Поради по красі і здоров’ю
Жіноча краса приваблює, заводить, збуджує. Про жіночу привабливості складалися поеми, писалися книги, через неї навіть починалися війни. Але привабливість, на жаль, не вічна: у неї є ворог, боротися з яким їй дуже складно, - це час. Коли жінці «За ... років» (необхідне число підставте самі), вона починає помічати, що поступово її зовнішність втрачає колишню лиск і красу. Тоді в хід йдуть дорогі косметичні препарати від відомих фірм, але вони мають лише тимчасовим ефектом. Однак є засоби і методи, доступні кожній красуні, і вони мають куди більш дієвим ефектом. Отже, пропонуємо вам прочитати прості і корисні поради по красі.
1. Дотримання РЕЖИМУ
Використання косметичних засобів також має означати певний розпорядок. Так, після 20.00 варто утриматися від серйозних процедур: чищення обличчя, хімічні маски та інші зброї «масового косметичного поразки» не принесуть користі, а тільки лише шкоду. Після 8 години вечора організм поступово починає переходити в стан спокою - він готуватися до сну. Інтенсивні маніпуляції над шкірою стануть для неї стресом і зайвим навантаженням. Не дивуйтеся, якщо на ранок замість очікуваного ефекту від чудодійної процедури ви виявите неприємні «мішки під очима», набряклість обличчя, розширені пори. Увечері можна застосовувати легкі крему (за 2 години до сну) і вмиватися. Дотримуючись даного корисного раді для жінок ви зможете зберегти здоров'я і красу особи.
Сьогодні стало модним знімати макіяж за допомогою косметичного молочка - вечірні вмивання даними засобом стали обов'язковою процедурою кожної другої жінки. Фахівці-косметологи стверджують, що подібна процедура найчастіше приносить шкоду. Справа в тому, що після застосування молочка пори шкіри закупорюються: повітря припиняє надходити в епідерміс, що призводить до виникнення запалень і набряклості. Відповідно до вищесказаного даємо такі поради по красі: для зняття макіяжу найкраще використовувати косметичне мило, спеціальні пінки і гелі. Важливо пам'ятати про те, що вода при знятті косметики повинна бути не дуже холодною або гарячою, а кімнатної температури. В іншому випадку шкіра випробує сильний стрес, на її поверхні проступлять судини, вона стане занадто сухий.
3. Акуратно за маскою
4. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
В даному корисному раді для жінок по збереженню здоров'я і краси знову фігурує число «20.00». Саме після цього часу необхідно припинити походи до холодильника. В цілому, харчування має бути збалансованим - особливо це актуально для жінок, які переступили 35-леттній кордон. Складайте своє денне меню так, щоб в ньому вуглеводи, білки і жири перебували в оптимальному поєднанні. Не дозволяйте собі перекусів фаст-фудом: краще перекусити яблучком або іншим фруктом, ніж жирним бутербродом.
5. ВСЬОМУ СВОЄ ЧАС
Якщо ви прочитали черговий випуск модного журналу, на кожній сторінці якого написано про чудодійні масках, кремах і інших косметичних препаратах, не потрібно поспішати їх застосовувати. Пам'ятайте, вдаватися до допомоги підтяжок і інших серйозних коштів необхідно відповідно до віку і стану шкіри. Якщо немає серйозних проблем зі шкірою обличчя, то до 35 років немає сенсу використовувати сироватки - досить забезпечити захист шкірного покриву від негативного впливу зовнішнього середовища і різких перепадів температур за допомогою очищення та зволоження. Перед застосуванням косметичного препарату необхідно проконсультуватися з фахівцями і обов'язково прочитати інструкцію.
6. ХОРОШИЙ СОН - ЗАПОРУКА КРАСИ
Чи замислювалися ви над тим, яким повинен бути сон і яка його оптимальна тривалість? Напевно ви стикалися з відчуттям розбитості після, здавалося б, тривалого 9-годинного сну. За всіма канонами, ви повинні дихати бадьорістю, а під очима не повинно бути характерних «мішків», проте все навпаки. Важливо зрозуміти, скільки вам потрібно годин сну для того, щоб добре виспатися і відновити заряд життєвих сил. Крім того, важливі умови, в яких ви спите: повітря повинен бути свіжим, а його температура не перевищуватиме 250С. Дотримання цього простому раді за красою здатне зберегти вашу привабливість і красу.
7. БОРІТЬСЯ ЗІ другого підборіддя
Психологи встановили, що саме стан шкіри на шиї видає справжній вік людини. Тому потрібно в молодості тренувати її м'язи, при цьому вам не знадобитися виконувати спеціальні вправи або займатися зарядкою - варто лише слідувати деяким простим правилам.
• Коли ви ходите або сидите необхідно стежити за тим, щоб підборіддя був паралельний підлозі або столу.
• Спати потрібно на маленькій подушці або ж зовсім без неї.
• Ні в якому разі не спите на животі.
Цей корисну пораду для жінок по збереженню здоров'я і краси простий - вам потрібно тільки лише йому слідувати.
