Постійно хочу жерти, як себе відвернути, форум

Я теж солодке люблю, але намагаюся тримати себе в руках. Зараз вважається, що стрибок глюкози в крові після прийому солодких не тільки до зайвої ваги може привести, але і колаген в шкірі руйнує, тобто сприяє зморшок. Звичайно, зовсім в солодкому я собі не відмовляю: їм трохи гіркого шоколаду, меду, іноді морозиво дозволяю, але як відчуваю, що вже зайве, кажу собі. "А тобі зморшки потрібні? Невже це одномоментне удовольст важливіше? Цукерка розлучається за 2 хвилини в роті і на все життя осяде в стегнах.". Мені, особисто, в більшості випадків допомагає.

во во, краще прогуляйтеся, якщо не працюєте. а ще можна як тільки хочеться їсти, пити воду.

як тільки вам захочеться солоденького подивіться на фото топ моделі какойніть

у мене також, ось сьогодні тільки каву попила з ранку, більше нічого не їла, треба худнути !!

Гість 8,
дуже добре виклали.
Не потрібно шукати, чим відволікти себе від їжі - потрібно зрозуміти: від чого відволікає їжа? Жратва не є проблемою, але вона повідомляє: "є проблема".
До речі, те ж саме і з пристрастю до спиртного на початковому етапі. І лише потім ожиріння і алкоголізм стають проблемами самі по собі.

Займіть руки: в'яжіть, вишивати хрестиком.

Так дітям мабуть самим худнути треба. У мене ось в дитинстві не було "вного смачного завжди"

я була 65 при зростанні 16о, але через комплекції виглядала коровою величезним жопом. Так трапилось. що близько двох місяців жила на каву і печиво і сигаретах (так виходило, що не спеціально). Шлунок за це зменшився. Коли повернулася до нормального режиму їла все маленькими порціями але по 10 раз в день. За ті два місяці пішли 5 кіло, потім ще 12.

знайдіть ролики з вправами, коли захочеться їсти - повторюйте їх.
У мене самої декілька років була така проблема, допоміг тільки спорт. Більше нічого. Пробувала просто "не жерти" - так захопилася, що трохи анорексічкой не стала. жуть. Потім набрала.
Так що - рух має бути.

треба знайти заняття. були б ви зайняті, часу на Кристова поxоди до xолоділніку б про
xодіте на фітнес, ночуйте там, жерти точно не буде xотеться
я тал робила, коли треба було поxудеть
після роботи від 7 до пів 10 стирчала в клубі, потім йшла додому і все-тільки спати ніякої жрачки
я вже давно тримаю вагу, але знаю точно, людина коли жере як сумашедший, має пісxологіческіе проблемиу
щось ви заїдає
я коли так себе вела, мені було гидко на себе дивитися і тому я жерла далі, так як здавалося, що краще ніколи не буде, а потім жерти звичайно легше, ніж почати над собою працювати

фізичні вправи зменшують апетит. присідайте)) солодке викінуть.детям це теж не на користь. Хочете їх порадувати, ведіть в кафе - мороженое.А додому не тащіте.І є треба білкову їжу, а не булки - печінки, відомо ж, що швидкі вуглеводи викликають скачки цукру і жор. Полювання жерти? правда? готові з'їсти житній сухарік7 немає? тоді з чого вирішили, що голодная.Не голодна, а розпещена. Нарежте собі селера кубиками і їжте перед телевізором. Ви ж Є хочете? а це їжа))))))))))

І головне, один прийом їжі повинен займати одну чайну чашку, за обсягом. Подивіться на ваших електронних вагах, що таке чашка в 200 мілілітрів. Так ось, один прийом їжі - це повинен бути обсяг цієї чашки, не більше.
Відповідно, голод настане години через 2-2,5. Тому харчування стає 5-6 разовим. Ближче до першої половини дня Ви повинні вживати більшу частину добової норми білка (яку неможливо набрати, якщо Ви не будете щодня їсти пісний сир).
На вечір, перед сном, добре є просто прісну кашу з однією столовою ложкою рослинного масла. Тому що каша перетравлюється набагато легше, ніж білок на ніч.
Крім 5% сиру, білків яєць, ще в якості білка використовувати варені курячі грудки. І, якщо є гроші, то варене філе судака, тріски, минтая, і чищені рожеві креветки 70/90, які Ви будете самі варити і чистити (відмінно їх змішувати з вареної гречаною кашею, і зберігаються в холодильнику дня чотири).
Запам'ятайте, один прийом їжі - це дона чашка об'ємом в 200 мл.
Досить швидко (через півтора-два місяці) Ви почнете неухильно худнути, так що потім (через рік півтора), у Вас ще проблема постане, як зупинитися. При цьому голоду Ви взагалі не будете відчувати, тому що і так кожні 2.5 години доводиться в себе пхати малу порцію їжі. Не забудьте про полівітаміни (компливит 1 шт. На добу). Рослинна олія краще використовувати рафін. соняшникова комбінуючи з оливковою через раз.

У мене така ж проблема, їм без перерви, так як вдома завжди сиджу з маленькими дітьми. І ось зараз ледве дихаю. так наїлася. Але є у мене секрет. У мене 3 маленьких дітей, зріст 168 і вага сьогодні був 55.600, при тому що я їм як вище написала, постійно. Все що я роблю, ето закриваю рот в 4 вечора, і все, до ранку ні ні. Обмежувати в їжі я не можу і не хочу, а от в 15 годин як наїмся, їм до 16, дихати важко, і все, після ні крихти. На ранок ніяких приростів. А ще знаю, все що хочеться зараз ввечері я зжерти завтра в будь-якій кількості і будь-якому обсязі. П.С. харчуюся так давно, шлунок не хворів і не болить.

Я спортсмен, важив 98 кг, за півроку спустився до 65 кг, з недавнього часу страшенно хочу їсти, постійно злий, запальний, не знаю чому так, а то й на тренуванні то тягне їсти, на вулиці зриваюся і купую всякі шоколадки, зараз вже тижні 3 важу 68, але якщо перестану кожен день бігати по 10 км. то знаю, що тиждень і мінімум 72 в мені буде, у кого таке було? Скажіть чтоделать, і ще я помітив, що якщо я наїмся в межа, то в мене за весь день влазіет 4кг їжі, чому так багато влазіет.

Я 4 раз худею.Мне допомагає кашка з ранку, на обід салатик або знову кашку а на вечерю що щось смачненьке! Як приз за утримання від чого зайвого і все! Більше нічого не їм навіть яблук!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]