з питаннями мотивації, ефективності і кордонів психотерапевтичного процесу.

З одного боку немає сенсу заперечувати, що психологи - теж живі люди, які чекають зарплати, щоб купувати їжу і нові речі, оплачувати комунальні послуги і навіть подорожі. Хороші психологи витратили багато років і значні кошти на здобуття освіти, підвищення кваліфікації, супервизию і особисту психотерапію. Тому логічно, що в роботі з клієнтами вони хочуть отримувати віддачу за свої зусилля і за віру в ту справу, якою вони прагнуть приносити користь людям.

Але є й інша, більш істотна сторона: гроші - це, головним чином, символічний акт обміну. Цей вислів готовності працювати і прийняття клієнтом відповідальності.

У сучасній психотерапії утвердилося уявлення про те, що відповідальність за результат і, відповідно, ефективність роботи, розділена між психотерапевтом і клієнтом в рівній мірі. Ніхто не зможе допомогти людині, поки він сам не вирішиться прийняти цю допомогу, поки він не визнає необхідність вкладатися в зміна власного життя. І навіть компетентність психолог не буде гарантією ефективності, якщо клієнт не відчуває мотивації до того, щоб діяти.

Тому оплата послуг психолога означає, що клієнт приймає умови гри: «Я довіряю вашим знанням і навичкам і готовий докладати зусиль для того, щоб слідувати вашим рекомендаціям».

У цьому сенсі важливо призначати адекватну вартість консультації. Кожен психолог, як правило, самостійно вирішує питання ціноутворення, але є одне негласне правило, яке може служити орієнтиром для клієнтів: за психотерапію треба віддавати стільки грошей, щоб це не було сильним потрясінням для бюджету (адже процес може затягнутися на деякий час), але щоб було трошки шкода - так ви самі зможете відчувати свій внесок і мотивацію.

Межі, що оберігають принципово інші відносини

Гроші, регламентований час сесії і простір кабінету психолога (у випадку з онлайн-терапією - простір спеціалізованого чату HelpTalks) - це три фактори, які принципово відрізняють психотерапію від повсякденного спілкування. Ці кордони психотерапевтичного процесу створюють замкнуту систему, всередині якої можлива конфіденційність, експерименти, одкровення, прийняття. Це недоторканне простір створено психологом відповідно до його розумінням механізмів особистісних змін, але з ініціативи клієнта, яка потребує допомоги.

Вносячи свій внесок, клієнт виявляє готовність інвестувати в самого себе, працювати над собою, щоб домогтися щастя як внутрішнього відчуття, а не хиткого зовнішнього благополуччя.

Звідки взялося недовіру до психологів?

На жаль, праця психолога в нашій країні все ще прийнято знецінювати. З чим це може бути пов'язано?

• У нас досить розвинений інститут дружби. В якомусь сенсі це добре: на відміну від жителів багатьох західних країн, коли нас запитають: «Як справи?» - ми чесно відповімо: «Погано». І почнемо виливати душу. Але залишається питання: якої якості підтримку ми отримаємо у відповідь? Чи дасть нам рада одного або розповідь про його особистому досвіді грунт для подальшого зростання і вирішення глибинних проблем?
• У нас поколіннями закладено недовіру до незнайомих людей, що частково можна пояснити по-справжньому страшними сторінками нашої історії. Розповідати інтимні подробиці свого життя незнайомій людині і ділитися з ним темами, в яких ми відчуваємо себе уразливими, - небезпечно. Навіть якщо вся стіна його кабінету обвішана дипломами та сертифікатами. Проте, практика показує, що незнайомій людині, який володіє навичками неупередженого дослідження життєвої ситуації, можна розповісти набагато більше. ніж чоловікові, батькам або навіть старого друга.
• Ми живемо зі страхом і соромом перед психічними проблемами. Як правило, ні в сім'ї, ні в школі не прийнято проводити емоційне виховання: ніхто не вчить будувати відносини, відслідковувати переживання і свідомо підходити до пристрою внутрішнього світу. Більш того, багато людей не уявляють різниці між психологом і психіатром, тому думають, що похід до психолога - це визнання власної хвороби або божевілля. Але ж психічне здоров'я потребує профілактики та турботі не менше, аніж зуби і внутрішні органи.