8. Обережно з кремом
Моложавий і привабливий зовнішній вигляд - це головна ознака здоров'я. І навпаки, здоровий організм дихає бадьорістю і красивий. Хворобливий стан практично неможливо приховати за товстими шарами крему - вид особи від таких процедур краще не стане. Однак багато жінок вважають, що якщо вони «гарненько» намажуть кремом на ніч, то на наступний день вони обов'язково прокинуться красунями. І кожен раз вони стикаються з неприємним подивом: їх вид вранці може бути ще гірше, ніж увечері. Тому важливо дотримуватися помірності в застосуванні кремів. Потрібно наносити на чисте вологе обличчя таку кількість крему, яке вміщується на безіменному пальці - не більше.
9. ЗВЕРТАЙТЕ УВАГУ НА СТАН вживаної води
Як відомо, вода - це життя. Далеко не завжди проточна вода з крана корисна для нашого організму. Якщо ви вважаєте, що у звичайній воді міститься велика кількість домішок, то найкраще її відфільтрувати або дати настоятися. Очищену воду розливають у пластмасові пляшки, а потім відправити їх в морозилку на зберігання. Через день-два воду (а точніше лід) необхідно дістати з морозилки, розморозити і ретельно процідити від осаду. Очищену таким простим способом воду можна використовувати для вмивання, варити з неї суп або чай.
10. ПИЙТЕ БІЛЬШЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ
У зеленому чаї міститься велика кількість антиоксидантів, які борються з вільними радикалами - головною причиною процесів старіння організму. Крім того, зелений чай сприяє розкладанню жирів, знижує рівень холестерину в крові, робить судини еластичними. Зелений чай можна пити холодним замість шкідливої газованої води або ж замість кави. Необхідно пам'ятати про те, що в зелений чай можна додавати молоко і цукор - з даними продуктами він просто несумісний. Найкраще його пити з медом.
ПРОСТІ ПРАВИЛА НА КОЖЕН ДЕНЬ
Для того щоб провести день бадьоро й енергійно, важливий впевнений «старт» - це один з головних порад по красі. Потрібно почати ранок зі склянки гарячої очищеної води: таким чином ви запустите обмінні процеси в організмі, позбавивши його від накопичених шкідливих речовин. Після вирушаємо в душ, де не просто обполіскувати, а робимо масаж тіла за допомогою спеціальної мочалки, попередньо змоченою в гарячій воді. Ні в якому разі не робіть занадто сильних давили рухів - за допомогою легких масажних дотиків потрібно домогтися легкого почервоніння шкіри тіла. Таким чином, ви простімуліруете висновок шкідливих речовин і очистіть шкірний покрив від відмерлих клітин.
Після процедури легкого масажу необхідно перейти до контрастному душу. Вам потрібно всього лише кілька разів протягом трьох-п'яти хвилин змінити теплу воду на холодну і навпаки. Процедура «Ранкова бадьорість: масаж + контрастний душ» не займе багато часу - всього лише 10 хвилин. Цього достатньо, щоб дати тілу заряд енергії на весь день. Посилити ефект від ранкових процедур зможе щоденна зарядка, що складається з виконання простих, але активізують роботу організму вправ.
Увечері необхідно приділити особливу увагу шкірі рук. Процедура догляду теж проста і не займає багато часу: потрібно всього лише 10-15 хвилин вашого часу. Спочатку натріть скрабом вимиті руки, потім змийте його, потім нанесіть маску з зволожуючим ефектом на 5-7 хвилин. Після цього зітріть її серветкою і нанесіть на шкіру рук трішки крему - чудодійний ефект ви помітите відразу.
Не забувайте про повсякденне захисту шкіри рук від шкідливого впливу хімікатів, що містяться в миючих засобах. Для цього не потрібно використовувати сильні косметичні препарати, досить під час виконання домашніх робіт надіти целофанові, бавовняні або гумові рукавички, м'які і приємні на дотик. Спочатку ви будете відчувати певний дискомфорт, проте потім використання рукавичок увійде в звичку.
ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОЇ ЖИТТЯ
Жіноча краса залежить не тільки від правильного застосування тих чи інших косметичних препаратів або прийняття процедур. Дотримання принципів правильного життя дозволить вам прийти до душевної гармонії, спокою і впевненості, тобто до внутрішньої красі. Без неї неможливий привабливий зовнішній вигляд.
Як не дивно, один з рад по красі - це знайти підходящу роботу. Французи, наприклад, вважають, що улюблена справа сприяє збереженню молодості. Їх думка не позбавлена раціонального зерна: виконання наданих і нелюбих робочих операцій щодня призводить до постійного стресу, який запускає процеси старіння в організмі.
Важливий корисну пораду по здоров'ю і красі для жінок - це знайти кохану людину. Як відомо, з милим і рай в курені. Так чи інакше, жінка хвилюється через відсутність другої половинки, відчуває невпевненість в собі, що призводить все до того ж самому стресу - головному ворогові молодості. Крім того, часті заняття сексом (не рідше 2 разів на тиждень) сприяють утворенню в організмі ендорфіну - гормону щастя. Він значно зміцнює імунітет, перешкоджаючи появі різних захворювань.
І ще: що накопичилися невиражені емоції можуть мстити. Результати проведеного міжнародного тестування показали, що 64% людей, які захворіли на рак, придушували в собі емоції. Якщо всередині вас буря пристрастей, образа або ж радість - висловіть це, хоча б рідній і близькій людині.
Дотримання цих порад, правилам і принципам допоможе вам зберегти привабливий зовнішній вигляд на довгі роки. Посміхайтеся, оптимістично дивіться на життя і будьте красиві!