Порадьте щось ситне і низькокаллорійний, форум

Я дуже голодна до вечора тому рекомендую таке блюдо, що готую собі на ужін.Берете 1 синій баклажан, ріжете на смужки з палець завтовшки, смажите на малому кол-ве раст.масла з двох сторін, промокає серветкою зайве масло, потім зверху тонкий шар шинки, потім кружками помідор, потім скибочку тонкий сира.В мікрохвильовку на 1 мін.Два таких Бутера насичують так, що я до ранку з 17 годин їсти не хочу

Китайський салат качанів. Він дуже ситний і низькокалорійний.
Побільше його в будь-який салат настругати - голод як рукою зніме. У ньому дуже багато рослинного білка. Якщо ввечері приперло - для мене кращого немає.

НПУ ваапще я тожж лю поїсти перед сном, тренер частенько мну лає. і я як завжди все мимо вух. дотого ж кажу се мовляв це в останній раз. так ось рецепт тренера. сирок низькокалорійний. бажано 0% жирності. з корейської капустою. можна кефір туди додати. і ніякої сметани.

до того я зовсім відвикла від готовкі..так як живу одна. все купую ужо упаковане. розфасоване. сир кефір. ось як. єдине що ні лінуюся це варити рис або яйця. але мене вже і від цієї їжі нудить. та й сир якщо чесно я не люблю. але коли це Грю в в спорт зале..все з мене ржуть. мовляв дорогенька а ти що думала, що ти пуп землі..харе нить..бурі ся в рукі..сілу волі розпалюються і арбайтен без нюнь! (Кароче бляхою мене гризуть ..). і до речі це допомагає.

Гречка з маслом вершковим та свіжим огірочком! Дуже ситно і смачно. ) Мені дуже подобається!

Що б з'їсти побільше, щоб було корисно і схуднути на 2 кг?
Сон і режим дня, до якого ви себе привчите-запорука продуктивного життя і відмінного настрою
Дайте організму звикнути до зміни, не кидайте, якщо щось зіб'ється. Звичка виробляється 21 день
МІЙ Режим:
6.00-7.00-душ.2 склянки води + сніданок
2 склянки теплої кип'яченої води - ***? Додамо ложку меду і лимон.
Вода займе порожнє місце і притупить апетит
Вгамує апетит шматочок м'якого сиру-це кальцій, а козеін спалює жир + фрукт, овоч, каша-невелика порція наситить до обіду.
7.00-10.00-робити дела.Делайте вашу роботу або те, що вас розвиває
Люди, які виконують справу, що приносить задоволення, не шукають емоції в супі. Тобто не переїдають
10.00-11.00-спорт
Хочеться рельєфне тіло (а не м'язи як у мужика) не можна їсти і пити за 3 години до спорту і 3 години после.Тогда ви не качаєте жир в м'язи, а сушіть їх, спалюючи свій жир і жідкость.Еслі ви п'єте і їсте, навіщо організму напружуватися, спалюючи накопичений хлам.Ему теж лінь

ПРОДОВЖЕННЯ
11.00-14.00-робитись
14.00-15.00-2 склянки води + обід
Почати їсти не раніше 14.00
З'явиться відчуття голоду, спалюючи відкладені запаси
Я не люблю змінювати їжу, вважаючи за краще те, що дано пріродой.Но якщо готую, роблю це 1 раз, на тиждень, що економить час
Перед супом обійдемося 1ст. води, або не п'ємо, якщо суп рідкий.
Варіант-шматок курки варити, додавши моркву, або др.овощі
НІЯКОЇ пережарку
На перше-бульйон, на друге той самий шматок курки
Жувати їжу, поки вона не перетворитися в кашу.Не ковтайте шматки, і вона перетравиться швидше і ви з'їсте менше
15.00-18.00-робитись
18.00-19.00-2 склянки води + вечеря
Перед сном НЕ овочі, кефір, або фрукти. Це не дасть ситості, ви прокинетеся від почуття голоду або НЕ уснете.Важно почуття міри: "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові" Основний% їжі-1-ша половина дня
2 смужки шоколаду після вечері-дадуть відчуття повного насичення
19.00-23.00-робитись
23.00-06.00-сон
Ось мій режим, який допомагає мені все встигати, є смачно, корисно, ситно.
Дай Бог вам здоров'я
[email protected]

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]