Постійні сварки з чоловіком
Якби подружжя вміли з'ясовувати стосунки конструктивно і вибирати вірні слова, то скільки сімей вдалося б зберегти! Пропоную вам кілька пунктів для уникнення непоправних помилок при частих сварках з чоловіком, а також ті рішення, які дадуть відповідь на питання як не сваритися з чоловіком через дрібниці. Все засноване на особистому досвіді.
Багато подружжя, як і ми з чоловіком, під час сварки починають пригадувати минуле, як адвокат, який посилається на судові прецеденти. Ми намагаємося в минулому знайти докази того, що і в цей раз чоловік неправий (причому він неправий вже багато років поспіль). Дуже просто згадати минулі образи і витягнути їх на поверхню. Але взагалі-то потрібно зробити зворотне. У запалі сварки згадайте про те приємне, що ви пережили разом.
Психолог порадила мені: «Намагайтеся поглянути на ситуацію інакше. У вас немає проблем у шлюбі, у вас є звички, автоматичні реакції ». Як їх позбутися? Візьміть себе в руки і намагайтеся дивитися на речі позитивно, навіть якщо спочатку такий підхід здасться вам штучним. Постарайтеся розширити горизонти: виходите з того, що в будь-якій справі можливі різні підходи, навіть якщо зараз ви їх не бачите. Це одна з базових ідей гуманізму. Іншими словами, перш ніж виходити з себе, проявіть цікавість. Запитайте себе: «Чому мій чоловік поводиться таким чином?»
Намагайтеся радіти життю, а не просто вирішувати проблеми. Багато пар щосили намагаються вирішувати виникаючі проблеми в стосунках, але насправді нам варто вчитися тому, щоб щиро радіти успіху. Зрештою, хіба не про нього ми всі мріємо? Психологи впевнені, що вміння радіти перемогам партнера важливіше здатності долати труднощі.
Саме це підкосило наші відносини з чоловіком. Коли він дізнався, що мені запропонували вести програму на телебаченні, він відреагував вкрай негативно. Ми всі дуже зайняті, ми постійно поспішаємо. Іноді здається: це не терміново, так що і говорити про це нема чого. Але вважається, що в середньому, у людини відбувається п'ять приємних подій протягом дня і одне неприємне. І якщо ми не будемо звертати увагу на хороше, то дуже багато чого втратимо.
Я думаю, найголовніше, що дала нам наша поїздка в Італію, - це можливість зосередитися на приємних моментах життя. Повернувшись додому, ми намагаємося не пропускати маленькі радості і крихітні досягнення, і це зробило наші стосунки міцнішими і більш ніжними. Ще пару років тому я не могла і мріяти ні про що подібне.
Знайдіть заняття для розуму. Коли ми намагалися врятувати наш шлюб, я зосередилася тільки на двох речах: готуванні і їжі. Мені пощастило, що готувати і є я могла в чудовому італійському містечку. Але за великим рахунком мені допомогло не вино, не сир, що не найсвіжіші морепродукти. Швидше за все, тих же результатів я могла б досягти і вдома. Адже справа в тому, що я була так зосереджена на приготуванні їжі і па самому процесі їжі, що мій розум весь час був зайнятий. А неспокійний розум - це нещасний розум, в цьому згодні і психологи, і філософи. Чудова новина для вашого чоловіка: коли люди найсильніше сконцентровані на одному-єдиному занятті? Під час сексу.
Так що обійміть чоловіка і забудьте про те, що треба розвісити білизну і помити посуд. Або всю свою увагу віддайте приготування недільного вечері. Знайдіть те, що вам подобається робити, і присвячуйте цьому заняттю хоча б одну годину на тиждень. Вважайте, що це час - ваш внесок в емоційну стабільність вашого шлюбу. Це найважливіший висновок з тих, що зробила для себе, і мій найголовніша порада тим, хто переживає непрості часи.
Слово не горобець, і його справді не зловиш. Іноді я згадую про ті жахливі словах, які сказав мені чоловік. Або мучуся від сорому за те, що я сама сказала. Але тоді я подумки повертаюся до правилом номер 3 і залишаю минуле в спокої.
Зараз шлюб для мене і мого чоловіка - це священна територія, яку ми з усіх сил оберігаємо. Ми навчилися відрізняти справжні проблеми від поганого настрою, яке іноді накриває нас в кінці важкого дня. Ми намагаємося позбутися негативних думок перш, ніж вони дозволять нашим емоціям вибухнути. І всеж. хороший вечеря ніколи не завадить.