Порадьте перевірені дієти для схуднення, які вам реально допомогли

Якщо Ви не великий фанат м'яса, і можете спокійно без нього обходиться, то можу порадити дієту Кіма Протасова. На ній необхідно сидіти 4 тижні, в основний раціон входять будь-які овочі (які не піддаються термічній обробці), яйця, кисломолочні продукти, сири, сир (жирність менше 5%), яблука. З другого тижня можна їсти м'ясо. Більш докладно можете почитати тут. Якщо дотримуватися її строго, то можна схуднути на 5 і більше кг. Але я б просто порадила відкоригувати свій щоденний раціон, так як після дієт, багато хто починає їсти ще більше, ніж раніше, а це самі розумієте не дуже добре для шлунка / кишечник, та й загалом всього організму в цілому.

Дивлячись на який час Ви хочете схуднути. Якщо на короткий, можна використовувати будь-яку дієту, від якої голову не зносить (від голоду). Голодувати, навіть просто відчувати почуття голоду, не рекомендую. Надолужите згаяне за три дні)). Краще змінити режим харчування, склад (не жирне, овочі і т.д.). Я їла все. Дійсно, частіше, ніж раніше, меншими порціями, десертною ложкою. Плюс блокатор калорій, плюс клітковина. Більше рідини, краще води (не кип'яченої і не мінеральної). Звичайно, не за два місяці, а за два роки - мінус 23 кг. Ось уже четвертий рік тримаюся)). І до харчування звикла. Їм усе, ну в чому собі, коханій, не відмовляю. Навіть тортики. Міра потрібна. І те, що підходить саме Вам! Експериментуйте!

Мені реально - Дюка. За півтора місяці 6,5 кг.Самое головне, що не голодувати, їсти можна все, але правда цього спочатку треба свій організм навчити. Ідіть на сайт до нього, там все докладно розказано. Коштувати це буде в районі 4000, але зате ежеднвений персональний коучинг і рекомендації спеціально для вашого состоянія.Кроме того, там є ряд фізичних вправ і рецептів, які допоможуть впоратися і зі стресом при перебудові режиму харчування, і підтягнутий обвислі шкіру, яка неминуче з'явиться, якщо вага значітелно перевищує норму. До речі, про норму, там дізнаєтеся, що традиційна формула підрахунку ідеальної ваги зріст мінус 110, зовсім не всім підходить. Ну, в общшем, йдіть, не пошкодуєте.

Мені дуже допомогла білкова дієта. Після пологів я розповніла і вирішила взятися терміново за повернення колишнього ваги. Білкова дієта полягає в тому, що виключаєте з раціону всі вуглеводи: хліб, макарони, все борошняне, каші з круп, солодке, фрукти, лимонад, газ вода, і ін. Вуглеводи. А можна їсти білки: сир, молоко, м'ясо (нежирне), сметану, яйця і ін. Білки. Можна їсти білки в нормальній кількості (наїдатися). І відповідно більше рухатися, елементарна зарядка, прогулянка на свіжому повітрі, частіше прибирання будинку (теж зарядка). Остання вечеря за 3 години до сну. Успіхів!

Схудла я за час вагітності і після пологів. На жаль, мій спосіб схуднути підійде не кожній жінці. Адже багато жінок схильні після пологів одужувати. Але по-іншому я схуднути ніяк не могла.

Під час вагітності дуже багато ходила. Спробуйте замість їзди на автобусі або машині пройтися до роботи пішки. І так кожного дня.

Їсти треба в два рази менше, ніж звикли. Чи не їсти жирного, смаженого, солоного. М'ясо - яловичину, чи не свинину. Виключити або замінити всі, що змушує одужувати.

Ніяких чіпсів, Кіріешек, напівфабрикатів.

Дієти, таблетки, чаї різні - все це тимчасовий результат. Свого часу що я тільки не робила, що б схуднути і тільки недавно знайшла один легкий спосіб. Правда, він мені дуже допоміг, я скинула зайві кил. і зараз вага стабільний. Все дуже просто: корінь імбиру (свіжий, не в порошку) роздрібнюють в кух. комб. те ж саме роблю з лимоном з шкіркою і все перемішую з медом. Пропорції не дотримуюся, тобто все на око, на смак. Додаю в чай ​​по 2-3 ложки, тільки не в гарячий (властивості меду губляться). Є протипоказання по імбиру (їх можна прочитати в інтернеті) і якщо немає алергії на мед. На сьогоднішній день це єдиний засіб, який мені допомагає. Ще можна імбир з часником, але мені перший спосіб більше подобається, самі розумієте чому :)))